確實，男人擁有一身棒的肌肉人人豔羨，2008年是中國奧運年，健身運動比以往任何一年都會深入人心，我們要快快行動起來喲!如何留住肌肉、甩掉脂肪這個問題也是諸多健身愛好者關心的問題。要想在減脂過程中做到減脂不減肌肉。......

1、短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。2、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致3、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡......

部分糖尿病患者在治療過程中，需要自行預混胰島素後注射。解放軍309醫院內分泌科副主任醫師張研提醒說，在自行抽取胰島素時，一定要按照先短再中後長的順序來抽取，這樣才能保證血糖濃度的高峯和胰島素作用的起效時間一致。......

1、訓練計劃的調整在你訓練一段時間以後，舊的訓練計劃就應該調整了。因爲，肌肉適應了初步訓練計劃的刺激強度，要進一步提高，就需要增加訓練強度了。然而，身體的恢復能力並不因訓練強度的增加，力量及肌肉的增大而同步提高。......

仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛鍊腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。不過提醒女性在家做仰臥起坐時要注意如下幾點：屈膝做仰臥起坐效果更佳：做仰臥起坐動作時，膝關節可分爲伸直......

每天在健身房苦練，看着別人的肌肉，你是否感嘆自己還只是在玩器械的小毛孩呢？爲了練就凹凸分明的肌肉，展現你迷人的男人魅力，現在起就從根基練起吧，讓你變身威猛男人！衡量男子漢標準，腿部肌肉（包括前面的股四頭肌，後面的股二頭肌......

鍛鍊肌肉力量的有效方法是：運用自身的體重一次鍛鍊身體的多組肌肉。每個星期做兩次練習（要隔天做，不要連續做兩天），以後逐漸增加運動的次數。注意每組動作之間要休息15秒鐘。A蹲坐效果：收緊大腿和臀部肌肉。方法：背靠牆邊站......

街舞（英文名字HipHop，"breakindance")日文名字ヒップホップ）最早起源於撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發展到90年代的產物，它的動作是由各種走、跑、跳組合而成，極富變化。因此街舞不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪......

腳踝扭傷穿高跟鞋、跑步時跌倒等都可能導致腳踝扭傷，這是最常見的運動傷害之一。如果是在運動中扭傷，第一步就是要立刻停止運動，不要再轉動已受傷的關節，否則只會讓關節受到更大的傷害。其次是冰敷，可以用塑料袋裝一些冰塊......

子宮位於骨盆腔中央，呈倒置的梨形，是女性最重要的生殖器官之一。懷孕前子宮只有雞蛋那麼大。懷孕後，一直都比較堅韌的子宮的肌肉由於激素的影響會變得很柔軟，隨着胎兒的成長不斷地伸展。臨近預產期時，子宮的大小達到了30釐......

增肌第一要素：訓練增肌訓練需要在教練的指導下，根據每個人的形體條件和健美目標制訂具體方案。每一個部位的肌肉都有專門的動作，訓練量也應隨時調整，所以過於具體的方法不好一一細說。但是，一些大原則卻是每一個健美者都應......

椰菜椰菜中維生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克維生素C。研究發現補充維生素C的運動員訓練後遭受的肌肉損傷比服用placebo的運動員少。糙米與精米相比，糙米含有更多的精氨酸和賴氨酸。Houston大學的研......

第一節仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩擡起，仰望天空，仰視角儘量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。第二節按摩頸部：取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而......

以下便是將牛肉列入日常飲食的十大好處：牛肉含維生素B12維生素B12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。牛肉的食用多......

1)棉花根製劑。棉花根注射液，每支2m1。肌肉注射，每次2～4ml，每日1次，15～20天爲1療程。2)雪裏青(咽喉草)：用法：每次120g，煎汁服。#p#副標題#e#3)喜樹製劑。①複方喜樹果浸膏片：每次1～2片，每日3次，飯後服。②喜樹鹼鈉注射液：每支2ml，內......

爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗，這使練習前的暖身準備變得份外重要。爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且通常要持續20--30分鐘。由於爵士舞課程中帶踮腳尖、快速的彈踢、旋轉、跳踏、腹部之持......

女性在性活動中達到性高潮有其明顯的特徵：1、出現肌緊張。由於肌肉興奮性增高，出現了全身部分肌肉的肌緊張，從不隨意收縮到規律性收縮。在性高潮時，可出現肌肉痙攣樣收縮，主要表現爲手、足痙攣，顏面扭曲或身子扭動。2、性高......

手提過重的東西女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活，家庭主婦更是經常大包小裹地買菜、購物。但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事......

你想買個家用健身器嗎?下面簡單介紹幾種健身器的不同性能。健步機健步機主要針對雙腿進行鍛鍊，不僅可提高雙腿的肌肉力量和增強腿部關節能力，還可提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏鬆。划船機划船機可有效地鍛鍊人的伸......

男人肌肉較女性發達，是因爲男人需要打仗和打獵。從進化的角度來說，肌肉發達的猛男不但表示他的體能和氣力較佳，也代表他能夠養妻活兒、保護家園，是一個好靠山。這種遠古的審美觀一直被沿用至今，因此女性也較受到肌肉健碩的......