1.俯身屈腿鍛鍊部位：臂部肌肉、下背部動作步驟：面部朝下，胯部貼在健身球上，雙手撐地，兩腿分開與肩同寬並彎曲膝蓋，同時腳背自然彎曲，腳心朝上，大腿與地面保持平衡，收緊臀部及腹部的同時，上下襬動雙腿，注意不要拱背，儘量保持球的穩......

纖細的身材是很多人的追求，當然女生更是如此，那對於想要瘦身減脂的朋友們，你真的瞭解身體上的脂肪嗎？你真做好減脂的準備嗎？其實不然，大家該好好來了解下了！第一點：吃啥不一定補啥。很多人覺得人們常說骨頭有毛病要吃大骨、排......

肝臟是脂類合成代謝和分解代謝的中心器官。正常情況下，肝臟攝取血中的遊離脂肪酸，合成甘油三脂及少量膽固醇和磷脂，同時將甘油三脂與載體蛋白或脂蛋白釋放入血液中，本身並不大量儲存脂肪。健康人體肝臟含脂肪量約爲4%～5%，其......

按摩減肥，只要找準穴位，把握好方法，就能夠促進減肥。一、足三裏穴按摩減肥法1.足三裏膝蓋外側下方1根手指處。是強身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、便祕、四肢無力等症狀。2.三陰交在內腳踝向上3根......

男士微胖，不易發覺，而經常練習下列準減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展：1.木偶動作：鍛鍊上臂及腰腹部直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此......

我們一般只重視到表面上的脂肪，其實包裹我們的內臟的脂肪危害更大，嚴重的還可能危害生命健康，但是想要減掉內臟脂肪卻很困難。當內臟的脂肪開始囤積，就會導致體內的細胞內部噢鞥張，然後來儲存過多的熱量，還會影響身體裏面血......

燃燒脂肪，減肥是要減掉體內的脂肪而不是減輕體重!曾幾何時激勵了多少在減肥健身的朋友，把運動後出汗多少作爲運動效果的證明。看一身溼噠的衣服，總覺得那不僅是汗，是貨真價實的脂肪。脂肪燃燒後怎麼排出體外專家表示，在體......

脂肪是人體儲存能量的形式，當吃進去的能量大於消耗掉的能量的時候，這些多餘的能量就會變成脂肪而儲存起來，積累的能量越多，人越容易胖，能量轉化爲脂肪很簡單，但是儲存的脂肪要轉化爲能量消耗掉卻非常困難，不信，下面一起來看下......

脂肪肝的治療是多方面的，應針對病因，並根據病人的具體病情進行綜合治療，才能奏效。單純性脂肪肝是疾病的早期階段，如能早期發現、及時治療，是可以完全恢復正常的。並且，脂肪肝即使發展爲脂肪性肝炎和肝纖維化，經過積極治療後......

肚子上的肉多很可能是內臟脂肪多，這種情況下就要對內臟進行清理了。危險的脂肪一般脂肪的分佈可以歸爲三大類：淺層皮下脂肪組織、深層皮下脂肪組織和內臟脂肪組織。對心血管疾病和代謝紊亂負面影響最大的脂肪是內臟脂肪......

中國人的肥胖人士是世界上最多的，肥胖大多數都是跟疾病掛鉤的，那麼你知道哪個部位的脂肪多最傷身嗎？下面就跟小編一起詳細瞭解吧！一項報告顯示，中國人的腰圍增長速度竟成世界之最！目前肥胖人口達3.25億人，增幅超過美國、英國......

一項報告顯示，中國人的腰圍增長速度竟成世界之最！目前肥胖人口達3.25億人，增幅超過美國、英國和澳大利亞。中國人肥胖的標準和其他國家不同，主要有幾大特點：體型小，指數小，肚皮大，危害大。有些人現在看起來身材勻稱、體重也算......

吃進去的食物是怎麼變成肥肉分佈在我們身上的？我們吃進去的食物，經過消化和吸收之後，會產生熱量供我們的正常生命活動，而多餘的熱量則會儲存起來形成肥肉。那麼囤積起來的脂肪是怎麼分佈的呢？人體的脂肪，主要分爲體脂和血脂......

肥胖症可以導致一系列併發症或者相關疾病，例如高血壓、冠心病、高尿酸、高血脂等等。而且當肥胖者患上糖尿病、高血壓、痛風等疾病時，還會對腎臟造成損傷，而且據統計，肥胖的病人一旦出現慢性腎臟病，發展到透析的風險要比正......

專家表示說其實減掉背部的在贅肉就做俯臥上仰。俯臥上仰的動作，可以鍛鍊到背肌和肩胛肌，使你肩、背部的脂肪消除，肌肉變結實，是很好的美背、美肩運動，但切記上仰的角度不可過大，絕不可超過35°，否則很容易傷到脊椎。推薦3......

蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的......

減脂與飲食更搭！在進行減脂運動的時候，要注意運動前後的飲食搭配，纔能有更好的減脂效果。那麼減脂運動前吃什麼是最好的？有哪些減脂食譜也是有不錯的療效呢？今日小編帶大家好好了解下，希望幫到大家。減脂運動前吃什麼1、運......

無論是運動還是節食，粗壯的腿部總是特別難減，腿部被評爲最令人絕望的瘦不下來的身體部位！但是，只要掌握對的方法，想要瘦下來也不是不可能的。下面小編就教你腿部應怎麼減！一起來看看吧。拍打放鬆肌肉法肌肉緊繃的小腿通常不......

脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，它是由於肝臟內脂肪堆積過多而引起的。脂肪肝不僅會影響肝臟的正常功能，而且還會增加患者患上肝硬化、肝癌等疾病的風險。因此，對於脂肪肝患者來說，如何才能減掉脂肪肝顯得尤爲重要。以下是一......

俗話說：減肥，七分靠吃，三分靠練。所以，大多數人一提到減肥，想到的第一件事就是從不吃飯下手，反正餓幾天也不會怎麼樣，就開始了新一輪的節食計劃。小編只能說大家還是tooyoungtoosimplesometimesnative吖！好吧，下面就給大家講一......