如果你的家裏有一個健身球，可是你卻用來當做玩具，或者是乾脆拿來當板凳或者是擺設。那麼你就真的是暴殄天物了，因爲你把一個健身利器丟在一邊不用不說，還用其他方式進行減肥。快拿起你的健身球，小編教各位MM兩個健身球的綜......

第一式：全蝗蟲式做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿儘量高地擡離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。功效：腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆後的舒適度增加，改善睡眠質量。第二式：......

提臀操一1、仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。2、腹部收縮、臀部夾緊往上擡吸氣，停5秒後放下吐氣。3、重複30次。提臀操二1、身體採跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。2、左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往......

可能有些人不知道爲何做睡前瑜伽？其實睡前做瑜伽能幫助我們平衡體內的血液和氧分循環，使整個身體放鬆下來。那麼達到這樣的效果的睡前瑜伽是什麼樣的體式呢？這些睡前瑜伽體式又該怎麼練好呢？一起學習學習吧！睡前瑜伽有哪些......

許多人都喜歡香香甜甜的紅薯，有的地方又稱紅薯爲地瓜，總之它的味道讓不少人爲之傾心。有的人喜歡用紅薯煮粥吃，有的人喜歡烤着吃，用紅薯製作的最常見菜色就是拔絲紅薯，但除此之外，難道那麼好吃的紅薯就沒有別的什麼家常做法......

珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促進新陳代謝，做完一堂課......

目前來說，艾滋病的傳播途徑主要有兩種，一個是性行爲直接傳播，另一個是通過血液傳播，以前者最爲常見，血液傳播雖然也是傳播的一種，但比較少見，另外，如果艾滋病的感染身體器官，那麼其傳播途徑就不再有這簡單的兩種，下面，就艾滋病這......

想要瘦臉的話，多練些瑜伽體式是很有效果的。那麼哪些瑜伽體式可以達到瘦臉的目標呢？有哪些瘦臉的方法可以來進行的？經常練習瑜伽有哪些好處？下面跟着一起來認真的瞭解下吧！瘦臉瑜伽體式瘦臉1：面朝前，上下嘴脣抿住，眼睛睜大，保......

導讀：兩邊鏟有哪幾種剪裁方式？小編爲你推薦時髦款的髮型，這四種分爲：掏空、心形劉海、三七分、自然感。率性風格的男生短髮，因此你去剪時，要說清楚，要剪哪一款。兩邊鏟髮型款式掏空陽光感的髮型設計，需要兩邊掏空，掏空之後頭髮......

當牙齒排列、咬合關係不好時，食物碎屑容易滯留或嵌塞在牙齒之間的縫隙中，此時如不注意口腔衛生，口腔中的細菌就會乘虛而入，在牙齒上安營紮寨，生兒育女，侵蝕牙體，形成齲齒。如果進一步侵犯牙髓，就可出現劇烈的牙疼，每遇冷、熱、......

何謂一段式種植體？即種植體基臺（與牙齦結合的部分）與固位體（與骨組織結合的部分，即人工牙根）爲一段相連整體的一類種植體。手術時，與骨組織結合的固位體和與牙齦組織結合的基臺部分，作爲整體一次手術植入完成。在種植體固位體......

動作一、腿往後翹，彎曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收緊。動作二、用兩大腿夾緊瑜伽球，雙手放於腹部，臀部夾緊。注意事項：1.做這套瑜伽動作的時候，要穿寬鬆的衣服，使動作能夠完全做到位，同時避免身體受擠壓。2.做瑜伽之前，應做......

練習瑜伽確實有瘦腿的功效，但一定要選擇最合適的瑜伽體式才行，那麼哪些瑜伽體式對瘦腿有幫助呢？還有其他什麼方法也可以瘦腿呢？不妨跟小編一起來了解下，告別大粗腿是指日可待的！瘦腿瑜伽體式一，蒼鷺姿勢1、兩腿向前伸直，筆直......

第一個不宜是：不宜洗完就睡最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，儘快入睡。第二個......

想做藥物流產的關鍵是要早，所以生理週期有規律的人，懷孕後能即時發現。藥物流產的適用時間在懷孕的早期（從末次月經的第一天算起的39～49天之中）。在進行藥物流產之前，一定要做B超檢查，首先要排除宮外孕的可能；其次要測量胎囊......

進行拉力器下壓訓練是爲了更好的將肌肉的線條展示出來，而且下壓的姿勢也不僅只有一種，大體有直臂和曲臂兩種下壓方式，而且針對的效果也是相當不錯的。那麼具體是怎樣做呢？來好好的看下吧！直臂下壓拉力器直臂下壓姿勢：身體站......

中醫認爲痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨牀常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症，飲食療法能起到較好的防治作用。痛經中醫飲食治療：痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預......

瘦臉瑜伽已經是很流行的形體健身方式，練習瑜伽也是能夠瘦臉的啦！那麼進行哪些瑜伽動作能夠幫你把臉瘦下來呢？進行瘦臉瑜伽真的有效果嗎？本文將爲大家詳細介紹下！瘦臉瑜伽怎麼做增加肌膚彈性step1、面朝前，上下嘴脣抿住，眼睛......

劇烈的運動會引起月經不調，但適度，規律的運動是調節月經的不二法寶，在經前長期堅持瑜伽練習，自助按摩可以增強體力，促進血液循環，調節內分泌，使好朋友邁上正常的軌道。瑜伽中的一些體式練習能溫和的抑制經血過多，緩解腹部疼痛......

(1)常規超聲或經腹超聲：此種方法應用最多，即將B超探頭放在下腹部來觀察盆腔內情況。此種方法簡單易行。此種方法檢查需使膀胱充盈，即俗稱的憋尿，因爲只有膀胱充盈到一定程度，才能將子宮從盆腔深處擠到下腹部，從而用腹部B超......