隨着氣溫的升高，天氣開始慢慢變熱，夏乏也隨之而來，很多上班族會利用中午的時間來休息，但是有不少上班族表示，午睡起來後脖子變得更僵硬了，就連手指頭也動不了，這到底是怎麼一回事呢？下面就跟着小編來了解下吧。警惕午休睡姿不......

網絡在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉痠痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別爲IT人士編排的。您不妨一試：深呼吸：舉臂擴胸，胸......

糉子有南北之分，北方的以甜爲主，有紅棗糉、赤豆糉、蜜餞糉、豆沙糉、瓜仁糉、八寶糉等；南方以鹹爲主，有豬肉糉、火腿糉、蛋黃糉、香腸糉、蝦仁糉、肉丁糉等。北方糉的代表主要有北京糉和山東糉，南方的要多一些，包括廣東糉、......

你有午睡的習慣嗎？其實百分之九十的人在中午的時候都有午睡的習慣。大部分的人都是因爲早上工作疲勞或者是隔天睡眠不足，在中午的時候補個覺。午睡對於我們來說是非常的有益的，但是你知道嗎？你可能因爲午睡的一個姿勢不正......

午休對人體健康是有好處的，尤其是對於上班族來說，他們工作了一上午，精力和體力都消耗了不少。身心都感覺十分的疲憊，如果沒有午休，那麼疲憊的狀態會導致下午的工作效率降低，同時對身體健康有影響。適當午休，有助讓精力和體力......

維生素要用天然的，人工合成的帶給我們的健康益處要小於天然的，因此，我們應該儘量從新鮮的食物中獲取維生素。吃肉、蛋、奶不要過量。現代營養學家們一再警告大衆——均衡纔是健康的不二法則，在這樣一個物質極大......

長時間的將頭部枕在手臂上，手臂的血液循環受到阻礙，神經傳導受到應該影響，容易出現手臂麻木、痠疼等的症狀。同時趴着睡的時候會造成眼壓過高，睡醒之後會有暫時性的視力模糊，長期這樣就會導致眼睛變形，患上青光眼等眼部疾病......

冬季午休要做好這些事1、吃完飯別急着睡冬季吃過午飯之後千萬別急着午休，這是因爲吃完飯後胃部會堆積許多食物，這個時候需要10-20分鐘的時間讓胃部來消化食物，此時若是直接午睡那麼就會給胃部帶來負擔，胃也不能很好的把食......

我們都知道，午睡有益身心健康，但是也要取決於午睡時間的長短，有科研證實，午睡時間超過30分鐘以上反而會對人有害無益。據RecordJapan網站10月15日報道，科學研究發現，午睡時間越長，尤其是長時間處於深度睡眠的人更容易老化，比......

從進入校園唸書開始，我們就習慣了在午飯後趴在桌子上午休。進入職場後，很多上班族仍保留着伏案午休的習慣。短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗，爲下午的工作和學習養精蓄銳，但是長期趴桌午休卻容易因不當睡姿，造......

常聽到不少白領抱怨：中午不夠2個小時的短短的時間，根本就不能睡覺，長期不午休，會有害健康的。的確如此，不過，除了睡覺，中午還是可以多做一些其他事情，同樣能達到養生的效果的。下面，小編就與你分享新潮OL午休養生的一些新選擇，......

選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。具體方法是：......

夏季白天較長，晚上悶熱難眠。俗語說春困秋乏夏打盹，午休是緩解睡眠不足最好辦法。研究表明，科學有效的午休可改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律的午休可降低心絞痛、腦梗塞發病率。如何才......

對於上班族男士而言，每天中午能夠休息一下就多麼美好，但如果午休姿勢不對也會給身體帶來不必要的損傷，那麼上班族如何午休？上班族如何午休才健康？上班族男士既然是在公司上班，那睡眠的環境和條件是沒法保證的，因此中午在辦公......

最近，北京有媒體報道，由於部分KTV提供免費的自助午餐，一些上班族竟然想出了到那裏一邊唱歌一邊吃午餐的辦法。雖然專家提示，不管是從營養還是消化上來說，這都不利於健康，但也由此折射出來，上班族午餐難解決已經成了個大問題......

午餐最大的作用就是爲身體補充足夠的能量，緩解一上午工作的疲勞，爲下午繼續奮鬥加油。因此，午餐可以多吃些高蛋白的食物，比如：米飯、牛肉、雞肉、豆製品，以及各種綠葉蔬菜、酸奶、新鮮水果等。米飯是最好的主食，能爲我們提供......

許多人都有午餐後疲倦的煩惱。不少人。尤其是腦力勞動者都會體會到。午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明。在一些有午休習慣的國家和地區。其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。）。這與午休能使心血管系統......

午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢?教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升精氣神，從而......

很多坐辦公司的小夥伴中午睡覺的時候都是趴着睡的，有些人趴着就感覺腿腳發麻了，這是什麼原因呢？趴着睡的危害是什麼？趴着睡腳麻是怎麼回事趴着睡腿腳發麻主要的原因是睡覺的姿勢不對，可能是你這種睡覺的姿勢壓迫了下肢神經......

飯後十分鐘再躺下，睡前先喝一杯水，睡二十分鐘至半小時即可夏季白天較長，晚上悶熱難眠。俗語說春困秋乏夏打盹，午休是緩解睡眠不足最好辦法。研究表明，科學有效的午休可改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液......