我們的健康狀態可分爲3種：第一種是疾病狀態，約佔20%；第二種是沒有疾病的健康狀態，約佔10%；第三種是處於健康與疾病之間的亞健康狀態，約佔65%~75%。亞健康是指人體除了健康和疾病狀態以外，還存在一種非健康、非患病的中間狀態......

早上起牀時，發現枕上常有掉落的頭髮絲。5分情緒經常有些抑鬱，會對着窗外發呆。3分昨天的事情，今天怎麼也記不起來了。而且近來這種情況常發生。10分害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分不想面對周圍認識的人，有自閉趨勢......

生活中有很多的人不注意自己的生活方式，這樣容易導致很的疾病出現，大家生活中應該注意自己的生活方式，這樣可以預防很大的疾病出現，大家應該注意一些生活的調節方法，避免導致自己的身體會出現疾病，那麼，怎樣才能避免亞健康狀......

當代社會競爭激烈，而大學生由於學習就業壓力大、缺乏自我保健意識以及各種不良生活習慣的影響等，其身心健康問題亦日趨引起人們的重視，令人擔憂。據某研究者發佈的大學生生活方式與健康狀況調查結果顯示，在受調查範圍爲復......

一、要做到各種營養合理、均衡：多吃富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜和粗糧;少吃含能量和脂肪高的食物，如油炸食物、西式快餐食品等：少喝飲料，多喝白開水。二、吃飯要嚴格控制、定時定量：三餐要定時，睡前儘量不要加夜宵，應遵......

專家介紹：亞健康是一種介於健康與患病之間的人體邊緣狀態。由於亞健康的慢性症狀很多，加上患者的主述症狀並不固定，對健康狀態的感覺也忽好忽壞，因此亞健康常常容易被人們所忽略。患上亞健康以後，一般會出現頭昏乏力、失眠......

在中國，越來越多的孩子是家裏的獨生子女，父母會把全部的精力投在他們身上。在生活上愛護有加，尤其在飲食方面，唯恐孩子營養不足。但是很多家長可能會忽視一點，那就是孩子成長過程的亞健康——營養過剩。孩子這種......

1、工作忙壓力大可以喝西洋參甲魚湯材料：活甲魚一隻（約500克），西洋參片（25克），清水（1500ml），紅棗（8顆），食鹽（1/2茶匙），姜（3片），黃酒（1茶匙）。做法：（1）將甲魚去頭和內臟，斬成四大塊，洗淨後備用；（2）湯鍋中倒入水，大火煮開後，倒入黃酒，將甲魚塊和殼，一起放......

亞健康狀態包括哪些內容？亞健康狀態涉及的內容很廣泛，各種內臟器官的症狀都有可能出現。消化系統症狀：見到飯菜沒有胃口雖覺得餓但不想吃；心血管症狀：一上樓或稍走動多些就感到心慌、氣短、胸悶、憋氣；骨關節症狀：經常感到腰......

近些年精神因素也成爲肝癌的發病誘因，通過對社會人羣的調查研究顯示，隨着人們的生活壓力變大，我國因工作勞累、精神緊張、經常熬夜的中年發胖的白領人士罹患肝癌的比例正在逐年上升。亞健康狀態易患肝癌肝炎以及酗酒、疲......

減低焦慮如果你住的地方空氣品質很糟，那就太遺憾了。好的策略可能是時常出城，遠離繁忙的交通和密集的人口。腹式呼吸盤腿坐，或者挺直腰端靠在椅子上。辦公室簡易健身法有些人總抱怨沒有專門的時間從事健身活動，對此，這裏介......

抗挫折的能力挫折是一種人生閱歷，哪一位成功的人沒經過挫折。在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，採用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去採取有效的克服困難的行動。呵護心理的能力養成經常保健心理的習......

沉重的壓力搞得大家身心疲憊，但生活要繼續，我們應該進行自我調節，學會接受我們必須要面對的，改變我們能改變的，學會享受生活！那麼面對身體的疲憊，我們都有什麼好的方法可以調節呢？身體疲勞的影響一、會讓正常的工作受到影響的......

工作壓力大，飲食不規律，睡眠不佳等等問題，導致很多人都陷入了亞健康狀態。亞健康似乎成了都市人的通用病，面對這種情況，我們該如何調理呢?中醫如何解說亞健康中醫學雖無亞健康狀態一詞，但中醫謹微防病、消患於未兆的預防學......

1、眼睛疲勞時在辦公室裏整天對着電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因爲鰻魚含有豐富的維生素A，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。2、大腦疲勞時堅果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦、增強記憶......

在家庭生活、情感交流、人際溝通、知識學習、精細操作、創造性勞動等方面，無不使人們體會到困惑、壓抑、鬱悶等不健康的心理感受，從而使得家庭生活失調、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現......

亞健康症狀是怎樣的1、臉色不好有色斑臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。2、經常手腳冰冷身體末梢循環不好，經......

問身邊的男性，他們最想說的一個字是什麼?累!緊張的工作節奏，沉重的心理壓力，不良的生活方式等，讓男性健康不堪負荷。專家提醒：亞健康，不能不防，因爲它是埋藏在現代男性身體中的定時炸彈。職業男性九成亞健康這是一串讓人觸目......

肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現，可多食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。脾陽虛狀態有便祕、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，可多食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。腎陽虛狀態有腰疼膝軟、畏寒肢......

現如今社會發展迅速，社會的競爭，人的壓力也越來越大，生活不規律，熬夜，應酬，菸酒刺激等等這些阻礙着人們的健康，那麼如何預防和遠離亞健康？從根源發現你爲什麼亞健康1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理......