午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。最科學的午睡方法1、午飯後不可立即睡覺剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使......

中午時間寶貴，很以很多人都喜歡趴在桌子上午休會兒，可是你知道這危害很大嗎？可能會導致某些疾病，讓以後的人生產生很多困擾，今天小編就來給介紹下幾種不健康的午睡習慣吧！不健康的午睡習慣1、伏案而睡簡單地說，也就是趴在桌......

伏案午睡傷神又傷身辦公室感冒由於受場地限制，許多白領族們在午睡的時候都是在辦公室裏伏案而睡的。專家表示，睡姿不當、睡眠時間失度會讓午睡質量大打折扣的，而伏案午睡有許多弊端，甚至會對身體造成不良的影響，不如不睡。......

都說中午不睡，下午奔潰，所以大多數人都需要睡午覺。可是，很多人都有一個疑惑，睡醒後頭疼、腰痠、精神呆滯、眼睛無法聚焦等等，總之，怎麼越睡越沒精神了？別傻了，那是因爲你還沒學會午睡。下面就推薦四種能提高午睡的方法4種方......

睡午覺也要講究方法否則會適得其反。中醫養生專家指出上班族趴着睡午覺的危害很大。1、由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯後別急着午睡。因爲如果吃了午飯就立刻......

午睡時間多長合適？世界衛生組織在國際睡眠會議上強調，午睡時間不宜超過半小時，對於中老年來說是有一定道理的。因爲睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低......

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，因此不管什麼時候養成睡午覺的習慣都可以保證充足的經理，尤其是辦公室白領一族，一般男性白領午睡的時候會隨便眯一會，但是這樣能不能達到午睡的最佳效果呢？今天就爲大家介紹一下男性白領怎樣......

夏天爲什麼會犯困？夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血......

正確的午睡方式1、最好仰臥或側臥正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣纔有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議採取仰臥位或右側位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡牀上或沙發上，若條件不允......

冬季午睡注意事項午休注意保暖冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒，所以冬天......

相關閱讀：夏季外出蚊蟲叮咬怎麼辦？如果坐在椅子或沙發上午睡，或者趴在桌子邊午睡，醒來後常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白，這是由於腦貧血引起的。老年人心功能較差，坐着睡覺時心率較慢，血管擴張，流經各種臟器......

許多人都沒有睡午覺的習慣，但是睡午覺的好處是什麼呢？一起看看吧。爲什麼要午睡西方社會中，曾經有很多人認爲午睡是懶惰、體虛或疾病的信號。然而近年來，大量科學數據表明，午睡可改善身心健康狀況，緩解壓力，降低疾病風險。美......

適當的午睡有益健康。那麼你知道對於辦公族來說，不妨注意以下小妙招，讓你的午睡更健康。辦公室午睡的5妙招1、午餐後休息15分鐘左右才能午休大部分的白領中午的休息時間並不長，要吃飯，要午睡，時間真的是爭分奪秒。爲了有更......

現代人生活節奏快，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低，以腦力勞動爲主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性......

據英國《每日郵報》消息，近日，英國Kawamura-Ganjavian工作室推出一款新式便攜枕頭，可以讓人們無論是趴在桌子上，還是在機場，或是在火車上，都能隨時隨地想睡就睡。困了，隨走隨趴想睡就睡，帶上鴕鳥枕，世界與我無關。這個名字的靈......

現在隨着大家生活節奏的不斷加快，很多上班族中午都是直接在公司裏度過的，因此有很多朋友就很少會睡午覺，但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎？即使是中午睡上10分鐘，效果都很不一樣哦。睡午......

如何午睡讓自己更有精神爲什麼午睡之後會感覺身體更疲勞了呢？其實是你沒有選對午睡的方法。專家表示，午睡的時間跟方式會影響到一下午的精神，今天我們就來看看如何午睡才能讓自己更有精神。1、時間上的選擇什麼時候午睡......

很多白領都認爲中午吃完飯看看視頻午休時間就過去了，因此沒有必要睡午覺，這其實是錯的。今天小編就給大家講講白領經常午睡的好處，下面一起來看看吧。白領午睡有什麼好處放鬆大腦午睡是舒緩神經的好方法，可以有效緩解身體......

很多老人都有午休的習慣，但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那麼老人午休怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的午休方法。一、老人午休忌午睡時間過長老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大......

我們每天都有一定的睡覺時間，那麼你的睡眠是否充足呢？據數據顯示，因爲生活、熬夜等因素導致睡眠的嚴重不足的人佔據四分之一，也就是說每4個人中就有1個人是屬於睡眠障礙患者。睡眠的質量直接跟人體健康有着極大的關係，一旦......