7步練出碩大肌肉塊七次奧林匹亞先生獲得者、著名影星阿諾德·施瓦辛格，是廣大健美愛好者崇拜的偶像。即使在今天，他那無與倫比的二頭肌和胸肌仍爲人們津津樂道。下面是他通過親身體會，講述了怎樣練出碩大肌肉塊的......

男人得痔瘡的人很多也是有其原因的。除了我們都知道久坐不動，飲食不規律之外，這其中還是另有隱情！原來，痔瘡的發生和不正常的性生活有着密切的聯繫，如房事過度、性交不潔、忍精不泄等。性交不潔也會間接促成痔瘡，男子的精液......

下面就影響健美運動過程中肌肉增長的運動營養食品作一綜述。一、肌肉增長與年齡的關係人體肌肉的增長是隨年齡增長而不斷變化的，可分爲快速增長、相對穩定和明顯下降三個階段。男子從出生起，隨着機體不斷生長髮育，肌肉逐......

1、乳房鬆馳，出現下垂跡象近來感覺乳房有些鬆弛，也沒那麼挺翹了，女人不是老了纔會這樣嗎？其實乳房出現肌肉鬆弛，不要責怪年齡、責怪地心引力的影響，你完全有能力讓它恢復如初。如何解決假衰鍛鍊胸肌我們不需要像男人那樣，鼓......

1、性高潮到來之前，有人身上部分皮膚會出現性紅暈。這是由於血液重新分配，體內血液驟然流向體表，導致皮下淺表血管充血的結果。性紅暈主要出現在顏面部、前胸部、乳房，其次全身皮膚也有可能出現充血現象。2、出現肌緊張。......

第一式：船式。仰臥牀上，以臀爲依託，靠腹肌力量同時擡起上身和下肢，保持一定角度，堅持10秒，然後再放下，重複5次。每天晚上睡覺之前堅持鍛鍊，增加對腹部的刺激，早晨排便會更加輕鬆愉快。第二式：蹬車。仰臥位，輪流屈伸兩腿，感覺正在......

人類約每隔6至20餘秒鐘就會眨眼一次，正常情況下，眨眼一次，眼皮纔會跳動一次，正常時眼瞼肌肉纖維的收縮很微弱而不會察覺；但當支配輪匝肌和提瞼肌的神經受干擾而產生神經衝動時，就可能造成輪匝肌或提瞼肌痙攣或顫動，而明顯感......

跪求微博!各位醫生是否見過這種病例，小孩剛出生!跪求!!!昨日，一條求助帖被網友傳上微博，引起衆人關注。微博照片上，一初生的女嬰正在啼哭，她四肢部分全部沒有皮膚，令人心疼不已。負責治療的福州總院醫生說，這是先天性皮膚缺......

要論j影片《澳洲亂世情》中最性感的人，想必大部分選票不會投給妮可，因爲休·傑克曼演的牛仔實在太迷人了。雖然在影片中他的衣裳沒幾件是正而八經的，不是牛仔裝束就是一件破破爛爛的T恤衫，可是因爲他飽滿的胸肌，讓破......

爲什麼長跑運動員體形都顯得乾瘦，原因就是長時間進行有氧訓練。許多減肥者爲了儘快減輕體重達到減肥的目的，便長時間進行有氧訓練。雖然體重下降了，但減去的不一定全是脂及，風肉的也會減少，其實這是減肥的一個誤區。減肥的......

缺少肌肉有三大危害科學統計顯示，男性在20至40歲時肌肉含量變化不大，但40歲後就開始以每年1%的速度遞減，到了60歲，男性體內肌肉含量僅相當於年輕時的75%。每年1%不是一個數據那麼簡單，這意味着三大危害：首先，會導致男性基礎......

臉部運動：工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的老化，使頭部清醒。咬牙切齒：咬牙切齒可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦......

跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂肪，使體重恢復正常。跆拳道不同於一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量爲600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅......

開始肌肉鍛鍊前必須瞭解的Q&AQ肌肉鍛鍊不會反彈，是真的嗎?A打造難胖體質，最好的方法就是肌肉鍛鍊!僅靠節食瘦身，是很容易反彈的。因爲節食會導致肌肉減少。肌肉量減少了，代謝就下降，於是發生反彈。Q從哪裏開始鍛鍊比較......

女性在性活動中達到性高潮有其明顯的特徵：1、出現肌緊張。由於肌肉興奮性增高，出現了全身部分肌肉的肌緊張，從不隨意收縮到規律性收縮。在性高潮時，可出現肌肉痙攣樣收縮，主要表現爲手、足痙攣，顏面扭曲或身子扭動。2、性高......

1、每週只練兩次。2、重點使用能同時刺激多個肌羣的大型訓練動作。3、保持訓練訓計劃簡單。4、以力量增長爲目標。下面就是我爲多數健美運動員設計的效果神奇的訓練計劃。訓練課一訓練部位訓練動作組次大腿槓鈴深蹲31......

眼下，部分年輕人幾乎每天都長時間泡在網上。那麼，無節制上網究竟有多大危害？省會一個16歲少年用自身經歷告訴我們：會引發嚴重的頸椎病！昨天上午，省中醫院按摩科接診了一位無精打采且很瘦弱的少年。這位少年痛苦地說，近一年來......

下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛鍊，促進手臂處的血液循環並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛鍊。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作餓的平穩性的時候，上臂的肌肉會逐漸變得緊實，拜拜肉從此不見了！道......

1.提高蛋白質攝入量低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應限制在每天40—55克碳水化合物。當碳水化合......

平時很少運動的人一旦突然猛烈運動就會產生肌肉痠痛。嚴重的時候真是稍微一動都要飆淚。運動後的肌肉痠痛分爲兩種，急性和遲發性肌肉痠痛。一般來說，我們常遭遇的是遲發性的肌肉痠痛。慢性肌肉痠痛會在運動後24-48小時......