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讓你的家裏更健康:選對窗簾睡個好覺
讓你的家裏更健康:選對窗簾睡個好覺讓你的家裏更健康1、衛生間太潮易得病潮溼的衛生間容易使真菌滋生、繁殖,誘發呼吸道疾玻所以,溼墩布應晾乾後再放入衛生間;保持下水道的暢通;勤開排氣扇。2、巧除家中異味下水道口灑點山......
2021-04-28
失眠睡不着怎麼辦 這幾個方法讓你睡個好覺
失眠是一個小問題,但是長期失眠就會影響身體的健康,還會影響正常的生活,今天小編給大家分享幾個治療失眠的方法,下面一起來看看吧。失眠睡不着怎麼辦仰臥揉腹每晚入睡前,仰臥牀上,意守丹田(肚臍),先用右手按順時針方向繞臍稍加......
2023-10-18
睡個好覺怎麼就怎麼難呢
您有過這樣的經歷嗎?夜深人靜之時,周圍的人早已進入夢鄉,而您卻輾轉反側難以入眠;或者雖然睡眠時間與別人相同,但第二天依舊無精打采,頭昏腦脹,周身疲乏無力,工作效率不高。如果您反覆出現以上情況,那麼說明您可能有睡眠方面......
2023-11-14
中醫教你如何睡個好覺
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是身體的第一大補。中醫提醒:睡覺最大補,注意5點更能防病!一、睡得晚危害大專家提醒,夜裏睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次,故古......
2023-11-15
白領如何午睡更健康 5個妙招睡個好覺
1、辦公室裏準備一個充氣的頸枕午睡的時間雖短,但是要注意的事項也不少,正確的睡姿是不壓迫到內臟器官。最好可以睡在牀上或者沙發上,頭高腳低,採取右側臥位,減少對心臟的壓力。如果條件實在不允許的話,準備一個充氣的頸枕,......
2023-11-05
經常睡眠不足有什麼危害 如何能睡個好覺
長期睡眠不足還有哪些危害呢?根據臨牀經驗分析有如下幾點:1、脾氣差。當長期睡眠不足時,人的注意力會明顯不集中,在專注於某件事物時,由於睡眠不足而無法完成,此時負面情緒會無限擴大,繼而就表現爲脾氣暴躁。2、情緒低。長期......
2023-10-18
學習新方法扔掉壯陽藥 吃壯陽藥不如睡個好覺
男人對於征服女人都有着一種嚮往,霸氣的想霸佔一個女人的時候,如果你很快就不行了,是不是在女人面前很丟臉啊?那麼男性除了吃壯陽藥還有什麼辦法呢?我們一起來看看:學習新方法扔掉壯陽藥壯陽的方式有很多,食療,按摩,鍛鍊等等......
2023-10-28
如何讓寶寶睡個好覺 這份指南請收下
自從當媽之後,每天都是頂個兩個大大的黑眼圈來上班,嚴重的睡眠不足啊,被娃折磨的,娃晚不上睡覺,很讓人崩潰,相信有許多寶媽跟我着一樣的困擾,許多娃一到晚上就不肯睡,夜哭、睡不安穩、醒得早……這些情況讓媽媽們......
2023-10-18
睡前吃什麼食物能睡個好覺
許多人認爲睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性(女性食品),更覺得睡前吃東西不容易消化(消化食品),會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠(睡眠食品)質量。睡前能吃的食物1、香蕉香蕉實際上就是包着......
2023-10-31
高考前注意事項 高考前如何睡個安穩覺
高考就在眼前了,您是不是很緊張呢?您是不是還不知道高考前注意事項有哪些呢?那您知道高考食譜有哪些嗎?今天就讓小編爲您介紹一下有關高考的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。高考前注意事項高考保健·經期:女生參加......
2021-05-06
寶寶夜啼怎麼辦 如何睡個甜甜的好覺
小兒夜啼有生理性和病理性兩種,家長要懂得分辨。生理性夜啼:哭聲響亮,寶寶精神狀態和麪色都很正常,食慾也正常,無發燒情況。病理性夜啼:寶寶可能患有某些疾病造成身體不適所引起的,具體表現爲寶寶突然啼哭,哭聲劇烈、尖銳或嘶......
2023-11-04
捶捶背,讓你睡個好覺
捶背能治失眠捶背簡單易行,不受時間的約束。白天利用工作間隙互相捶背,可以讓人頭腦清醒,有利於提高工作效率:晚上臨睡前捶背,能讓人寧心安神,是醫治失眠的良方之一。捶背方法通常有拍法和擊法兩種方法,均沿脊柱兩側進行。前......
2023-11-27
助眠產品可以幫助人們睡個好覺嗎?不能,人腦能產生褪黑素
有不少人都在被失眠這個問題所困惱着,失眠有時候就像牙疼一樣要人命,其實人們期待有各種方法來幫助自己擺脫睡眠,有人在市場上看到許多的助眠產品,這些產品真的可以幫助人們睡個好覺嗎?下面一起來了解下吧!助眠產品可以幫......
2021-04-26
上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺
上班族子午覺睡不好易得癌?對於上班族來說,午休時間顯得特別寶貴,如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺?子午覺的主要原則是子時大睡,午時小憩,即晚上一定要在10時左右就準備睡覺,子時之前(11時之前)最好入......
2023-10-31
女性經期 怎樣睡個安穩覺?
睡覺時卸下武裝1、除了睡衣,身上不要留有任何紀念品。手錶、首飾、牙套、胸罩、手機,還有令人賞心悅目的妝容,最好都在上牀前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小,但日積月累的低輻射,不亞於讓你站在高輻射源處一小時;首飾雖......
2023-11-25
心律失常如何預防 你只需要睡個好覺
1、生活要規律:養成按時作息的習慣,保證睡眠。因爲失眠可誘發心律失常。運動要適量,量力而行,不勉強運動或運動過量,不做劇烈及競賽性活動,可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱,洗澡時間不宜過長。養成按時排便習慣,保持大便......
2023-11-02
教女性怎樣睡個美容覺
睡眠質量還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情,會降低睡眠質量。美國研究人員研究發現,夫妻白天鬧彆扭,雙方晚上睡眠質量往往較差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻關係也會受影響。人的生命中,大約有1/3的時......
2023-11-03
寶寶睡不好影響發育 怎樣能讓寶寶睡個安穩覺
我們都知道,寶寶睡眠的好壞跟其生長髮育有很大的關係,只要保證了充足的睡眠,這樣纔會對寶寶的生長髮育有幫助哦!尤其是對寶寶長高很關鍵!爲什麼睡眠會影響到寶寶的生長髮育呢?我們人體在睡眠的時候,人體會分泌出一種叫做生長......
2023-10-18
三伏天易失眠 如何才能睡個好覺
三伏天,天氣炎熱,讓人容易心情煩躁,不少人到了晚上是想睡也睡不好。因此,三伏天也是失眠的高峯期。而失眠的傷害是很大的。失眠會讓人有疲勞感,情緒也變得不穩定,反應遲緩,眼睛腫痛。總之失眠會讓人處於亞健康的狀態中。三伏......
2023-10-18
寶寶睡不好怎麼辦 這樣做可以讓寶寶睡個好覺
新生兒睡覺不踏實是指,嬰兒在睡覺的時候總是出現哼唧哼唧使勁、眉頭緊皺、臉上表情難受、身體不停扭動、哭鬧不止、不想睡覺、睡覺容易醒、氣色差等症狀。那麼,要如何讓寶寶踏踏實實的睡覺呢?下面,小編就來跟大家分享下讓......
2023-10-17
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