感冒是一種常見的病毒感染疾病，主要是通過呼吸道傳播，多發生在冬季、秋冬或冬春季節變替的時候。幾乎每個人都有患過感冒的親身的經歷，但造成的後果卻不一樣，健康的人羣不僅症狀輕微，而且在感冒發生後數日很快自行痊癒，但在......

要趕走瞌睡蟲,我們應該採取什麼行動呢?營養學專家建議:1、零食也要慎重選擇。放棄甜食,代之以更健康的食品,如堅果、乾果以及蔬菜。2、保證規律飲食,確保一日三餐,餐餐不缺,而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。這......

熬夜的人怎麼補覺所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都捱過十二點，在牀上翻來覆去睡不着，結果快天亮睡着了，到第二天下午都昏頭昏......

新媽媽如果希望恢復到產前的體型，那麼除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時。美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡爲33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。這項......

整體色彩搭配臥室整體色彩主要是看個人喜好，比較安全的做法是用淺色(白、米、灰、褐)作爲基調，同時按照個人愛好添加各種圖案和質地的飾品(比如靠墊、窗簾、各種擺飾等)來增加情趣。淺色的優點在於容易搭配配飾，可以根據......

■提神醒腦從春天始劉光輝指出，現代醫學也能對此給出合理的解釋，並提出了提神醒腦的方法。因爲睡眠中的肌肉是鬆弛的，所以起牀時身體會特別柔軟。但是，背部和脖子在睡眠中由於受到壓迫，反而會變得很僵硬，特別是熬夜之後，僵硬......

睡得太多太少都不好這項研究由加拿大魁北克的拉瓦爾大學研究人員展開。他們選取276名年齡介於21歲至64歲之間，性別、體質指數不同的實驗對象，對這些人睡眠和體質狀況進行調查。體質指數是一種借用多種指標來確定超重或......

夜班的士司機無眠狀態：9/焦慮指數：9危險指數：6/缺睡指數：5午夜仍舊孜孜不倦在運轉中的交通工作者也許只有的士司機，一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士，餓了就吃路邊攤。一夜下來覺得收穫不少後才高興交班回家。他們也時常......

咀嚼睡覺後不斷地咀嚼，可能是得了蛔蟲病，或是白天吃得太多，消化不良。可以去醫院檢查一下，若是排除了蛔蟲病，則應該合理安排嬰兒的飲食。頻繁翻身孩子入睡後在牀上翻滾的現象較爲常見。嬰兒不能睡得沉，經常翻動身體，有時可能......

患慢性腎炎的孕婦，宜食用含優質蛋白質，豐富維生素的食物，並適當低鹽。體質較弱或合併貧血者，可適當補充滋補養品。中期妊娠後，臥牀休息應取左側臥位，定期到醫院檢查血壓，化驗小便尤爲重要。如出現血壓增高，水腫嚴重，應及時用降......

人會老化，睡眠也會隨之老化。睡眠，對任何個人的生命來說，都是不可缺少的營養要素。因此，莎士比亞才把睡眠稱作生命宴席上的滋補品，而巴甫洛夫則稱睡眠是神經系統的鎮靜劑。人的一生有1/3的時間在睡眠中度過，按生理要求，人每......

動作：十指彎曲，吸氣時用指尖由玄關（兩眉間稍上處）向上沿頭部中線，經百會穴，向後推至後髮際的風府處；呼氣時兩手放鬆，向身體兩側用力甩下；如此反覆十二次。要領：注意力度適中；雙手梳頭後用力甩下，放鬆置於身體兩側，猶如盪鞦韆狀。功......

提到心血管疾病的誘因，公衆通常會想到吸菸、糖尿病、高血壓、高膽固醇以及家庭病史等，但打鼾給健康所帶來的威脅卻很易被人們忽略。打鼾（醫學術語爲鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數......

兩個朋友早上閒聊，甲說：哎呀，昨晚我睡的真是好，一晚上睡了七八覺！乙沮喪地回答：我不如你，一晚上才睡了一覺。誰的睡眠質量好，不言自明。的確，隨着生活節奏加快，失眠成爲許多現代都市人的共性病。不少患者採用各種方法而不得其效......

牙萌出時對三叉神經的刺激，引起唾液分泌量的增加，但此時小兒還沒有吞嚥大量唾液的習慣，口腔又淺，唾液往往流到口外來。表現爲小兒易流口水。少數嬰兒初次出牙時有短期的睡眠不實，食慾減退，體溫微升，吵鬧等。口腔內可見牙齦局......

1、靜心湯：龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c煎成50c.c，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安......

人各有所長，不必爲一時之短耿耿於懷，良好的心態是克服焦慮與抑鬱的有力武器。現在不少年輕人還喜歡深更半夜暢遊網絡，白天大睡懶覺。對此，朱凌雲提醒，中醫講究天人相應，如果在年輕時養成晚睡晚起的壞習慣，到了50歲以後，晚上睡......

>>>更多精彩：瑜伽使性愛變得美妙無比如果您的孩子從出生以來睡眠一直是時間少，單次睡眠的時間不夠長，但是從目前孩子生長髮育情況來看，身高、體重都是平均值偏上一點，所以您的孩子應該是比較特殊的，就屬於這種精力比較旺盛，......

兒童夜間睡覺前煩躁，入睡後全身乾澀，面頰發紅，呼吸急促，脈搏增快，超過110次／分。專家提醒：這預示着寶寶即將發燒。應該注意寶寶是否有感冒症狀或腹瀉症狀，另外注意給他補充水分。如果寶寶真有發燒症狀出現，即應採取酒精擦拭等......

媽媽應當瞭解睡眠的一般規律，但不要指望自己的孩子一定會如此按規律作息。每個孩子都有個體差異（與生俱來的性情）。兩個月的孩子平均每天睡18小時，可是就有睡10小時和22小時的，這也不能算異常。只要孩子各方面發育良好，清醒......