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夏季養生喝什麼湯 五色養生湯的做法
原料:1/4根白蘿蔔、1/4叢白蘿蔔葉、1/2根胡蘿蔔、1/4根大牛蒡、1枚香菇。做法:1、蔬菜連皮切大塊放入鍋中;2、加入菜量3倍的水,大火煮沸,轉小火加蓋煮1小時(勿掀鍋蓋);3、煮好後裝入玻璃瓶即可飲用;4、剩餘的湯汁冷卻後可放入......
2023-11-02
夏季養生遵循六大原則
夏季養生原則五臟以養心爲首夏季養生重在於養心。夏天是一年之中溫度最高的季節,也是萬物生長最旺盛的季節,人體此時的新陳代謝也隨之加快。對於冬季易發病陽虛陰盛體質及亞健康症狀較爲明顯者來說,可借夏天機體陽氣充沛......
2023-11-05
中醫講解夏季要如何養生
夏季養生之道,夏季屬火,而夏季的一個特殊階段稱之爲長夏,又單屬土。夏季養生之道1、雖然氣溫較高,但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的春夏養陽。陽氣是人的動力,隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動,夏季陽氣旺盛且常浮......
2023-10-19
炎炎夏日如何養生
夏日氣候燥熱,以熱者涼之,燥者清之的原則,清燥解熱乃夏季養生之要道。頭腦宜清靜。盛夏烈日高溫蒸灼,令人感到睏倦、煩躁和悶熱不安,使頭腦清靜,神氣平和是養生之首要。據古醫經《養生篇》中記載,夏日宜靜養勿燥,節嗜慾、定心......
2023-11-15
夏至養生要靜心 看看五種靜心方法
夏至到來,天氣會變得更加悶熱,這個時候養生就要注意靜心,那麼,夏至該如何保持心情舒暢、讓自己靜心呢?今天就爲大家介紹幾種靜心的方法。1、游泳除了釣魚,游泳也是有益於祛暑消夏、鍛鍊身體的一項活動。與其他運動相比,游泳......
2023-11-04
夏季養生喝什麼好
話說涼茶所謂涼茶,是指將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水做飲料喝,以消除夏季人體內的暑氣,或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。吃了火鍋、小龍蝦、辣子魚、燒烤,凡是遭遇可能讓人內火上升的食物,很多人總會在同一時刻......
2023-11-22
豆製品適合夏季養生
豆漿:中醫認爲,豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰、通腸利便等功用。盛夏,老年人出汗較多,氣陰耗損,加上機體消化功能較弱,甚至中暑。此時老年人常喝些豆漿,可補充營養,消暑清熱。黃豆芽:它所含的維生素A是大豆的3倍,維生素B1是大豆的......
2023-11-15
乏力的夏季怎麼才能精神滿滿
1、該睡就睡,不熬夜。中醫師認爲,經常作息顛倒、長期熬夜的人,通常缺乏精氣。因爲11點至凌晨1點,是臟腑氣血流動的時間,這段時間,血迴流到肝臟準備儲存精氣(能量),如果不睡,等於強迫肝繼續分解工作,能量無法被貯藏,會造成肝盛陰......
2023-11-16
夏季養生防病方法
夏令酷熱多雨,不管是熱邪,還是溼邪,皆能傷人致病,因此,對於疾病的預防必須重視。一是不要忽略了感冒。一般來說,感冒易在冬寒春冷季節流行,但在夏季,人們也不能不防。由於夏季氣溫高,人體出汗多,體力消耗較大,加之晝長夜短、睡眠......
2023-11-15
夏季養生 做好防暑工作是關鍵
夏季養生做好防暑工作1、少吃冷飲,因爲大量吃冷飲,因爲人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行,容易中暑。2、要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類。多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等......
