你的睡眠好嗎？如今失眠已經成爲全球性的疾病，可以說7個人中至少有5個人的睡眠情況不好。失眠對我們來說不但會影響精神狀態，更重要的是會影響到明天的工作。失眠是一件十分頭疼的事情，長期睡眠不好影響甚大。那麼我們應該......

長期失眠的原因很多，只要我們瞭解是怎麼引起失眠的然後對症下藥，才能根治失眠，然而很多人失眠了，不喜歡用藥物治療，因爲怕有依賴性，然而家常失眠飲食很多方法是治療失眠的，而且不同失眠飲食方法治療不同原因引起的失眠，一起了......

當人們老了以後，身體的各個方面都會表現的不如從前，不管是體力腦力，哪怕只是睡覺，都不能和年輕的時候相比較了，老年人失眠已經是常事。那麼老年人失眠怎麼辦呢？老年人失眠治療偏方你知道有哪些嗎？下面我們就來了解一下老年人......

1、乾酪營養學專家表示，乾酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。2、咖啡因飲料衆所周知，咖啡因多年來一直被認爲是導致失眠的罪魁禍首，但是美國註冊營養......

失眠的治療是麻煩並且緩慢的，我們必須找準病因對症治療纔有效果，而長期失眠的治療更加讓人無法接受。因此，很多人都想知道失眠的預防方法，防患於未然。那麼哪些方法可以預防失眠呢？哪些方法可以預防失眠呢？相關專家表示，想要......

失眠成了很多現代人常見的疾病，雖然不是什麼大病，但它也對人的身體造成極大的傷害，如果失眠了，什麼樣的食物是不可以吃的呢？是什麼樣的食物吃了更容易導致失眠呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。1、導致腹部脹氣的食物肚......

香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。土豆它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。爲......

失眠是我們現在生活很常見的一種現象，但是我們不要不重視這樣的疾病。失眠是生活做很多因素引起的，在治療上也有一定的難度，所以我們在日常生活中注意各個方面的細節問題，那麼生活中失眠的患者吃什麼好呢？吃什麼有利於緩解......

關於失眠，是每個人都經歷過的事情，想必晚上睡不着覺很痛苦吧，然而生活中很多家常食物都可以幫助調理晚上睡眠的，想必大家對於失眠飲食都缺乏瞭解，從而纔不知道那些食物可以幫助食療失眠，今天小編蒐集了相關失眠飲食資料，一起......

失眠並不是一種生理失常的狀態，而是一種疾病，因爲人體正常的健康狀態需要藉助於睡眠來完成，一旦長期出現睡眠不暢等症狀，就會引起身體器官的病變，所以切不可忽視失眠病症，及時就醫纔是關鍵，此外也要做好預防工作，下面我們就來......

失眠是很痛苦的一件事情，對身體的危害也是很大的，下面小編就給大家講講失眠的危害有哪些？另外多吃這幾樣東西讓你一覺睡到天亮。失眠的危害失眠對於人體的危害是十分大的，長時間失眠的話不僅影響人的身體健康也會影響心理......

關於失眠這不大不小的疾病，很多人都感受過失眠的痛苦，然而失眠與飲食有一定的關係，生活中失眠康復應該常吃那些東西呢？很多人對於這個問題相當關注，今天小編蒐集了相關資料，一起跟小編了解一下吧！大家都知道平時的飲食不是光......

本站專家指出，女性失眠發生率高於男性，首先與她們的生理和性格特點息息相關。女性處於經期、孕期和更年期時，體內雌激素和孕激素水平的變化都對睡眠造成影響;女性細心、愛美、追求完美、感情較脆弱等性格特點，也使得她們......

酒精酒精具有鎮靜作用，但是奇怪的是飲酒會導致夜間難以入睡。什麼食物吃了會讓人睡不着？專家表示，很多人通過飲酒放鬆身心，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。正因爲如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏......

失眠對人們來說是很困惱的，人類睡眠時間有三分之一，可是有一些食物很少影響睡眠的，在睡之前是不能吃的。那麼，哪些食物嚴重的影響睡眠呢？下面是中醫專家警告五種嚴重影響睡眠的食物介紹。有飽腹作用的食物還有些食物在消化......

1、別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麪包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲......

飲食作爲是世界上一切具有生命體徵物種所必須循環的一個過程，它是維持生命原動力的基礎，對於人們來說，科學的飲食不僅能提高機體能力，也能達到強身健體避免疾病侵襲的作用，而對於長期失眠的患者，可通過合理膳食來改善病情，那......

失眠已經成了社會的普遍問題，治療失眠也成了大家都討論的話題。源於失眠對人體的影響很大危害很大。失眠的危害對健康的傷害是很大的，睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水，食物一樣對人必不可少。失眠是健康大......

飲食作爲是世界上一切具有生命體徵物種所必須循環的一個過程，它是維持生命原動力的基礎，對於人們來說，科學的飲食不僅能提高機體能力，也能達到強身健體避免疾病侵襲的作用，而對於長期失眠的患者，可通過合理膳食來改善病情，那......

本篇文章爲失眠困擾的人介紹失眠預防措施及正確使用安眠藥的方法。瞭解這些知識對於更健康的生活有着重要意義。健康是我們每時每刻都在關注的話題之一，擁有一個健康的身體就等於擁有了一半的財富，所以瞭解一些健康知識......