生活中一些女人喜歡熬夜，熬着熬着就餓了，就喜歡吃點夜宵再睡覺。注意了睡前吃東西可不是好習慣，那麼女人睡前吃東西有什麼危害呢？下面具體爲大家介紹，想知道就來瞧瞧。
女人睡前吃東西有什麼危害
1、令人發胖
喜歡睡前吃東西的女人們，往往體重會超標，整個人看起來會越來越肥胖，肥胖的女人就算臉再好看，看起來也沒有美感。而且還容易誘發三高疾病，爲了提高顏值，也爲了健康，需要戒掉睡前吃東西的習慣。
睡前吃東西之所以容易發胖，那是因爲食物中熱量高，吃了會導致體內堆積大量的熱量，而晚上的時候身體處於低代謝狀態，無法消耗體內的熱量。長期如此，熱量就容易轉爲脂肪，堆積在體內。
2、影響睡眠
睡前的時候，如果吃大量的食物，睡前的時候，就會覺得肚子很撐，嚴重的飽脹感，將會影響睡眠。讓女人們輾轉反側，難以快速入睡，甚至誘發失眠問題。長期如此，身體沒有獲得充分的睡眠，身體健康就會被不斷透支。
3、不利口腔衛生
很多人吃完夜宵，在吃飽喝足之後，擦擦嘴就睡覺了。這樣做不利於口腔衛生，因爲吃了食物之後，牙齒咀嚼食物的過程中，會有大量的食物殘渣堆積在牙縫和牙壁上面。
很多人因爲懶，吃完後不漱口，長期如此堆積在口腔中的食物殘渣，就會發酵滋生細菌，不利牙齒健康。時間長了就容易長蛀牙，齲齒等，變成時常牙痛。
4、影響食物消化
夜晚是人體休息的時間，腸胃的消化能力會降低。而且很多人吃完夜宵之後，就直接躺下睡覺了，也沒有適當走一走，幫助食物消化。這樣的行爲將會影響腸胃排空食物，將會影響脾胃的消化吸收功能。
女人睡前做什麼有助養生美容
1、睡前半小時喝杯牛奶
女人們要養成睡前半個小時喝杯熱牛奶的習慣，家裏有蜂蜜的話，還可以在溫熱的牛奶中，加入一兩勺的蜂蜜。常喝有助人們更快入眠，長期堅持飲用的話，還能滋養皮膚，讓皮膚慢慢變白。
2、睡前動動腳趾
生活中很多女人整天因爲失眠，而整個人精神恍惚，看起來一點精神都沒有，整個人一幅病懨懨的狀態。這都是因爲沒睡好引起的，建議睡前躺在牀上的時候，多動一動腳指頭。
這樣做有助女人們入眠，擁有高質量的睡眠。做法很簡單，整個人保持仰臥的睡姿，然後做伸直彎曲腳指頭的動作就可以了。
3、養成泡腳的習慣
女人們要養成睡前泡腳的習慣，因爲泡腳能夠讓女人們排汗，將體內的溼氣和毒素跟隨着汗液一起排出去。不僅能夠減輕身體的負擔，還能夠讓皮膚變細膩。
4、適當裸睡
女人們沒來月經的時候，可以適當嘗試裸睡，因爲脫光衣服睡覺，能夠減輕身體的負擔，讓身體處於自由自在沒有束縛的狀態，能夠更快進入深度睡眠。
所以說，平日裏睡眠不好的女人們，不妨試一試裸睡，幫助放鬆和調節身體的狀態。但是注意了，牀單、被子、枕頭等，一定要保持乾淨纔可以裸睡。
