亞健康是指人的機體雖無明確的疾病出現，但仍感覺身體和精神上常伴有各種各樣的不適症狀。當人們遭遇“亞健康”後，會出現的不適症狀有頭昏乏力、失眠多夢、神情黯淡、腰痠背痛、眼花耳鳴以及活動心悸等。
亞健康雖然不是疾病，但如果處理不當，很容易導致人體免疫功能下降，罹患疾病。因此，一旦明確診斷，患者須在專科醫生的指導下，接受科學系統的治療。亞健康患者除了及時就醫治療外，平時還要注意營養平衡，保障身體每天都能夠攝入足量的營養。同時，必須加強體育鍛煉。慢跑、游泳以及瑜伽等均被認爲是釋放身心壓力，改善身體亞健康的最有效方式。
保持心情愉悅，養成積極向上的心態不僅可以增進亞健康患者機體的免疫力，在一定程度上還有利於健康的發展。
