纖細的身材是很多人的追求，當然女生更是如此，那對於想要瘦身減脂的朋友們，你真的瞭解身體上的脂肪嗎？你真做好減脂的準備嗎？其實不然，大家該好好來了解下了！第一點：吃啥不一定補啥。很多人覺得人們常說骨頭有毛病要吃大骨、排......

熱身腹部訓練，輕鬆練腹肌(第1—3周)1.觸膝卷體訓練部位：熱身動作，燃燒腹部脂肪。站直挺身，選擇你所能舉起的最重啞鈴，雙手將其握緊，屈臂向上約60——90度，運動時，左右腿交叉擡起，以腹部用力帶動上半身向膝蓋靠......

以瘦爲美，這是現代很多女性的想法，然而真的越瘦越好嗎？顯然不是，女人正常瘦是很好看，但太瘦的話也會很嚇人，比如零脂肪女孩，她體重只有54斤，人都瘦成了骷髏，不僅不好看，而且看起來很恐怖！零脂肪女孩54斤如骷髏零脂肪女孩54斤如骷......

自體脂肪肌肉內注射腿形矯正術適合於哪些人士？1、先天性或後天性（外傷、燒傷，藥物使用）雙下肢軟組織發育不良者。2、雙下肢在周徑及體積上不對稱者。3、腿部非纖維收縮因素導致的局部凹陷區域。4、雙下肢內側凹陷，兩腿部距......

男士微胖，不易發覺，而經常練習下列準減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展：1.木偶動作：鍛鍊上臂及腰腹部直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此......

喜歡運動的人，尤其是女性，總有這樣的疑問：如果停止鍛鍊，肌肉會變成脂肪嗎?大多數人認爲，當人們停止鍛鍊，肌肉就會開始收縮，爲脂肪讓路，直至完全被取代。而實際上，這只是一種錯覺，其實肌肉和脂肪是兩種截然不同的組織，絕不會相互......

運動健身當然需要正確理論的指導，不過一些來自非專業人士的道聽途說矇蔽了不少健身者的耳目。以下六大健身謊言你聽過多少？謊言一：超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當然也就慢真相：讓數字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新......

脂肪肉瘤在軟組織肉瘤中最常見。脂肪肉瘤多發生於成年人，尤以40～60歲多見。發生於腹膜後的脂肪肉瘤往往難以早期發現，治療常不及時。腫瘤多發部位是四肢，尤以大腿多見，其他可發生於胸壁、乳房、縱隔、大網膜、腸繫膜、肛門......

很多男人都想要讓自己的身體看起來更加有肌肉一點，但是要怎麼做才能增肌呢？要攝入多少蛋白質才能增肌呢？現在有很多人加入了減肥的大潮，也有一部分男士要想增加一點自己身上的肌肉，畢竟那種手無縛雞之力的男士肯定不會受女......

健身增肌重點，這就是小編今天要分享給大家的增肌，隨着年紀的增長，身上的贅肉似乎也越來越多，或許年輕的時候還是一個帥氣的小夥子，但是到了30歲之後覺得自己是越發的老了，那是因爲沒有一個好的健身，所以小編要交給大家該如何......

健身減脂增肌需要綜合考慮合適的飲食和運動，而正確的飲食是成果的關鍵之一。以下是一些適合健身者的食品：1.高蛋白質食品：例如雞胸肉、火雞肉、牛肉、魚、蛋白質粉等，這些都是增肌的重要來源；2.優質碳水化合物：例如燕麥、土......

愛美之心，人皆有之。在這個以瘦爲美的時代，彈力襪（compressionstockingsorcompressionhosiery），這個原本只跟醫學相關的詞彙，在明星們的大力推薦下，被廣大愛美女生奉爲美腿利器。可這彈力襪美腿的原理何在？到底是純物理壓縮，還......

第一節1.身體採跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起(大小腿呈90度)，停5秒後放下3.重複30次後再換邊進行第二節1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬2.腹部收縮、臀部夾緊......

健身對飲食是非常的挑剔的，但爲何很多人選擇吃牛肉呢？吃牛肉的具體原因是哪些呢？大家想必也知道，雞肉也是一種常見的健身食物，那麼與牛肉比較是如何呢？不妨一起看下！健身爲何吃牛肉牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使......

脂肪肉瘤是惡性軟組織肉瘤中較常見的一種。治療措施手術治療手術治療是脂肪肉瘤治療中的第一選擇。局部的廣泛切除，是減少復發、轉移的有效措施。因爲脂肪肉瘤淋巴結轉移罕見，引流區淋巴結清掃多無必要。放射治療放療的......

正確的運動方式可以幫助人們甩掉腰上的私家輪胎。最近的一項研究，旨在調查有氧和力量訓練是否是防止腹部脂肪堆積最好的方法。在比較超過40歲的男性鍛鍊習慣和腰圍後研究人員發現，進行力量訓練的男性上腹更健康。因爲衰......

很多姑娘都在擔心跑步、單車、舉鐵會使小腿練出可怕的肌肉，腳踝很瘦卻在小腿的地方有一團奇異的肉。脂肪還是肌肉傻傻的分不清楚，到底怎麼樣才能瘦小腿呢?到底怎樣才能瘦小腿腿的弧度是由肉及脂肪組成，而骨骼在長大的過......

運動健身當然需要正確理論的指導，不過一些來自非專業人士的道聽途說矇蔽了不少健身者的耳目。以下六大健身謊言你聽過多少？謊言一：超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當然也就慢真相：讓數字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新......

肌肉和脂肪相比較來講肌肉的重量比較大。如果按照密度來講，脂肪是肌肉的1/3重量，因肌肉的密度大概是1.1，而脂肪的密度非常的小。按人體比例來講，肌肉是比脂肪多的，如果脂肪大於肌肉的話，那麼這個人的體質應該屬於偏胖。一、......

晚上健身好不好？白天上班的工薪族一般是沒有時間在白天健身的，大多數都只能選擇在晚上健身。最近有傳言說晚上健身不好，理由竟是太陽下山了，晚上健身運動會傷元氣。這個觀點是由古人提出來，流傳至今的。而在我們當代社會，晚......