減肥期間最大的難題就是管不住自己的嘴，不吃的時候就感覺自己總是餓餓餓，這是爲什麼?其實也不是很餓，但是就是一停下來就感覺自己很無聊，然後就很想吃東西而已。關於飢餓，很多人都表示，自己剛剛吃完午餐，睡了個午覺起來就覺......

如果你是一個不折不扣的吃貨，想要減肥的你是不是很難抵擋美食的誘惑呢?尤其是美味的夜宵，當忙完手裏的工作的時候，總想着用美食來犒勞一下自己，但是會發胖的罪惡感隨之而來。宵夜到底該不該吃?對美食的慾望如何控制?下面，......

“燒肉糉，燒肉糉，賣燒肉糉...”相信很多人對這首歌還耳熟能詳，眼看着端午就到了，很多吃貨也都開始吃起了肉糉，於是就有人要問了，吃糉子會長胖嗎？怎麼吃纔會不胖呢？很多朋友在問吃糉子會不會發胖，要知道糉子加入高脂肪配方多吃......

有些人就是一直吃不胖，讓人很羨慕，那麼吃不胖是什麼原因呢?下面就一起來看下吧。1、遺傳有些人因爲遺傳的原因，儘管平時大魚大肉或者吃的甜食比較多，但還是胖不起來。一般這樣的人羣就不用擔心，自然也不用過多調理了。當然......

澱粉是常見的，但是很多人都知道吃澱粉會發怕，那麼要怎麼樣吃澱粉纔不會發胖呢？下面就來了解一下怎麼吃澱粉纔不會發胖。Q1：澱粉是否只是存在於米飯、麪食裏？A：澱粉含有大量的糖。許多不是以澱粉形式出現的食品也會在體內轉......

黃金法則1：多吃白肉，少吃紅肉。此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉當然是首選啦！因爲即使再瘦的豬肉、牛肉裏也會隱藏很多你看不到的脂肪，而雞肉、魚肉只要選對部位，就可以幾乎不吃進脂肪。同樣......

爲了減肥，大家都應該沒少拒絕過別人約飯。其實，減肥並不代表着要拒絕一切大餐。減肥期間，偶爾吃一兩次大餐不一定會發胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐，而是看你一天的熱量攝入與消耗之間的平衡。假如你一天中吃了一頓特......

越來越接近春節一些人就越來越緊張了，特別是對於正在減肥的美眉來講，春節到了說明大餐也不遠了，在聚會上怎麼吃纔不會長胖這是一個問題，下面跟着小編一起來看下。一、飯局、宴會中，每次卡路里的攝入量一般是多少呢?不管是......

首先我們要了解一下冰淇淋的成分以及熱量通過有關專家測定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。巧吃冰激凌也有助於減肥爲了你的卡路......

1、甜食早晨、上午吃晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因爲我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點甜......

很喜歡吃但是有怕胖怎麼辦？下面小編給大家分享幾道吃不胖的美食，跟着小編一起來看下。俗話說一白遮三醜，一胖毀所有，春天不減肥，夏季徒傷悲。想要瘦身，除了運動，飲食方面做的好也是事半功倍，下面不妨來看看這春季的減肥食譜。......

中秋佳節快要到了，在這個傳統的佳節怎麼能少的了月餅呢？可是月餅那麼甜吃了肯定會長胖的，那麼該怎麼吃纔不會胖呢？吃月餅會胖嗎？會！月餅爲三高食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一個廣式月餅的熱量高達850大卡，相當於3......

這個冬天你是否在煩惱自已長胖了呢？要減肥的MM們爲自已定的減肥食譜好像沒起多大作用，爲什麼呢？減肥瘦身有宜忌，你可千萬要記牢哦。1.合理控制熱能冬天會比以往吃的要多，因爲飲食提供熱能且必須低於機體實際消耗的熱能量，即......

春節期間相信美眉們都吃了不少的肉吧，也許有些人怕胖不敢吃，但是吃肉一定會長胖嗎？不見得不，下面小編給大家分享吃肉不長胖的方法，一起來看下。黃金法則一：多吃白肉，少吃紅肉此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉......

使用銅火鍋前要用布浸蘸食醋，再加點鹽擦拭，把銅鏽徹底刷洗乾淨再用。吃太急會燙壞味覺火鍋雖然吃着香，但吃得不當卻可能引發疾病。專家指出，吃火鍋最常見的是引起口腔疾病，因爲火鍋湯的溫度相當高，剛剛從湯裏撈出來的食物溫......

游泳前吃甜食有助於增強體力如果在飢餓狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充......

饞嘴MM如何吃纔能有效減肥？給自己制定一套減肥食譜吧，通過每天的食譜計劃來嚴格要求自己，體重就能很快掉哦。以下是小編爲你推薦的七天減肥食譜，讓你一週就能瘦下來哦。第一天：飲食：早餐：一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾裏脊......

三餐該怎麼吃才能不變胖呢？現在教你看看三餐飲食不發胖的小技巧。編輯推薦：減肥絕對不能吃的7種食物一、忠於原味，常保新鮮。1、儘量不要吃油炸的和煙燻的肉類食物。2、核果類不要長期暴露在空氣或光照下，只要稍稍久置，可......

宵夜什麼時候吃?調查數據表明，晚上9點以後用餐的人，20歲-30歲的女性佔了20%以上，同年齡層的男性則佔了30%以上。30歲-40歲的女性佔了10%以上，同年齡層的男性則佔有35%以上。明知道晚上超過8點以後進食容易發胖，但是由於各......

零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因爲零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。餅乾、麪包和蛋糕用麪粉、糖和少量的......