愛美的女人都知道睡覺前要做好護膚保養，但其實爲了我們的健康美麗，睡前可不止塗抹護膚品那麼簡單。睡前養生實際上也是一門學問，睡覺之前除了護膚保養以外，做到以下5件事可以讓你睡得更好，也可以讓你更加健康。1、刷牙洗臉......

衆所周知，胎兒的生長髮育與母親的營養狀況密切相關，因此，婦女在知道自己懷孕後一般都很注意飲食營養，但對於孕前的飲食卻比較忽視。懷孕前，先做營養準備其實，孕前的合理營養對於保證優生優育以及母親的健康也是非常重要的。......

第1件事：孕前3個月夫妻倆要戒菸戒酒香菸中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。因此，在孕前3個月夫妻兩人都要停止吸菸和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中爲零。第2件事：孕前3個月夫妻倆要慎用藥物......

文藝青年30歲前必須要做的14件事兒文藝青年30歲前必須要做的14件事兒文藝青年30歲前必須要做的14件事兒文藝青年30歲前必須要做的14件事兒文藝青年30歲前必須要做的14件事兒文藝青年30歲前必須要做的14件事兒文藝青年......

生活中一些女人喜歡熬夜，熬着熬着就餓了，就喜歡吃點夜宵再睡覺。注意了睡前吃東西可不是好習慣，那麼女人睡前吃東西有什麼危害呢？下面具體爲大家介紹，想知道就來瞧瞧。女人睡前吃東西有什麼危害1、令人發胖喜歡睡前吃東西......

一宜睡前散步睡前的散步有利於氣血的流通，使氣順血和，可以促進人體完成由動極而返於靜的過程，由此而使人得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更顯得清醒，心情會更顯得舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過......

1.散步：平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。2.洗（搓）腳：民諺曰：睡前燙燙腳，勝服安眠藥、睡前洗腳，勝服補藥、養樹護根，養人護......

婚姻的旅途坎坷不平，經歷風雨。並不是每一人都可以陪伴你到老，和你一起共同守護婚姻。因此請謹慎考慮，再決定是否邁入婚姻生活。從相戀相知再到完全瞭解彼此，融入到彼此的生命裏，再到決定走入婚姻的殿堂，是一段非常不易的旅......

編輯推薦：讓準媽媽更舒適的性愛技巧1、補鈣：專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕(懷孕食品)、哺乳期，則加至1500毫克。2、補充纖維素：這個時期女性......

1、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲......

一是孕前檢查如果懷孕後才發現自己感染了某些疾病，那麼你很可能會面臨一些痛苦的選擇：是終止妊娠?還是冒險繼續懷孕?其實這些完全可以靠孕前檢查來避免。很多人都有這樣的想法：自己在單位每年都進行體檢，身體很正常，還用得......

編輯推薦：盤點8種經典性愛姿勢私處無論男女要保持生殖器官的清潔，尤其是在性交之間，更要注意衛生問題。陰莖是男性的交配器官，在性交前必須清洗。防止把細菌帶入女性陰道，使女性患婦科病。陰莖的包皮和龜頭之間常積有一些......

1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。2.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，......

1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。2.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，......

懷孕後，不少準媽媽被限制了自由，這不能碰那不能做。其實，有些事情準媽咪做了，對胎兒有着一定的直接影響。接下來，讓我們一起來看看準媽睡前必須做的5件事吧！1、睡前洗個熱水澡，利於緩解疲勞準媽咪睡前洗個熱水澡，不但能使肌肉......

泡腳是人體的養生方式，特別是對於失眠的人來時說，泡腳是最好的方式選擇，不過在泡腳過程中，時間不宜泡太長，最好在15-20分鐘左右，而且水溫不宜太高，最好在50℃以下。今天小編就帶您一起去了解一下，泡腳對人體有什麼好處？人們常......

一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。二、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺......

性生活對於女性來說有着不可思議的好處，它能讓女人保持自信美麗，還能保持完美的身材。所以，適當的性生活是非常有必要的，只是在性生活前後有一些需要注意的事情，不知道女人們有沒有做到呢？1、把自己收拾乾淨清潔工作在性生......

一、散步平心靜氣地散步１０－２０分鐘，這會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。二、開窗通氣保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於......

現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解爲什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的......