腹肌的鍛鍊也是可以在家進行的，那麼在家如何鍛鍊腹肌呢？常見鍛鍊腹肌的動作有哪幾種呢？建議大家不妨跟着小編一起來好好的看下吧。怎麼在家練腹肌俯臥啞鈴划船；主要鍛鍊腹直肌。準備時雙手同時握住啞鈴，做俯臥撐的姿勢。做......

瞭解腹外斜肌的具體位置才能做好訓練以及拉傷的處理。那麼腹外斜肌具體是在哪裏呢？一旦腹外斜肌出現拉起的情況，應該怎麼進行處理呢？如果感興趣的話，那就跟小編一起來好好的瞭解下吧！腹外斜肌位置起於下8個肋外面，各肌齒與......

有一種最爲常見的腰痛，痛在以腰骶關節爲中心約一巴掌大的地方，或隱隱作痛，或痠痛不適，早晨起牀時減輕，活動後加重，不能久坐、久站，彎腰困難。到醫院檢查，照X光片、驗血也大都正常。患腰痛的人雖然大都能正常生活和堅持工作，但......

我們腸道內的需氧菌和厭氧菌的比例在正常情況下是1∶1000。如果孩子得了腹瀉，需氧菌和厭氧菌的比例就變成了1∶1，也就是說，厭氧菌比健康孩子少了1000倍！以往孩子腹瀉時，家長往往讓孩子暫時停止進食。消化科醫生現在卻鼓勵......

腹肌輪是一種可以增強腹肌的新的健身器材，它能夠增加你的平衡和核心力量，同時協助你更好地構建健康的腹肌。下面我來給大家介紹幾個使用腹肌輪的練習動作，幫助大家更好地鍛鍊腹部肌肉。第一個動作是平衡練習。首先，雙膝下......

我的不少朋友都到健身房做健身，健身胸大肌的小常識是什麼啊，我平時工作有些忙，沒有時間到正規的健身房去健身，看見朋友們的胸大肌練的肌肉特別的豐滿，我就有些羨慕，可自己又沒有時間去健身，就想自己在家可以健身胸大肌，愛健身......

隨着現在社會人們的工作壓力越來越大，很多朋友們爲了獲得更高薪的機會，所以他們經常進行熬夜加班。並且爲了節約出更多的工作時間，從而也會選擇吃一些快餐。這樣就會導致大量的脂肪堆積在他們的腹部。因此鍛鍊腹肌就非常......

想美白就必須知道的常識，否則，真的讓你一輩子都白不了哦！以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水衝淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。天然西瓜皮含有維......

1、剖腹產男嬰免疫力更低據《健康時報》報道，同樣是剖腹產，男嬰比女嬰的免疫力更容易下降。剖腹產真的對不同性別的嬰兒有不同影響嗎?產科醫生抽取剛剛出生的63名女嬰和69名男嬰的靜脈血，將其中的免疫球蛋白進行對比。其......

肌膚總是不夠白是誰的錯?先仔細檢查自己的肌膚問題，再從既有的美白迷思中打破迷信，讓你的美白工作更事半功倍!迷思一：如果暗沉、膚色不均的問題，美白產品可改善嗎?醫師說：暗沉與膚色不均的成因經常與黑色素的沉積有關係，建......

心肌梗死是指心肌的缺血性壞死，爲在冠狀動脈病變的基礎上，冠狀動脈的血流急劇減少或中斷，使相應的心肌出現嚴重而持久地急性缺血，最終導致心肌的缺血性壞死。發生急性心肌梗死的病人，在臨牀上常有持久的胸骨後劇烈疼痛、發......

忌生冷肥甘生冷之品易使胃腸收縮加快。忌煎炸油膩煎炸油膩不易消化而加重腸道負擔。忌辛辣刺激.辛辣食品可刺激腸道，使炎性滲出增多。忌酒水無度酒精和飲料會使腸道水分過多。忌瓜豆纖維粗纖維能加強腸蠕動而加劇腹瀉......

很多人在鍛鍊腹肌的時候會選擇用腹肌板來鍛鍊腹肌，腹肌板是用來鍛鍊腹肌的一種工具，選擇這個腹肌板來鍛鍊腹肌有很多事項需要我們特別的重視和注意還要小心的運用，這樣鍛鍊的效果纔會更好，而鍛鍊腹肌的同時必須選擇最合適......

不要忍便如果忍便成了習慣，就會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成習慣性便祕，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸茁壯成長。此外，早晨起牀時可以試着喝一杯白開水，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。勤做運動常常提......

不要忍便如果忍便成了習慣，就會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成習慣性便祕，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸茁壯成長。此外，早晨起牀時可以試着喝一杯白開水，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。要時刻縮小腹平......

丈夫應該事先了解哪些醫院具備先進的醫療器械和應急措施，可以在自然分娩出現意外時轉而採取剖腹產。在這種時候，千萬不能吝嗇於花錢。進行剖腹產後，妻子更需要丈夫的幫助。一般而言，在妻子分娩後很多丈夫都把妻子的產後調......

什麼是空腹血糖？空腹血糖（FPG）是指在隔夜空腹（至少8-10小時未進任何食物，飲水除外）後，早餐前採的血，所檢定的血糖值，爲糖尿病最常用的檢測指標，反應胰島B細胞功能，一般代表基礎胰島素的分泌功能。正常範圍的空腹血糖值正常人的空......

5個有關腹肌的真相，六塊腹肌常被視爲好身材的基本指標，但是要如何擁有者令人羨慕的六塊腹肌呢？第1名：基因三分天註定，七分靠打拼，訓練和飲食可以改變腹肌的大小和明顯度，但是腹肌的形狀是與生俱來的，沒辦法改變。你可以發現每......

進入了冬季，氣溫驟然下降，受氣候因素影響，人體的新陳代謝的能力也會有所降低，而我們的皮膚呢，會因爲皮脂腺分泌的減少以及乾燥的氣候因素影響而變得越發緊繃和乾燥，因此，冬季護膚又顯得尤爲重要，絲毫不能馬虎哦!如果美眉們冬......

急性心肌梗死是在冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂的基礎上，因血栓形成，導致冠狀動脈急性閉塞，造成心肌缺血壞死。如果搶救不及時，常可能導致心源性猝死。夏季高溫炎日，對心血管會造成較大的影響，平時就患有心血管疾病的人，很容易引......