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女性經期不可不知的飲食
女性經期的飲食原則1.多吃能緩解疲勞的食物在月經來潮時,會出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,宜選用對經水之行有益的食物:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃......
2023-10-31
適合女性月經期補血的四大食譜
女性每月總要面臨着大姨媽的到來,在這個特殊的日子裏,女性失血較多爲此需要補血。但是女性經期並不是所有的食物都是能夠補血的,亂吃的話反而會打亂月經規律引起月經不調。以下爲大家介紹的四種食譜十分適合女性月經期補......
2023-10-30
滋養女人的六款經期食譜
經期食譜1、烏骨雞湯【材料】烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。【做法】將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。【功效】健脾養心......
2023-11-09
適合女性月經期間食用的四款養生食譜
月經是大多數女性每個月都會來的,在月經期間女性們會出現疲勞乏力、食慾下降、痛經等症狀,對女性的生活及工作都造成了不小的影響。女性想要輕鬆的度過月經期,可以多食用小編接下來介紹的四款養生食譜。一、姜棗紅糖水材......
2023-10-30
適合女性經期食用的食譜 好吃的補血粥
女性經期會流失不少的血液,因此女性在行經期間需要多食用補血的東西。接下來爲大家介紹一款補血粥的做法,這款補血粥十分適合女性經期食用。各位女性同胞趕緊收藏起來吧!材料:粳米50克,糯米50克,花生30克,紅豆30克,桂圓肉30克......
2023-10-30
女性哺乳期的補血食譜
貧血的媽媽母乳餵養常使寶寶營養不良,抵抗力下降,影響寶寶體格及智力發育,對身體健康尤爲不利。那麼哺乳期媽媽應如何補血呢?補血的藥,當然不能少了當歸,從南北朝的時候它就被視爲珍品,能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌......
2023-11-23
女人的六款經期滋養食譜
女人要對自己好一點,尤其是在自己的特殊時期——經期,更要格外的呵護自己的身心健康。下面小編就爲女性朋友們推薦6款經期食譜。讓您過個快樂的經期。經期食譜1、烏骨雞湯【材料】烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓......
2023-11-04
女性必備的經期補血食譜
當女性月經來潮時,很容易體虛,經期飲食補血不僅可以補血,還可以預防貧血,同時還有保健功效。下面小編推薦幾款經期飲食補血方法,大家不妨一試。玫瑰豬蹄材料:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生薑、紅糖、食鹽各適量。做......
2023-11-09
緩解女性痛經的經典食譜
1、玄胡益母草煮雞蛋玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。功效:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。?2、烏豆蛋酒湯烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒......
2023-11-24
經期怎麼保健?女性經期保健六大食譜
經期是女性的脆弱時期,除了要好好的休息外,在飲食方面更是需要注意營養,適當補充具有補血功效的食物。那麼女性經期該怎麼保健呢?接下來小編爲大家介紹六大女性經期保健食譜,供大家參考。一、山藥栗子豬肚煲材料:鮮山藥500......
2023-10-30
四食譜四茶 助女性經期養生
經期這個特殊時期是女性的脆弱時期,這期意間女性朋友要特別注意飲食健康。若經期不留意護理,女性常會因此而落下病根。這不小編就給大家推薦經期養生的四道食譜和四種茶,這四食譜四種茶都是女性例假期適合吃的食物,也可以......
2023-10-31
女性經期食譜 補氣血 不痛經
女性經期吃什麼?女性在月經期應注意營養,適當補充具有補血功效的食物,如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、蛋類以及豆製品等,還可根據不同的體質特點採用中醫食療進行調理。月經期間,營養的攝......
2023-11-13
經期抗衰老 女性抗衰老的5大食譜
蒜泥白肉材料:五花肉250克,大蒜15克。調料:蔥末,香油,生抽,醋,香菜適量。做法:1、五花肉洗淨,放入冷水鍋內煮熟,蒜去皮,砸成泥。2、將蔥末,蒜泥,香油,生抽,醋倒入小碗中調勻,製成味汁備用。3、將熟五花肉盛出,放涼,切片後盛入盤中,調入蒜......
2023-11-03
女性經期補血的食譜
女性經期時容易臉色蒼白、疲倦無力等,這時女性就需要補血了。小編推薦二十款女性經期補血的食譜,女性在經期時可以參考食用。1.紅糖黑棗小米粥材料:小米100克,黑棗10枚,紅糖15克。做法:將小米洗淨,黑棗切小丁,放入沙鍋中加清......
2023-11-01
女性經期吃什麼減肥 經期減肥食譜推薦
說起減肥,這是很多女性經常討論的問題,女性減肥的方法有很多,但是很多女性都選擇在經期這個時期減肥,在經期減肥可以達到很好的效果,而且在經期有很多食物吃了對減肥可以起到很好的作用,下面我們一起來了解了解吧!月經期間吃......
2023-10-28
經期女性有哪些養生食譜
經期飲食對女性健康很重要,月經期間吃什麼好?這時候適合吃一些利於經水之行的食物,幫助身體補充營養及能量。下面小編就來分享4道適合在例假期間食用的養生食譜,趕緊來看看吧!小雞燉土豆主料:雞1000克,土豆(黃皮)500克輔料:香菜......
2023-11-11
女性經期貧血中醫食譜5大靚湯
1。首烏紅棗雞蛋湯[用料]何首烏24克去核紅棗12個雞蛋2個[製法]1/雞蛋煮熟,去殼;首烏紅棗洗淨2/全部用料一齊放入鍋中,加清水適量,文火煮30分鐘,調味即可。隨量飲用,也可調入蜜糖服。[功效]補養肝血[適應症]肝病貧血者,症見頭......
2023-11-25
女性月經期間能吃減肥食譜嗎
月經期間能吃減肥食譜嗎月經期間是能吃的,這時的減肥效果最好。女性每到經期必感身體虛弱,使大家很是苦惱,其實經期不是隻能帶來麻煩,在此期間減肥效果可加倍。經期是女性特殊時期,想減肥的女性可好好利用經期,合理安排好經......
2023-11-01
夏季女性經期減肥食譜
減肥是一個要長期堅持的事情,特別是女生哦,不要錯過每一個黃金期,因爲女生每個月都有大姨媽,在這個時候減肥,很有效的,我的一個朋友平時不減肥,但是,月經期間吃什麼減肥,她是在熟悉不過了,每每到了月經期,她可絕對不會放過,所以身......
2023-11-01
女性經期減肥食譜 營養加瘦身
經期前可是減肥瘦身的黃金時期!想在經期減肥,飲食上控制是最健康的減肥辦法,但經期減肥吃什麼好你可知不知道?經期減肥飲食不能亂來,營養和瘦身要兩手抓,才能吃出好氣色,吃出好身材!經期爲什麼能夠減肥?據計算,女人一生會經......
2023-11-01
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