手段一：蔬菜當作水果吃水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因爲水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃，或者與水果混合在......

孕婦在胖，天正看。很多人都以爲媽媽吃得好，長得胖，寶寶才能跟着補充營養。But，作爲一個胖媽媽的憂傷，乃們懂嗎？除了顏值和身材大打折扣，還有N多危險哦。我知道你們肯定很想減肥，氮素，糾結着擔心寶寶營養不夠而不敢隨便節食，運動......

許多減重信息告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多的東西，和體重增減並沒有絕對關聯。上班族一般因爲工作的關係可能都有吃夜宵的習......

晚餐吃什麼不容易發胖對於上班族來說，晚餐是個很頭疼的事情。早餐已經匆匆忙忙，午餐又是在外湊合，晚餐時已經疲勞不堪，身體極度不滿足，很想吃頓大餐慰勞自己。可是，想到豐盛的晚餐，害怕發胖的女性們深懷顧忌，唯恐腰圍尺寸增長......

不到元宵節，這年還不算過完，大半個月的豐盛大餐勢必讓許多美女們豐潤不少，肚子鼓了，臀部圓了，大腿粗了，身形完全走樣。這該怎麼辦？眼看元宵節就要到了，可是由於湯圓都含大量油脂及糖分，熱量很高，4顆芝麻湯圓相當於1碗飯的熱量，正......

有些人就是一直吃不胖，讓人很羨慕，那麼吃不胖是什麼原因呢?下面就一起來看下吧。1、遺傳有些人因爲遺傳的原因，儘管平時大魚大肉或者吃的甜食比較多，但還是胖不起來。一般這樣的人羣就不用擔心，自然也不用過多調理了。當然......

★吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。★吃得太油膩，喝杯芹菜汁芮莉莉介紹說，如......

李嘉欣詳解何爲肥胎不肥人早餐：雞蛋2個（只只吃一個蛋黃）全麥麪包，胡蘿蔔汁+蘋果汁午餐：麪條，氣死+綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓/奇異果作甜品下午茶：杏仁，香蕉/無花果，酸奶/姜奶晚餐：牛肉等肉類切成薄片以控制分量，大量綠葉蔬菜，牛......

過於肥胖不但容易引起妊娠毒血症、糖尿病、慢性肝炎、心臟病等，而且容易引起難產，在生產的時候往往會因爲分娩時間過長造成陣痛微弱，或是早期破水等。因此，孕婦的體重增加，每一個星期最好不要超過0.5千克。此外，有肥胖傾向......

冬天是進補的季節，很多人會在這個時候大補特補，這樣發胖就自然而然了，那麼怎樣吃飯不發胖呢？一、不節食，不讓食慾暴漲。要想控制食慾千萬不可硬碰硬，那樣你只有輸的份了。通常食慾暴漲都是因爲食慾長期被我們強制的壓抑着，爲......

很多女性懷孕後會不斷進補，生怕寶寶營養不夠，隨着月份的增加，不少女性也越來越胖，就算生完孩子也沒能瘦下來。那麼孕期吃什麼食物有營養又不會發胖呢？孕期飲食要注意什麼原則呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。孕期吃什......

保持身材是很多孕媽媽和產後新媽媽的願望，可是往往天不遂人願，孕期的時候大補特補，大吃特吃，導致身材嚴重走樣，但是爲了補充營養，爲了胎寶寶的健康，孕媽媽也只能默默的接受爲寶寶犧牲。有不少的孕媽媽可能會研究有沒有什麼樣......

孕期肥胖吃什麼好魔芋魔芋低熱能，含有膳食纖維，可以減少腸對脂肪的吸收，還能使人產生飽腹感，是理想的減肥食品。蘋果蘋果中含有的營養元素很多，可以促進新陳代謝，幫助腸道蠕動，使排便順利，減少脂肪在身體的堆積，而且它含的鈣量......

沒有女人不愛美，包括懷孕的女人。一邊對着走樣的身材哭泣，一邊又不得不多吃肉，努力給寶寶充足的營養，這就是孕媽們的無奈。天下間有吃肉不發胖的好事嗎？有的，只要你吃對肉，就能幫助控制體重！選擇脂肪含量低的肉懷孕後挑食有理......

女性懷孕，肚子一天天長大，體重也在不斷的增加，其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除......

橙味酸奶材料：橙子半個，低脂原味酸奶1瓶。做法：1、將橙子洗淨，去皮，去子，橙子肉剁成泥狀。2、將酸奶倒入杯中，加入橙肉，攪拌均勻即可。提示：水果與低脂酸奶的結合，能提供人全豐富的蛋白質和維生素，並使人有飽腹感，可幫助孕婦消耗......

編輯推薦：常吃四種食物助你生兒子吃堅果補什麼?在食物的分類中，堅果都被歸爲脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸爲主。對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白......

饞嘴MM如何吃纔能有效減肥？給自己制定一套減肥食譜吧，通過每天的食譜計劃來嚴格要求自己，體重就能很快掉哦。以下是小編爲你推薦的七天減肥食譜，讓你一週就能瘦下來哦。第一天：飲食：早餐：一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾裏脊......

中餐的味道好，營養高，而作爲中國人的我們，中餐是日常主要飲食，我們要如何吃好着主食而不發胖？一起來看看吃中餐不發胖的攻略吧。如何吃中餐不發胖很多人喜歡吃中餐，有一個調查結果顯示，中餐在世界民衆喜愛的飲食中排名第8。......

女人在孕期經常會發胖，這是因爲懷孕期間身體發生了一系列變化。在這個過程中，身體需要建立新的組織和器官以滿足發育中的胎兒的需求。這些新組織包括胎盤、羊水和子宮擴大等，這些都需要消耗大量的能量並且需要額外的脂肪......