女人離不開的食療方1.西紅柿牛腩：補鐵很多女性常常感到疲勞，以爲這是一種正常的生理反應，殊不知，可能是缺鐵性貧血在作祟。在育齡期婦女中，缺鐵性貧血發生率較高，除了表現爲不明原因的疲勞，還有怕冷、抵抗力下降、注意力難以......

女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。但除肉類（包括動物肝臟和血液製品）外，其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生幾......

女性想要健康的體魄就要注重飲食。那麼女性應該多吃什麼，有利於身體健康和保健呢？1.豆腐。大豆蛋白質含量高，能夠降低膽固醇，並且能使絕經期的潮熱減到最小的程度，並能夠增加骨頭的健康。2.番木瓜。它對膽囊疾病有很好的食......

是女人都想擁有美麗的容顏，按年齡段注意營養的攝取和補充是每個女人都應該瞭解的內容。以下整理的這方面資料，收集了不同年齡階段的女人們需要的一些營養食物。小編推薦：我國17個失傳的美容祕方15～25歲：這一時期在飲食方面......

1、臍橙--增強免疫力臍橙是一種江西特產，營養價值豐富，富含維生素、膳食纖維、蛋白質以及多種微量元素，女性朋友常吃臍橙可以增強人體的免疫力，抵抗病毒入侵體內，維持身體健康。同時，將臍橙榨成汁飲用，每天早上爲早餐加一杯......

女性滋陰養顏要吃這六種食物紅豆紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等吃紅豆可以養生，這是因爲，在我國大部分地區，很長一段時間，氣溫通常較高，空氣溼度也較大。在這樣的......

五穀雜糧可不是老年人的專利，各位女性朋友同樣要多跟五穀雜糧來個親密接觸。專家提醒您：女性多吃五穀雜糧好處多多。如果喜歡男孩，那就多吃五穀雜糧，這樣生男孩的機會是非常大，從吃上也能改變生男生女，那就快點行動吧。香港......

5種異味食物是女性健康至寶1、榴蓮可治痛經春天裏最重要的就是食療養生，尤其是現在空氣溼度低，溫差比較大。那麼吃什麼可以養生呢？其實一些帶有異味或者是臭味的食物正是我們食療養生必備佳品，諸如水果當中的榴蓮可以緩解......

女性最適宜攝取以下6種飲食：1.豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤......

一切從第一道細紋開始到底是不是一種危言聳聽？每個女人對皺紋和衰老的解讀是不同的，既不會忽略任何警示，也不會動輒緊張。但有一點是確定的，爲肌膚抗衰老的事業不是等皺紋養成之後纔開始的。皮膚保養從現在就要立刻開始，皮......

紅蘿蔔紅蘿蔔對於女性來說，有以下三大作用：排毒美容《本草經疏》記載：萊菔根利大小便、制面毒。現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有......

一、讓女人年輕的飲食祕密——多食含抗氧化劑食品蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。我們都知道，氧氣對我們的生存來講是絕不可缺少的。......

牛奶牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A......

1、抑鬱常吃魚類由於受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因爲這些魚中富含的ω-3脂......

1.西紅柿展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。2.蜂蜜保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的......

1、鈣和鎂的食物放鬆神經代表食物：牛奶、核桃研究發現，鈣鎂並用可成爲天然的放鬆劑和鎮定劑。鈣含量豐富的牛奶被公認爲助眠佳品。堅果類食物中鎂含量較多，在臨牀上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。......

1、黑豆黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。2、黑芝麻黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作......

常吃西紅柿可以美白防癌抗衰老，常吃蘑菇營養又減肥等，健康的飲食習慣可以使女性遠離疾病，一生美麗。爲了女人一生的美麗大計，下面就分享讓女人健康美麗一生的10種食物。男性和女性的飲食重點各有不同，下面這10種食物最適合......

編輯推薦：哪些方法可以判斷生男生女？補腎第一個寶貝：鱉甲軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。補腎第二個寶貝：阿膠用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血......

女人都喜歡自己能夠變得更加漂亮和健康，對於各種護膚品或是美白祛斑等產品，很是鍾愛，特別是這幾年的微整形，更是受到很多女人的青睞。其實呢，想要美麗健康，並不是一件難事，在日常的飲食進行調養，就可以爲自己的美麗和健康加不......