飲食有度食，很重要。對於飲食無規律，營養不規律，暴飲暴食的上班族而言，食對於調養身體亞健康意義非凡：一些不起眼的五穀雜糧，能夠降血脂、刮脂肪、利腸胃等，五穀雜糧，什麼都吃點，好處多多。暴飲暴食能引起肥胖、胃病、腸道疾病......

專家介紹：亞健康是一種介於健康與患病之間的人體邊緣狀態。由於亞健康的慢性症狀很多，加上患者的主述症狀並不固定，對健康狀態的感覺也忽好忽壞，因此亞健康常常容易被人們所忽略。患上亞健康以後，一般會出現頭昏乏力、失眠......

中醫認爲，人體五臟六腑在足部都有相應的投影，常洗腳能刺激足部穴位，可增強血運，疏通經絡。尤其在冬季，穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統的保健方法，而經常按摩足部，更是鍛鍊腳部肌肉、促進血液循環、強身健體、增強免疫力的一種好方......

水果吃太多易傷脾胃導致亞健康中醫講究食養，合理膳食是扶助正氣的基礎。水果雖好，但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉千金難買老來瘦，爲了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋，這也是不正確的。均衡的營養纔是健康的基石......

據統計，95%的精英出現了亞健康症狀。亞健康是指介於健康與疾病之間的一種不健康症候反應，可以稱之爲疾病的早期反應。那麼，對於亞健康，我們該如何進行早期預防？氣滯血瘀型誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現心慌胸悶、臟腑......

營養預防平時應多吃粗糧，忌食肥膩不易消化的食物，不偏食、挑食。多食用鱷梨、香蕉、酸奶、全麥麪包等，這些食物易於消化吸收，可增加食慾，改善味覺。多食用含B族維生素的食物，可增加食慾。正餐前後，可適量增添零食，多次少量地......

在醫學上根本無法明確診斷爲某種病患，但是也是很多慢性疾病的一個前期徵兆，是慢慢趨向疾病的狀態。在世界上，很多人都深受其害，使其工作、生活、學習等效率大打折扣，今天我們就走進男性亞健康中，看如何解決這一問題。1.男人......

亞健康是指人的機體雖無明確的疾病出現，但仍感覺身體和精神上常伴有各種各樣的不適症狀。當人們遭遇亞健康後，會出現的不適症狀有頭昏乏力、失眠多夢、神情黯淡、腰痠背痛、眼花耳鳴以及活動心悸等。亞健康雖然不是疾病......

工作壓力大，飲食不規律，睡眠不佳等等問題，導致很多人都陷入了亞健康狀態。亞健康似乎成了都市人的通用病，面對這種情況，我們該如何調理呢?中醫如何解說亞健康中醫學雖無亞健康狀態一詞，但中醫謹微防病、消患於未兆的預防學......

保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。人體不能合成維生素和礦物質，而維生素C、B族和鐵等對人體尤爲重......

亞健康這種隱性的疾病，是屬於還沒有生病的狀態，但是症狀顯示出各種患病因素。下面一起去看看哪些人是亞健康的高危人羣。目前三類人羣是亞健康的高危人羣第一類是白領族。緊張的工作、巨大的壓力和無序的生活規律，極易造......

1、常不吃早餐隨着工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成爲奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。2、飲食無規律有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定......

所謂的亞健康就是出於健康人和患有疾病中間的一個羣體，症狀不是很明顯，更加沒有明顯的疼痛感覺。但是在平常的生活中，有一些不適的症狀，如：渾身無力、有時候還會出現耳鳴的症狀、心煩氣躁等，這些都是亞健康正在像疾病的羣體......

亞健康現在是非常常見的一種疾病，特別是工作壓力大的年輕人。那麼是什麼原因導致的亞健康呢？如何遠離亞健康呢？下面就爲大家詳細解答。哪些壞習慣會造成亞健康？加班熬夜，久坐不動現在我們需要房子，車子，等等的壓力讓我們不得......

據瞭解10個人有九個是屬於亞健康人羣，對於男性來說做好以下事情即可有效預防亞健康。預防亞健康的方法1、預防腦部疾病腦膜炎、腦外傷、腦震盪、一氧化碳中毒引起的腦損傷，都可使大腦功能遭受損害。不濫用藥、不吸菸、......

坐姿不會引起駝背不僅影響美觀，且造成脊柱關節受力不均勻而引起頸肩腰背痛。因此，人們應該採取應對措施，預防駝背的發生。首要的對策是糾正日常生活及工作中的不良姿勢，即應採取正確體位，伏案工作時桌椅的高度要適宜，務必保......

據顯示，越來越多的上班族出現各種的職業病症狀，健康狀況令人擔憂，而白領們更是有足夠的藉口不去健身。不過爲了健康着想，從現在起，就要丟掉你的藉口，找回你的健康，以下幾個動作幫你預防職業病，天天堅持就不怕得病！基本姿勢：每次......

何謂亞健康呢?亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的......

一是營養要均衡，合理膳食。像維生素、脂肪類食物、蛋白質、纖維素、糖和礦物質等營養物質，在每天的膳食中一樣都不能少。第二、維生素作用大。從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞，視力下降，維生素A對於預防視力減......

亞健康雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。人到中年應如何注意飲食呢？怎樣才能遠離亞健康狀態呢？飲酒有利亦有弊每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將......