潛泳(強度：高)消耗熱量：900大卡/每小時(以60kg體重爲參考)運動強度：15.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：2分鐘，做該運動2分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。潛泳可以分爲潛深與潛遠兩種：1、潛深潛深的......

冬泳，聽起來就讓人覺得全身涼颼颼的，但是，正確的冬泳對身體的確是有好處的，它能增強抗寒能力、增強心肺功能，還能減肥，下面我們來看看冬泳的好處及注意事項。冬泳的好處具體如下：1、冬泳先冷後熱，先苦後甜，可砥礪意志、陶冶性......

游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過能量調節作用與新陳代謝能促進血液循環。此外游泳時水的壓力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到0.02kg/c㎡，潛水時隨着......

游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較爲順暢，對維持身體的健康相當有幫助。游泳對婦女的幫助很多，不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最......

孩子游泳的好處有哪些1、孩子經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就爲承擔更大的體力負荷準備了條件。2、游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現爲大......

哪些孕婦不能游泳1身孕未滿4個月或有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心臟病的孕婦們，都是不適合游泳的。2懷孕8個月以上的孕婦也不再適合游泳，因爲此時腹部迅速增大，體重明顯增加，行動也會......

仰泳是游泳項目當中比較簡單的一種，當然再簡單也有大好處！那仰泳有哪些好處呢？怎樣仰泳練習呢？想要練好仰泳的話，你知道應該做好哪些方面的動作嗎？今日小編帶你好好的瞭解下吧！仰泳好處鍛鍊肌肉：仰泳又稱背泳，在遊仰泳的過程中......

在這個炎熱的夏天，想必很多人都會選擇游泳來使自己舒爽，那我們要怎樣正確的游泳，游泳的好處又有那些呢？今天小編找了一些男人和嬰兒游泳的好處，希望可以幫到大家，順便也能讓那些不愛游泳的喜歡上游泳，平常游泳的知道游泳的益......

游泳是一種運動，目前有競技游泳、實用游泳。而且游泳的方式也是多種多樣的，例如仰泳、蝶泳、蛙泳等等，還有比賽項目中的花樣游泳。這多種游泳方式，讓你不厭倦。尤其夏天到了，可以通過游泳來解暑，也有很多人希望通過游泳鍛鍊......

夏季游泳既可以解暑，還可以減肥瘦身，所以不少女生都喜歡泡在游泳池裏，那麼女性游泳的好處大家都知道多少呢？下面爲您介紹女性游泳的好處，看看吧。女性游泳的好處有哪些？1、補鈣護膚室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內的7-......

游泳作爲一種非常健康的運動方式，對於女生來說，游泳更能帶來很多意想不到的好處，那麼游泳對女生的好處有哪些呢？女生冬泳的好處1、增強體質很多女生體質較弱，參加游泳鍛鍊，可以提高對水溫、氣溫的適應能力，從而達到增強體質......

游泳的好處：一、水的阻力－人在水中活動的受阻感是空氣的800倍。如果動作速度相同，完成同樣的一組動作，水中與陸地相比至少要多用6倍以上的力量。那麼，水中運動將取得事半功倍的效果。二、水的散熱力－水的散熱性遠大於空氣，是......

現在游泳運動發展迅猛，大人、小孩、老人，甚至嬰兒都游泳，游泳被很多人認爲是一項最好的運動，但它也並非適合所有人。在一知半解的情況下游泳，身體受損的例子也非常之多。一、游泳潛在的危害1、有的游泳池水較涼，如果歲數大......

游泳是一項廣受歡迎的運動項目，無論是在夏季的游泳池還是自然水域，人們都可以通過游泳來鍛鍊身體和享受運動的樂趣。長期游泳對身體健康有多種好處，但同時也存在一些潛在的風險。本文將詳細討論長期游泳的好處和壞處。一......

冬季到了，很多人都去冬泳加強鍛鍊，是鍛鍊身體好方法，還能磨鍊人的意志，是不是所有人都適合呢，還要注意什麼問題，下面總結了一下。冬泳的好處1、冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水刺激下的體表毛細......

游泳是減肥方法的一種，那麼要游泳除了減肥還有什麼好處呢？下面就來了解一下游泳減肥的好處。游泳減肥方法的好處一：可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大......

適合男性的運動有很多,請看下文介紹的非常適合男性的游泳運動.男性偏愛運動，所以相較於女性，他們更喜歡鍛鍊，不論是球類的對抗還是體力的競技，他們都是一把好手。運動他們很在行，而且有研究表明，適度的體育鍛煉可保持內分泌......

經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，同時，還能培養人們勇敢、頑強、協作、謹慎的意志。地球表面有75%的面積被海水覆蓋，而生活在鋼筋水泥中的人類，對神祕的海底世界充滿了畏......

1、嬰兒經常游泳，可以提高呼吸系統的功能;2、嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美;3、嬰兒游泳的過程中也會提高大腦的功能，讓寶寶的大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好;4、嬰兒經常游泳可......

游泳對心血管、呼吸系統甚至皮膚都有良好的作用。游泳時的壓力和阻力，可以讓心臟肌肉組織得到鍛鍊，心臟容量逐漸加大、心臟跳動次數減少，讓心臟活動更加節能，整個血液循環系統也能得到改善。而游泳中，由於水壓迫胸腔，會給吸......