冬天多做這些“一點點”能養生
1、進點補
進入冬季之後很多人都會選擇吃補，但是你要知道，冬季進補也要科學，大量吃紅肉跟高熱量的食物來滋補身體有時候反而會造成反作用。專家提醒，不同體質的人進補有不同的側重點，例如氣虛的朋友要多吃補氣的食物，陽虛要補陽，陰虛要養陰。
2、喝點水
冬季空氣裏的溼度比較低，人們也容易因此感到口乾舌燥，這個時候就要多喝一點水來養生，建議人們晨起之後要喝一杯溫水，這杯水可以滋潤體內的器官，稀釋血液粘稠度，還能有效緩解便祕的症狀。
3、吃點果
很多人不愛吃水果，但是專家建議大家進入秋冬之後要多吃點水果，因爲這個時節的水果水分較多，也有不錯的滋陰潤燥功效，常吃水果能幫助我們改善身體上的不適，還有對抗疾病、抵禦疾病的效果。
4、早點睡
冬天什麼時候睡覺好呢？相信大家進入冬季之後都會早點上牀睡覺，中醫認爲，冬主藏，建議人們要早臥晚起，每天12點之前最好能入睡，這樣才能起到補陰的養生效果。睡覺的時候還要注意周邊環境是否安靜，睡一個有質量的好覺。
以上就是冬季養生的4個“一點點”了，那麼除了這幾個要點以外，冬季養生還有哪些原則需要遵守呢？
冬季養生小祕訣要記好
1、要注意保暖
很多女性在冬季依舊穿着超短裙、超短褲，雖然這樣做能保持美美的形象，但是專家提醒，冬季還是需要注意保暖的，特別是體虛的女性更是要做好腹部、頭部、腳部的保暖工作，這樣才能健康的度過冬天。
2、預防乾燥
相信很多人在近日都感受到了皮膚以及內臟的乾燥，在冬季，天氣越冷我們就會越覺得燥，預防乾燥也成了冬季養生需要注意的要點，預防皮膚乾燥可以給肌膚塗抹保溼產品，內臟的乾燥則能通過食療來改善。
3、運動鍛鍊不能少
無論天氣冷不冷，該運動的時候我們還是得運動，特別是天冷的時候風也很大，體質較差的人在這個時候就容易受到疾病的侵襲，建議人們每天抽出30-60分鐘的時間來鍛鍊、健身，長期堅持可以提高身體的抵抗力。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
