女性月經初期可能引起失眠，產生這種生理現象的原因是女性在月經初期體內雌激素減少造成的。女性處於經期時，本身會出現不適，如果再加上失眠的話，則會令她們更加疲憊，極大的影響工作效率及身體健康。那麼女性經期失眠怎麼辦......

當女性更年期到來的時候會有很多症狀，如：心悸、煩躁、注意力不能集中、絕經、失眠等問題，其中失眠是最常見的一種。更年期失眠不要盲目的吃一些藥物，以免防止引起焦慮等心率疾病，那麼到底更年期吃什麼好呢?女性更年期的營......

百合既是藥品，又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期女性出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時，最宜食用。蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠或夜寐多夢、體......

【樟茶鴨子】配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。製法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸......

失眠是人體健康的大敵，然而，很多人卻不會因爲單純性的失眠求醫，那麼食療就是一個很好的辦法，在日常生活中，尤其是經期很多女性容易出現失眠的情況，很多食物具有助眠的作用，適當食用，可以幫助改善睡眠質量。經期失眠吃什麼好紅......

失眠嚴重影響健康，經常性失眠會影響胎兒的生長髮育，嚴重時還會導致生長髮育停滯，準媽媽也會因大腦休息不足引起大腦過勞，出現頭痛煩躁等不適，有可能誘發妊娠高血壓疾病。飲食重點1、入睡前3個小時可以吃些有利於睡眠的食物......

很多女性在月經來臨或者是過程中都會有多多少少的失眠症狀，可以說讓本來煩躁的情況更是愁眉不展。經期失眠已經成爲了女性睡眠障礙的重大難題，那麼女性如何在經期擁有一個良好的失眠呢？下面中醫專家就來簡單介紹下。女性......

人的一生有三分之一的時間都花在睡眠上，所以有個良好的睡眠很重要，那麼失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好呢？失眠患者飲食宜清淡，多吃蔬菜和纖維性的食物，在上牀前半個小時宜吃一些澱粉類食物，以保證睡眠。失眠吃什麼好牛奶失眠患者......

女人每個月都會有那麼幾天，夜晚翻來翻去睡不着，心裏要不煩躁，要不總擔心着點什麼。甚至很多女孩子在經期總一夜無眠。失眠，讓本來就虛弱不適的經期雪上加霜。爲什麼月經初期易失眠？經期的夜晚要怎麼樣才能睡得安穩？擺脫經期......

人的一生中有三分之一的時間在睡眠狀態，這是人體的生物鐘決定的。如果一個人連續幾天不睡覺，身體一定會出大問題。因此睡眠好壞直接影響着人的身體健康，健康的四大要素之一就是好的睡眠，好的睡眠不僅僅是指睡覺的時間夠6&......

激素打擾了女性經期睡眠女性經期失眠是女性朋友們最常遇見的痛苦事兒。那麼，女性經期失眠了該怎麼辦呢？經前失眠可能是女性月經週期中性激素水平波動導致的。中樞神經系統控制下丘腦分泌出促卵泡激素及黃體生成素，這些垂......

根據生活習慣，失眠分成以下五種類型：1.不良嗜好型：多爲自由職業者、經紀人、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作者。因爲他們長期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂、巧克力、酒精、吸菸等，刺激到了神經系統，嚴重妨礙了睡......

【更年期失眠之食物篇】控制失眠症狀、改善睡眠質量不一定只有吃藥才能做到。有一些食物就可以既改善睡眠又有益健康。小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進......

飲食調理1、陰血不足造成的經期失眠，宜滋陰補血，多食紅棗、桂圓、黑米、黑芝麻、黑豆、海蔘、百合、當歸、阿膠、何首烏等。2、脾腎兩虛造成的經期失眠，宜健脾補腎，多食香菇、山藥、紅棗、桂圓、牛肉、海蔘、泥鰍、粳米、......

月經期失眠，睡眠質量不高吃什麼好？經前一週就開始失眠，即使睡着了也很容易驚醒，覺得疲憊不堪，體力不支。月經期失眠是缺乏元素色氨酸。因爲荷爾蒙的變化，大約有60%的女性在經前一週都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠......

女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等症狀。那麼，更年期總是失眠怎麼辦？更年期失眠吃什麼好呢？更年期失眠吃什麼之食物篇控制失眠症狀、改善睡眠質量不一定只有吃藥才能做到。有一些......

在日常生活中，很多食物具有助眠的作有和，適當食用，可以幫助改善睡眠質量。失眠吃什麼好紅棗紅棗具有催眠的作用，能安神定志，提高睡眠質量。蓮子經常吃蓮子能使人產生睏倦感，幫助入睡。牛奶經常喝牛奶會使人產生睏倦感，產生催......

面對失眠吃什麼的問題，以下這些食物都是失眠人羣最佳的選擇，同時還要注意全身放鬆，這樣才能更好的進入睡眠狀態。1.香蕉香蕉是我們生活中最常見的一種水果，很多人都知道香蕉的營養非常豐富，同時還非常容易被人體所消化以及......

女人每個月都會有那麼幾天，夜晚翻來翻去睡不着，心裏要不煩躁，要不總擔心着點什麼。甚至很多女孩子在經期總一夜無眠。失眠，讓本來就虛弱不適的經期雪上加霜。爲什麼月經初期易失眠？經期的夜晚要怎麼樣才能睡得安穩？擺脫經期......

通常認爲月經初期出現的失眠現象是屬於正常的，並不是疾病的徵兆。有專家指出：產生這種生理現象的原因，是女性在月經初期體內雌激素減少造成的。爲什麼月經初期雌激素會減少呢?這主要與月經週期受下丘腦—垂體&mdash......