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香蕉獼猴桃奶昔1.準備食材:香蕉2根、獼猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克2.步驟1:香蕉去皮,切成小塊。3.步驟2:用勺子挖出獼猴桃果肉,和香蕉塊放一起,加點檸檬汁,可以防止奶昔氧化變黑。4.步驟3:香蕉和獼猴桃放入攪......
2023-10-31
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2023-10-31
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2023-10-31
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2023-10-31
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雜錦魚粥準備食材:鯽魚1條、玉米20克、大米10克、聖女果2個、姜1片、油少許。2.步驟1:鯽魚剖洗乾淨,用廚房紙吸去魚身上多餘的水分。熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色。3.步驟2:加清水、薑片大火燒開煮出奶白色濃湯。4.步驟3......
2023-10-31
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孕期食譜橄欖油蔬菜沙拉做法1.準備食材:玉米1根、雞蛋2個、西紅柿1個、西蘭花適量、食鹽1小勺、橄欖油少許2.步驟1:玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵。3.步驟2:雞蛋也用水煮熟,剝殼,切成雞蛋丁備用。4.步驟3:西紅柿切成丁。5.......
2023-10-31
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2023-10-31
孕期食譜 牛油果蔬菜沙拉
牛油果蔬菜沙拉準備食材:牛油果1個、紅椒半個、黃椒半個、青椒半個、紫甘藍20克、食鹽少許、蛋黃醬適量、橄欖油少許、法香少許步驟1:所有材料洗淨。生菜掰小塊,紅椒,青椒,黃椒,洋蔥都切成圈。步驟2:牛油果去皮切小塊,或者用......
2023-10-31
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2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食譜橙汁紅薯泥做法1.準備食材:紅薯30g、鮮橙半個、溫開水50毫升2.步驟1:將紅薯帶皮蒸熟,取中間的部份。3.步驟2:紅薯肉放在茶濾勺中,用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時加開水,捻成泥並壓濾到濾勺下的小碗中,用小勺刮下粘在......
2023-10-31
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2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食譜薯泥彩椒雞腿焗飯做法1.準備食材:大土豆2只、甜椒3只、胡蘿蔔1根、雞腿1只、黃油20g、蒜2瓣、芝士40克、牛奶200克、鹽、胡椒粉適量。2.步驟1:將彩椒和胡蘿蔔切成塊狀備用。3.步驟2:將適量米飯蒸熟。4.步驟3:土豆......
2023-10-31
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紅棗百合蒸南瓜做法1.準備食材:南瓜半個、百合兩個、金絲棗8個、白糖一勺。2.步驟1:金絲棗用清水泡軟。3.步驟2:百合洗淨,將褐色部分去掉,備用。4.步驟3:南瓜去皮去瓤切厚片,用模具可出形狀,擺到盤中備用。5.步驟4:在南瓜上均......
2023-10-31
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2023-10-31
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腰果雞丁準備食材:雞肉200克、彩椒2個、西芹50克、雞蛋白20克、腰果10克、胡蘿蔔30克、色拉油適量、食鹽3克、蔥3克、姜5克、蒜3瓣、耗油3毫升、澱粉適量、小蔥3克、白糖3克、白胡椒3克。步驟1:雞胸肉切成丁,小方塊兒形......
2023-10-31
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2023-10-31
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2023-10-31
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脆藕炒雞米1.準備食材:雞腿1只、藕小半節、黑木耳2朵、胡蘿蔔1/4個、黃瓜半條、色拉油半大匙、食鹽1/8小匙、姜1片、生抽2小匙、白砂糖半小匙、玉米澱粉2小匙。2.步驟1:將黃瓜切成塊。3.步驟2:木耳泡發。4.步驟3:將蓮藕、......
2023-10-31
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