每天鍛鍊一小時，健康工作五十年。堅持每天鍛鍊是不少大學生的“口號”，但大學生們平時鍛鍊狀況又如何？武漢工程科技學院學通社的學生近日就這個問題在4所大學中做了個小調查，結果顯示，五成大學生每天鍛鍊時間少於1小時。
此次調查共涉及湖北經濟學院、漢口學院和武大珞珈學院等4所高校的200名學生，結果顯示：56%的同學表明自己有一顆熱愛運動的心。“運動不僅可以強身健體，還能愉悅身心”，武漢工程科技學院經濟與管理學院的陳雯說，當問及一週內會鍛鍊幾次時，她難爲情地表示，“幾乎沒有”。51%的學生承認做不到每天鍛鍊1小時，只有36%的同學說，每週至少會有3次以上的鍛鍊機會。既然都清楚鍛鍊的好處，爲什麼不付諸行動呢？湖北經濟學院大二男生張臻感嘆：“平時學業忙，有點時間就不想動，只想補覺。”
此外，電子產品也是終結運動積極性的“殺手”。46.5%的同學寧願在宿舍上網也不願動動腳走出寢室，就算出去散步也要邊走邊看手機。
部分同學認爲校園內的鍛鍊設施場地不齊全也是導致學生不積極鍛鍊的原因之一。還有部分同學因爲沒有同伴的陪同而打消鍛鍊的想法。武漢工程科技學院王妍茹同學說：“平時熱愛羽毛球，但一個人打不起來，就沒怎麼玩了。”
武漢工程科技學院體育教研室主任王健波認爲，出現這種現象是年輕人把鍛鍊看做一種工具，很多人鍛鍊就是爲了減肥，沒有真正認識到鍛鍊的價值，比如可以讓自己保持良好的精神狀態，讓身材變得更健美，在運動的過程中參與社交、享受生活樂趣等。認識上存在缺陷，導致年輕人運動動力不足。
另外，當下年輕人學習、工作壓力大，休閒娛樂時間少。“其實慢跑、健身走等項目不僅僅簡易，隨處可做，而且鍛鍊效果非常好，適合當日常習慣養成，對緩解壓力都有好處。”
延伸閱讀：每天鍛鍊的7個好處
1、健身能預防肌肉問題
強化運動場上的表現、強化及美化肌肉、防止肌肉萎縮、增加肌肉耐力。
2、健身性感 更易獵取周圍心儀的女生
哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢？性感的男人反而會讓女人無法自持，比如內褲上方愛的把手、性感的腹肌，還有結實的手臂肌肉，包括《小時代3》裏面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面，讓電影院全場女生尖叫等等。如果某天他突然開始健身了，一定是喜歡上了身邊某個人，通過健身這樣的方式，找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信。
3、想快樂就跑跑步 釋放生活工作的壓力
活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變。相關研究人員研究發現，在跑步的過程中人體會產生一種名爲“內啡肽”的物質，“內啡肽”可以使人的身心處於輕鬆愉快的狀態。“內啡肽”因此也被稱爲“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。
4、健身可以建立自信應對挑戰
對人生失去熱情，沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。健身剛開始時可以給自己設定一個基礎鍛鍊目標，經過日積月累長久堅持不懈，自己的每一次進步都會感到十分的興奮和開心，通過長久的健身不僅養成了良好的生活習慣，身體也更加健康，這樣的喜悅和正能量讓你變的自信，把健身這樣的自信化作信念帶到生活中那些挑戰和壓力，不就那麼回事兒嘛。
5、健身促進更佳的睡眠
一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。鍛鍊是好睡眠的關鍵。定期的鍛鍊可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深
6、健身能疏通血管 預防疾病
經常地、科學地從事體育運動，對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響，如經過適宜強度的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預防動脈硬化有着積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發生。
7、健身是“偉哥” 滾牀單更加的兇猛
根據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每週4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。由於具體實施滾牀單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。
