我們都知道，寶寶睡眠的好壞跟其生長髮育有很大的關係，只要保證了充足的睡眠，這樣纔會對寶寶的生長髮育有幫助哦！尤其是對寶寶長高很關鍵！
爲什麼睡眠會影響到寶寶的生長髮育呢？
我們人體在睡眠的時候，人體會分泌出一種叫做生長激素的物質，這種物質能夠促進我們身體各個組織細胞中的蛋白質的合成，使得細胞的數量和體積上升，加快寶寶的機體發育。
一般來說七成的生長激素都是在寶寶進入深度睡眠之後分泌的，正常狀態下，生長激素夜間的分泌量是白天的三倍。寶寶進入睡眠狀態的四十五分鐘到九十分鐘後，生長激素就會開始分泌，睡眠到達七十分鐘之後就會達到頂點。
如果寶寶晚睡，那麼生長激素的分泌也會推遲，一直到進入深度睡眠狀態纔會開始分泌，如果寶寶使得不安穩的話，那麼生長激素的分泌量就會大幅度減少。
那麼怎麼樣才能讓寶寶做到優質睡眠呢？下面就跟着小編一起來看看吧！
要早睡：現在很多父母都會習慣晚睡，於是也讓孩子跟着你們晚睡，這樣其實是不好的。過於晚睡，只會讓寶寶睡眠質量下降，建議你們要讓寶寶養成早睡的好習慣，最好晚上七點半到八點半之間就可以讓寶寶睡覺了。
良好的睡眠環境：一個好的睡眠環境對於寶寶睡眠質量來說也是至關重要的，寶寶睡覺的房間要保證溫度和溼度都要控制在一定範圍內，然後房間的光線也要加以控制，不能太亮，牀上也不要放太多的玩具。
白天多運動：運動不僅能夠幫助寶寶促進身體發育，而且還能夠幫助他消耗精力，所以白天的時候可以讓寶寶多運動運動哦！
睡前洗個熱水澡：可以在入睡之前給寶寶洗一個熱水澡，寶寶白天玩累了，洗澡能夠幫助他們消除疲勞，而且還能加快血液循環，對寶寶的身體發育是十分有利的。而且洗完澡寶寶會更舒服，這樣就會更快的進入自然舒緩的睡眠狀態。
做好了上面這些的話，那麼就可以讓寶寶能夠擁有一個充足的睡眠了吧！你們學會了嗎？
以上就是關於睡眠好壞是否會影響寶寶生長髮育的相關知識介紹啦，想你你們也瞭解的差不多的了吧！希望小編的這篇文章可以幫助到你們！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
