冬季如何健康養生注意保暖冬季養生的首要原則肯定是做好保暖工作，無論男女老少，外出的時候一定要把外套穿上，北方的朋友還要戴上手套、帽子，不出門的時候也別忘了把棉襪穿上，以免腳部受寒。如果你在冬季容易凍手凍腳，那麼建......

冬天多做這些一點點能養生1、進點補進入冬季之後很多人都會選擇吃補，但是你要知道，冬季進補也要科學，大量吃紅肉跟高熱量的食物來滋補身體有時候反而會造成反作用。專家提醒，不同體質的人進補有不同的側重點，例如氣虛的朋......

一：食療排寒，紅糖薑湯紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。二：敲膽經除寒氣不少人爲了改善體寒......

冬季養生要做好這4件事養陰秋冬養陰是《內經》上記載的，中醫認爲，秋冬時節氣候乾燥而且經常伴隨着大風天氣，這個時候陰氣會受損，所以養陰是冬季比較重要的一個養生內容。補陽冬季人們的陽氣剛剛開始萌芽，此時我們要做一些......

入冬以後要遵守哪些養生原則早睡晚起天氣變冷以後很多人都會早早的洗澡上牀躺着，但還是有一大部分朋友會熬到凌晨1、2點才睡覺。專家提醒，進入冬季以後最好早點進入睡眠時間，否則隔天的精神、精力都會跟不上，體弱的老人跟......

冬季要爲這些部位做好保暖工作頭部頭部是身體的主宰，很多人在年輕時不懂得爲頭部做好保暖工作，導致現在一吹到冷風就頭疼，專家表示，年輕人們一定要重視頭部的保暖，北方的朋友冬季出門一定要戴好帽子，南方的朋友可根據當日的......

冬季養生保健的誤區有哪些1、熱水洗臉大家都知道冬季的氣溫比較低，這個時候很多人會選擇用熱水洗臉，雖然熱水洗臉能讓我們有一個比較舒服的感覺，但是專家提醒，冬季用熱水洗完臉之後面部再接觸到冷空氣會傷害到皮膚，建議人......

腰腹：脆弱指數：★★★★★護腰束腰又暖腹即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統中的子宮、盆腔都在這裏，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題......

冬季是進補的最佳季節，乏力、疲勞、臉色暗沉，怎麼辦？如何保持一個健康的體魄，冬季飲食需注意。利用食物幫助改變體質，小編推薦7款靚湯。一、栗子核桃蓮藕湯材料：2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗。做......

秋冬換季可是很容易生病的，若是不認真保健的話，身體很容易垮掉的。所以說，不管男女們，爲了身體的健康，請一定要及時保健身體喲。若是不知道在秋冬該怎麼保健的話，快跟着中醫一起，來保健身體吧。秋冬換季不保健容易患病1、頻......

冬季是一個養生的季節，那麼冬季養生方法有哪些呢？冬季如何養生最好呢？下面就來了解一下冬季養生的祕訣。一：食療排寒，紅糖薑湯紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片......

每到秋冬就進入了最適合的養生時節，冬季養生應以飲食養生爲主，那麼具體又該怎麼操作呢？接下來就讓小編帶着大家來看看冬季養生祕訣與原理吧！冬季飲食養生妙招1、多飲水對腸道尤其大腸是糞便堆積的地方有好處。多飲水可以......

想要健康，平時生活中就要注意身體的調養。冬季時節，腎臟機能正常，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則，即會使新陳代謝失調而產生疾病，那麼冬季調養身體預防疾病，有哪些養生的小祕訣呢？女性冬季調養身體的祕訣飲食調養：冬季飲食養......

從中醫陰陽理論說，冬至是陰氣盛極而轉衰，陽氣開始萌芽的時候，陰陽轉化，在運動中構成了自然界與人體的平衡與和諧，養生也要順應此規律。那麼冬至節氣該如何養生呢？南岸區中醫院主任中醫師樊建向重慶晨報《養生週刊》讀者推薦......

男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必爲此感到抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，要記住，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。1、記住......

第一回合多吃禦寒食物焦點：腰膝痠軟對策：腰膝痠軟、氣血兩虧者大多畏寒，適當選用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，可改善這一狀況。多吃禦寒食物可以起到暖和全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力。第......

玉女不老周慧敏教你如何護膚拍打爽膚水收縮毛孔在交替的季節，毛孔變大的可怕事件往往會不請自來。所以我的辦法就是將化妝棉沾滿爽膚水每天早晨在臉上拍打30秒。如果要計算次數的話，那大約快100次吧，千萬不能太用力，最開......

補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃......

立冬節氣已過，迎來了冬季，送走了秋季。在養生學中，秋冬季節乾燥、寒冷，適宜養肺補血，滋補養腎等。進入冬季，氣候乾燥，氣溫下降，對於肺的損傷很大，從而導致口乾舌燥，還會伴有乾咳、皮膚乾燥等症狀，便祕也時有發生，這個時候身體就是......

冬季養生很重要的一點是養腎防寒。愛美的女性千萬不要錯過哦！下面就爲您推薦4個冬季養生的小訣竅，讓你在寒冷的冬天提高提升嚴冬抵抗力。四個冬季養生祕訣讓你不再怕冷1、多點水冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各......