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做法1.準備食材:山藥100克、藍莓果泥100克、母乳或配方奶100毫升、清水100毫升2.步驟1:將山藥洗淨,去皮後切成塊狀放入盤中。3.步驟2:蒸鍋中倒入水,用大火蒸20分鐘,直到山藥變軟。4.步驟3:將山藥泥裝進碗中。5.步驟4:最後淋上......
2023-10-31
孕期食譜 糯米梨盅的做法
孕期食譜糯米梨盅的做法準備食材:梨子1個、糯米50克、紅棗2顆、葡萄乾3顆、玉米粒10克、白砂糖1茶匙步驟1:紅棗、玉米粒洗乾淨,紅棗去核切細絲。步驟2:將梨子洗乾淨,切掉靠近梨杆的一小塊,作爲小蓋子,挖掉梨子核,留下2釐米厚......
2023-10-30
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奶油芒果可麗餅做法1.準備食材:低筋麪粉125克、芒果1個、奶油(鮮)215克、雞蛋2個、牛奶300克、食鹽1克、黃油30克、香草精1毫升2.步驟1:將鹽,牛奶放入大碗中攪拌均勻,篩入低筋麪粉翻拌均勻。3.步驟2:倒入雞蛋液。4.步驟3:將黃......
2023-10-31
孕期食譜 核桃玉米奶
孕期飲食核桃玉米奶做法1.準備食材:玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。2.步驟1:玉米掰成玉米粒。3.步驟2:核桃剝殼,取出核桃仁。4.步驟3:玉米粒加一杯核桃放入豆漿機,加水至水位線,按玉米汁鍵,打成玉米汁。5.步驟4:將玉米......
2023-10-31
孕期食譜 涼拌牛肚
孕期食譜涼拌牛肚做法1.準備食材:牛肚200克、黃瓜80克、色拉油1勺、食鹽1勺、蔥適量、蒜適量。2.步驟1:新鮮牛肚洗淨,切成條備用。3.步驟2:蔥切片,蒜切蒜末,黃瓜切絲。4.步驟3:牛肚放入滾水中焯至剛剛縮水即撈出過涼水,瀝乾水......
2023-10-31
孕期食譜 馬蹄草莓球
馬蹄草莓球做法1.準備食材:荸薺15個、雞蛋1個半、小麥麪粉40克、澱粉2大勺、麪包糠20克、白糖適量、草莓醬適量2.步驟1:馬蹄削去皮,切片切絲再切成細碎粒後裝入碗中。3.步驟2:加入餘下的A料(馬蹄15個左右、雞蛋半個、麪粉1......
2023-10-31
孕期食譜 南瓜雜糧粥
南瓜雜糧粥準備食材:南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水適量步驟1:大米提前一個晚上泡一下。步驟2:糙米也提前一晚上泡一下。步驟3:把玉米掰成粒。步驟4:把南瓜切成塊。步驟5:把這些東西都放進豆漿機裏。步驟6:一道......
2023-10-31
孕期食譜 海帶冬瓜排骨湯
海帶冬瓜排骨湯準備食材:豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。步驟1:將海帶提前1-2小時泡軟身,洗淨後切成粗條或方塊。步驟2:冬瓜去皮洗淨切小塊。步驟3:將排骨入冷水鍋中去掉血腥味,水沸......
2023-10-31
孕期食譜 洋蔥醬香南瓜
做法1.準備材料:南瓜1塊、紅皮洋蔥半個、色拉油適量、豆瓣醬適量、小蔥適量、水適量。2.步驟1:洋蔥切條。3.步驟2:南瓜削皮、去籽,切成稍厚的塊。4.步驟3:熱油鍋,放入洋蔥爆出香味,洋蔥斷生後盛起備用。5.步驟4:把南瓜倒入鍋......
2023-10-31
孕期食譜 碧玉腐皮卷
碧玉腐皮卷準備食材:豆腐皮1大張、黃瓜1根、小蔥1把、香菜2根、甜麪醬適量。步驟1:豆腐皮切成寬8釐米、長12釐米的長方形小片。步驟2:入沸水鍋中汆燙至水再次沸騰,撈出瀝乾水分。步驟3:小黃瓜和小香蔥切成與豆腐皮同寬的長......
