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貧血是一種常見的健康問題,尤其在女性中更爲普遍。貧血指的是血液中的紅細胞數量或血紅蛋白含量低於正常水平,導致身體缺氧和能量不足。早餐是一天中最重要的一餐,選擇合適的早餐食物可以幫助女性增加血液中的營養物質,促......
2023-10-17
營養師推薦的排毒食譜
冬瓜荷葉湯材料:冬瓜一環,荷葉半塊、麥冬三錢,薏米、瘦肉適量。做法:冬瓜切塊,瘦肉切片飛水。放入煲中,加入荷葉、麥冬、薏米和水,煮沸後以文火煲兩個小時。效果:適合春夏飲用,每週兩次。常飲能美白、消脂,排除體內多餘水分。黃......
2023-11-20
新鮮檸檬水的正確泡法 大家都錯了 營養師:這樣泡纔對
大家都知道檸檬非常酸,很多人喜歡用它來泡水。檸檬泡水能增進食慾,消除口臭。但是,新鮮的檸檬片泡水喝是用什麼溫度的水呢?要說新鮮檸檬水的正確泡法,好多人都錯了,營養師:這樣泡纔對。新鮮檸檬水的正確泡法泡檸檬水的時候......
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2023-11-14
珍珠奶茶的珍珠是什麼?營養師來告訴你
街頭巷尾常經常能看到年輕人手上捧着一杯珍珠奶茶邊喝邊逛,珍珠奶茶已經是一種深受大衆喜愛的時尚飲品。但你有想過爲什麼珍珠奶茶裏的珍珠口感那麼Q嗎?它是由什麼做出來的呢?有什麼營養學知識呢?今天小於老師來爲你一一......
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營養師推薦冬季禦寒暖胃餐
更多推薦:女人臉色暗黃冬季吃什麼天氣逐漸寒冷,精神壓力加上時間忙碌飲食不規律,往往也是胃部毛病最多的時候。冬季應該多吃一些溫熱健脾的食物來滋養五臟,這樣,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。以下是幾種健......
2023-11-26
北京中小學校食堂食堂配營養師
昨天,市疾控中心發佈了北京市中小學校健康食堂十條指導準則,鼓勵中小學校創建健康食堂,要求不僅要配備營養師,並且每週要提前公佈帶量食譜及營養值,家長參與監測進行評估。下一步,衛生部門將與教委配合,在全市開展學校健康食......
2023-11-09
營養師教你晚餐吃什麼減肥
晚餐吃什麼可以減肥呢?相信大家都知道晚餐對於人們來說是很重要的,所以下面就由營養師來告訴大家晚餐吃什麼減肥吧。一般人的午飯都在辦公室或餐館解決,於是一頓健康又可口的晚餐就成了很多人的渴望。不過,晚上下班後飢腸......
2021-05-21
營養師解讀喝湯的7個誤區
誤區一:湯的精華在湯,純喝湯就好營養師解析:一般人認爲湯經過燉煮後,營養精華都在湯內,所以喝湯就好!其實,不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等,就算是熬煮數小時,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%~15%,85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本......
2023-11-08
營養師指出 排毒要常吃五種菜
從醫學方面來看,春末肝臟器官非常活躍,在春末季節是養肝排毒,是最佳的時期,能達到事半功倍的效果。而食療,便是最好的排毒方式。營養師指出,多吃以下幾種食物有助排毒。黃瓜——清熱促代謝1、黃瓜——......
2016-10-09
營養師教你肝炎食療方法
急性期應給以適量的清淡易消化(消化食品)的流質食物。如米湯、綠豆湯、牛奶、豆漿、新鮮的蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)汁、糖水,以補充熱量。病情好轉即可食高蛋白、適量碳水化物和脂肪,足夠熱能的飲食。如鮮魚、肝、瘦肉......
2023-11-13
營養師告訴您吃什麼菜最適合加醋?
醋是家家必備的調味品,它能減少鹽的攝入,並減慢血糖上升的速度。然而,並不是所有的菜餚都適合加醋的,什麼菜放醋好呢?下面小編就給大家來介紹!白菜絲、蘿蔔絲等涼拌菜。醋有抑制細菌生長、增加食慾的作用。因此,在炎熱的夏天......
2021-04-29
營養師推薦專屬OL一週減肥食譜
OL專屬一週健康減肥食譜之週一早餐:牛奶1杯,全麥麪包2片,梨子1個。餐點:蘋果1個。午餐:快餐1份。餐點:酸奶1杯,堅果幾顆。晚餐:紅豆粥1碗,水煮蔬菜1份。OL專屬一週健康減肥食譜之週二早餐:蔬菜粥1碗,水煮雞蛋1個。餐點:香蕉1個。......
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中國公衆營養知識缺乏 專職營養師不足4000人
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2023-11-23
營養師現場教學 冬季養生美容粥
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2023-11-26
潘石屹喝果蔬汁減肥 營養師:不值得提倡
日前,地產商潘石屹發微博稱自己每天喝兩杯果汁和4杯蔬菜汁,1周後就瘦了3公斤。前日,有媒體採訪了南京的營養師,據專家表示,果蔬汁減肥會導致脂肪和蛋白質過度缺乏,此舉不值得提倡。有網友質疑,如果每天只喝蔬果汁會不會營養......
2023-11-06
中秋團圓吃螃蟹!營養師說這樣吃纔好
中秋節來了!團圓飯上怎麼少得了螃蟹呢?但是這可不意味着螃蟹是可以甩開腮幫子吃的美食,小編就經常看見有人因爲吃螃蟹不恰當,上吐下瀉,甚至去醫院的新聞。小編整理了下面幾條營養師關於吃螃蟹的建議。八九月份吃雌蟹正是......
2023-10-18
營養師幫你搭配瘦身早餐
一日之計在於晨!有的人以爲不吃早餐就會減肥。其實,這是個十分錯誤的減肥方法。如何吃早餐減肥?營養師幫你搭配幾款健康瘦身早餐。一夜睡醒,體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡,這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐......
2023-11-14
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煲湯很多人會說,在煲湯的營養究竟是湯裏還是肉裏呢?身邊人常常說,煲雞湯肉湯魚湯喝,煲雞湯肉湯魚湯喝,但是裏面的肉和菜都不吃,因爲他們認爲營養在湯裏。可是電視上的營養師又說,煮湯喝根本不能滋補,蛋白質和鐵都在肉裏?那麼......
2019-07-01
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減肥期間很多人會選擇用一些水果來代餐,其實完全不需要這樣,減肥期間也是可以吃些澱粉類主食的,這完全不會影響到減肥效果,下面一起來看下適合減肥的主食有哪些。減肥不是不吃主食(澱粉),而是要吃優良澱粉。想要減肥,就要問......
2021-05-21
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