不管男生女生，長痘痘的人不在少數，尤其長在臉上的人居多。臉上長痘痘除了清潔問題，更多的是內分泌的失調。內分泌失調是需要調理的，那麼臉上長痘痘怎麼調理呢?
1.飲食上需要避免油膩、辛辣刺激性食物，少吃油炸食品、甜食、辣椒等，宜清淡爲主，常吃蔬菜水果、五穀雜糧有助於改善便祕、改善膚質。
2.日常作息要規律，不宜熬夜、酗酒、吸菸和長時間使用電腦；每天保持8小時以上睡眠，保持愉悅輕鬆的心情。
3.加強戶外運動，經常戶外活動、游泳運動，例如游泳、登山、跑步等等，常出汗可以疏通毛囊，有助於避免毛囊堵塞造成的痤瘡、膿包。
4.日常皮膚護理方法要正確掌握，尤其是潔面、補水與保溼步驟。
調理臉上的痘痘，還要注意個人用品衛生，如每天休息和枕頭接觸那麼長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要乾淨。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。
女人做好6件事防皮膚衰老
遠離日曬
90%與皮膚老化有關的問題都是由於過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意塗擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。
及早抗皺
最好在30—40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。
補充硒元素
魚類、紅肉(指牛、羊肉等)、雞肉、穀物和雞蛋裏富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。
補充β胡蘿蔔素
β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A已生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。
保持足夠的睡眠
睡眠是減少衰老現象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復。如果你睡不着，不要讓室內溫度過高，在18—24℃的環境裏睡眠品質最好。
不要扮鬼臉
扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會導致眉毛和眼部之間產生細紋或皺紋。其實，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時候，就能防止它們的出現。(參考網站：39健康網)