2023-10-30
夏季養生“三清”
1.頭腦宜清靜。夏天高溫,令人感到睏倦、煩躁和悶熱不安,保持頭腦清靜,神氣平和是養生之首要。據古醫經《養生篇》中記載,夏日宜靜養勿燥,節嗜慾、定心氣。可居高、可遠眺、可入山林、可坐檯榭空敞之處,以避炎夏。切忌火暴脾......
2023-11-16
女性夏季養生這樣做 整個夏天不生病
夏季氣溫高,天氣熱,人們的情緒容易暴躁,特別是女性。這個時候最重要的是修身養性,做好身體各方面的調理工作,才能愉快的度過炎炎夏日。下面就給大家介紹女性夏季養生十要求,讓你度過健康的夏季。不宜坐木俗話說:冬不坐石,夏不......
2023-10-20
初夏怎麼養生 推薦4個方法
初夏怎麼養生1.養心神——增靜減怒自然界的四時陰陽消長變化,與人體五臟功能活動相互通應。夏與心相通,心陽在夏季最爲旺盛,功能最強。立夏後的高溫容易引起情緒焦躁,導致心火過旺,引發各種疾病。特別是老年人,受......
2023-10-18
夏季高溫這麼養生 有利於健康
入夏以來,各地氣溫持續走高,給人們生活帶來許多困擾,那麼夏季高溫天氣條件下該如何養生呢?小編就給大家講解一些夏天養生小常識,並整理出以下注意事項,供大家參考。一、注意飲食多飲水或現榨果蔬汁,多吃果蔬,以清淡爲主,少飲......
2023-10-18
夏季養生宜清淡忌過飽
一是宜清淡。夏天氣溫高,出汗多,飲水多,胃酸易被沖淡,消化液分泌相對減少,消化功能減弱,致使食慾不振,如果過食油膩食物,會傷害脾胃,影響營養消化吸收,因此,夏季宜食綠豆、西瓜、蕎麥、大棗、雞肉、鴨肉、鵝肉、鯽魚、豆漿、梨等......
2023-11-16
夏季養生 蓮子燉雞
一、關於蓮花采蓮南塘秋,蓮花過人頭;低頭弄蓮子,蓮子清如水。這是一首南朝樂府中的詩,描寫一個青年女子思念情人的痛苦。其中蓮子諧音憐子,意思是愛你。低頭弄蓮子意思是愛你之情如水般清純忠貞,綿遠攸長。乍看之下這是一......
2023-11-16
中醫夏季如何養生 有三大要點
中醫養生認爲,人是自然的產物,人的生命活動一定遵循自然的規律,如此才能保證身體健康、百病不侵。這個道理很好理解,就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵,結果洪水衝破了堤壩,大禹用疏,洪水就治理好了。人也是如此,順着自然......
2023-10-20
如何健康度夏 學會5個“最佳”
如何健康度夏1.最佳肉食——鴨肉民間有大暑老鴨勝補藥的說法。從中醫熱者寒之的原則來看,鴨肉更適合在燥熱的夏季食用。《本草綱目》記載:鴨肉主大補虛勞,最消毒熱,適合體內有熱毒、易上火的人食用。鴨肉高蛋白......
2023-10-20
夏季養生 夏季怎麼養陽
夏季怎麼養陽中醫認爲,冬季需注意養陰,而夏季要注意養陽,這樣才能更有助於身體健康。身體的陽氣足,才能減少很多疾病的發病,那麼夏季怎麼養陰呢?1、飲食養陽日常多吃些可補陽氣的食物。所謂補陽食物就是一些狗肉,羊肉之類的......
2023-11-04
夏季養生 夏季喝什麼養生
枇杷竹葉茶材料:枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。做法:把所有的材料都清洗乾淨之後切成細末,然後放到沙鍋中加適量水煎至15分鐘,然後去渣過濾就可當茶飲用。如果想要口感更好一點可適當加點白糖或者食用鹽。枇杷竹葉茶絕對是......
2023-11-02
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