2023-10-31
孕期食譜 薯泥彩椒雞腿焗飯
孕期食譜薯泥彩椒雞腿焗飯做法1.準備食材:大土豆2只、甜椒3只、胡蘿蔔1根、雞腿1只、黃油20g、蒜2瓣、芝士40克、牛奶200克、鹽、胡椒粉適量。2.步驟1:將彩椒和胡蘿蔔切成塊狀備用。3.步驟2:將適量米飯蒸熟。4.步驟3:土豆......
2023-10-31
孕期食譜 番茄蝴蝶面
番茄蝴蝶面1.準備食材:番茄1個、芹菜1根、胡蘿蔔1根、番茄汁少許。2.步驟1:將蝴蝶面放入開水中煮熟。3.步驟2:煮熟後撈出過涼備用。4.步驟3:將番茄、胡蘿蔔、芹菜分別洗淨切丁,也可以再加入些彩椒丁。5.步驟4:然後倒入茄汁,......
2023-10-31
孕期飲食 韭菜雞蛋餅
韭菜雞蛋餅準備食材:韭菜1小把、雞蛋1個、小麥麪粉2/3小碗、花生油適量、食鹽適量。步驟1:韭菜擇好後鹽水泡一會再用清水沖洗乾淨,稍微控一下水切末。步驟2:雞蛋一枚打散備用,麪粉一小碗備用。步驟3:將三種材料混合加適量的......
2023-10-31
孕期食譜 黃豆芽湯
黃豆芽湯準備食材:黃豆芽200克、大蒜1瓣、大蔥1/3根、生抽1茶匙(5ml)、鹽1/2茶匙(約3克)、白胡椒粉1/4茶匙(約1克)。2.步驟1:把黃豆芽的乾癟的老根摘掉,洗淨瀝乾。3.步驟2:大蒜切成末,大蔥切成蔥花備用。4.步驟3:鍋中放入清水(約10......
2023-10-31
孕期食譜 冬菇油菜的做法
孕期食譜冬菇油菜的做法1.準備食材:冬菇5克,油菜200克,植物油20克,鹽15克,味精少許。2.步驟1:油菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段,梗葉分置,冬菇用溫開水泡開去蒂。3.步驟2:鍋置火上,放油燒熱,先放油菜梗,再下油菜葉同炒幾下。4.步驟3:放......
2023-10-30
孕期食譜 意粉蔬菜沙拉
意粉蔬菜沙拉1.準備食材:螺旋形意粉100克(其他造型均可)、紅黃彩椒各半個、洋蔥1/8個、聖女果10個、胡蘿蔔半根、小黃瓜1根、橄欖油1茶匙、檸檬汁、鹽1/2茶匙、糖1/2茶匙、黑胡椒1/4茶匙。2.步驟1:胡蘿蔔用模具刻成花朵的......
2023-10-31
孕期食譜 南瓜銀耳羹
南瓜銀耳羹1.準備食材:南瓜250克,銀耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1塊,水適量2.步驟1:銀耳提前用水泡發,至漲發後剪去蒂部,把泡發好的銀耳撕碎。3.步驟2:南瓜削皮切丁。4.步驟3:枸杞沖洗乾淨。5.步驟4:鍋中放進銀耳,南瓜丁,加入5碗清水,大......
2023-10-31
孕期食譜 三絲雞脯
孕期食譜三絲雞脯做法1.準備食材:雞胸脯肉200克、芥藍100克、紅椒100克、色拉油少許、食鹽2克、姜3克、胡椒粉少許、白糖少許。2.步驟1:雞脯洗淨瀝乾後切片,加鹽、胡椒粉抓勻醃製10分鐘左右。3.步驟2:芥藍去皮切片。4.步......
2023-10-31
孕期食譜 蓮子百合紅豆粥
蓮子百合紅豆粥準備食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。步驟1:紅豆用水洗淨,浸泡半小時。步驟2:蓮子、百合用水洗淨,浸泡半小時。步驟3:大米洗淨,浸泡備用。步驟4:砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋......
2023-10-31
孕期食譜 檸香雜果沙拉
檸香雜果沙拉做法1.準備食材:西瓜適量、哈密瓜適量、蘋果1個、小番茄適量、梨子適量、黃瓜適量、檸檬1個、生菜適量、沙拉醬少許。2.步驟1:將生菜切成絲。3.步驟2:在生菜絲上鋪上檸檬片。4.步驟3:將哈密瓜切成小塊。5.步......
2023-10-31
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