30歲女人的8大飲食方案1、每天一斤菜，主食白加黑天然綠葉蔬菜中富含維生素E、番茄紅素、類黃酮等多種抗氧化物，對保持皮膚的青春極爲重要，而且具有預防癌症和預防心血管疾病的保健作用。深綠色的葉菜每天最好食用200克左......

30歲女人如何保養？1、補鈣專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期，則加至1500毫克。2、補充纖維素這個時期女性經常會有便祕、肥胖等苦惱。......

對於30歲的女人而言，肌膚早已經開始在慢慢的變衰老，沒有了少女時期的彈性與光滑，身材也開始發福起來，身體素質也正在開始走下坡路，那麼此時的我們要如何進行科學的保養呢？選擇一套適合自己的護膚品女人一過了30歲就不要只想......

30歲女人如何進行眼部保養？1、眼睛總是乾乾的鎮靜型眼膜是最快捷的工具，而且可以反覆的使用。每晚護膚後，把冰鎮的眼膜放在眼部10分鐘左右，可以是眼睛徹底放鬆。2、嚴重的黑眼圈你可以在冰箱的冷藏櫃中常備兩個不鏽鋼的勺......

女人到了30歲左右，已經脫離了年輕時的幼稚和青澀，其皮膚的狀況也已經達到了頂峯。這樣的輕熟女千萬不要奢望自己還可以像二十幾歲時那樣熬夜、帶妝睡覺，第二天還能擁有水潤通透的好皮膚。而應在輕熟時認真地呵護好自己的......

年輕時爲了工作加班熬夜，是上班族的常事，20歲時通宵不睡，第二天照樣精神抖擻。30歲的你，現在可再不能這樣。在長期熬夜加班之後，要注意觀察自己的皮膚狀況：細微的紋路在眼角、眼睛下方和前額發線下漸漸聚攏來，臉色蒼白，皮膚色......

臉上開始出現皺紋，身體慢慢在發福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現一些不協調。特別是部分過三十歲正處於事業頂峯的婦女，她們工作壓力大，過大的壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導......

子宮是女性最重要的生殖器官了，是產生月經和孕育胎兒的地方，子宮患上了疾病，影響是非常大的，所以現在30歲女人們都很擔心自己的子宮，那麼30歲女性該如何保養自己的子宮呢，下面婦科專家爲大家介紹30歲女人該如何保養自己的子......

1.展示美麗(美麗食品)的化妝：找出自己最美麗的地方，也可能是眼睛(眼睛食品)(眼睛產品，眼睛資訊)，也可能是雙脣，並學會展示自己美麗的化妝方法，讓三十歲以後依然美麗。2.認真護理好皮膚(皮膚產品，皮膚資訊)：要把加強皮膚護理提......

盲目服補藥可能不孕在婦科專家門診中，常有一些不孕女子前去求醫。讓她感到驚訝的是，有的女性之所以不孕，完全是盲目服補藥引起的。如一對結婚多年的夫婦，始終未懷上孩子，兩人去過多家醫院求診，最終發現問題出自女方長時間服......

卵巢是女性青春的發源地，只有卵巢的保養，才能永遠青春的青春。一位30歲以上的女性最重要的是要進行卵巢的保養，以調整月經週期，提高睡眠質量，能擺脫女性面部色素沉着，痤瘡，皮膚細膩，看起來年輕。女性們該如何保護好自己的小房......

30歲，健康開始滑坡(專家提醒)30歲的男性通常健康狀況良好，基本上沒什麼大病。許多事業心強的男性，因忙於進取，往往忽略了健康投資。一般來說，從20歲開始，每10年身體的新陳代謝率減慢2%。從30歲開始，男性的肺功能也開始下降，如......

女人們30歲的時候，會產生焦慮的心理，是因爲進入30歲之後，身體各方面機能會開始走下坡路，女人們會變得更容易累，皮膚也老得更快一些。如果不做保健，特別容易生病。那麼奔三的女人該如何保健呢？下面推薦幾個30歲女人的養生祕訣......

30歲媽媽防炎症女性在20多歲至30多歲的這個階段，健康方面比較困擾的問題就是月經不調，各種陰道炎、盆腔炎、子宮肌瘤等。同時，這個階段也要注意採取合適的避孕措施。另外，女性在懷孕前要做好孕前檢查和保健，特別是30歲及以......

乳房：每年找專家捏一捏因爲媽媽曾經患過乳腺癌，秋從30歲開始，每年都要到醫院進行乳腺檢查，而且都是採用最好的儀器，當然費用也是最貴的。已經有點熟路的她這幾年來只是讓醫生開檢查單給她，不用醫生檢查。每次的檢查結果都是......

隨着時間的流逝，女人的好皮膚和好身材也會逐漸流失。很多女人總是埋怨老公喜新厭舊，其實是因爲你花在自己身上的時間太少了。女人到了30歲以後身體會開始走下坡路，皮膚會變差、身材會走形，所以更需要多花心思在自我保養上......

30+的你需要留意的警戒線1.工作壓力大，無性生活;2.性生活正常，無任何避孕措施下，仍然沒有懷孕;3.幾乎沒有體檢過，單位組織的婦科體檢也常放棄;4.有婦科疾病的病史，宮頸糜爛、子宮肌瘤等，但處於初期階段;5.白帶異常、有異味;......

出現卵巢功能早衰若不盡早醫治，可使病人出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝失衡等病狀。卵巢功能還與生活習慣、飲食習慣具備密切的關係。初經年齡越早、第一次懷孕年齡越大、健體越少和被動抽菸越多的女性朋友絕經越......

首先，先做好表面的保養功夫。日常可多選擇一些補水的，保溼的，抗皺紋，防輻射，緊緻的護膚品。儘量選擇植物精華成份多一點的，這樣的護膚品，潤滑度夠，同時也不用擔心化學成份對身體的危害。當然了不同膚質的人，要學會根據自己的膚......

養生不是隻有老年朋友纔會關注，三十歲以後的女性更應該注意養生。如果可以時刻的對自己關注有加，擁有健康的身體。對於不同年齡段的人來說，養生有着不同的方法。尤其是對於女生來說，養生方法非常重要。我們在這裏把處於中......