孕期肥胖吃什麼好
魔芋
魔芋低熱能，含有膳食纖維，可以減少腸對脂肪的吸收，還能使人產生飽腹感，是理想的減肥食品。
蘋果
蘋果中含有的營養元素很多，可以促進新陳代謝，幫助腸道蠕動，使排便順利，減少脂肪在身體的堆積，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅薯
紅薯是很好的低脂肪，低熱能的食品，增強腸胃蠕動，通便排毒，有利於排毒和治療肥胖。
食療食譜推薦：清炒魔芋絲
材料：魔芋1包（約120克），火腿10克，黃瓜20克。
調料：蔥段，薑絲，鹽，味精，白糖，水澱粉，植物油各適量。
做法：1、將包裝魔芋取出洗淨，切絲，火腿，黃瓜分別切絲。
2、鍋內倒油燒熱，放入薑絲，蔥段，火腿炒香。
3、加入魔芋絲，鹽，味精，白糖炒入味，放入黃瓜絲，用水澱粉勾芡就可以了。
蘋果鵪鶉
原料：鵪鶉肉300克，蘋果150克，橘子，小白菜，櫻桃各30克。
調料：白糖，番茄醬，醋，鹽，料酒，薑末，蒜片，水澱粉，香油，植物油各適量。
做法：1、鵪鶉脯肉洗淨切成小方塊，加入鹽，水澱粉抓勻，蘋果去皮切滾刀塊。
2、炒鍋置大火上，放油燒至八成熱，下鵪鶉肉煎至九成熟，倒出瀝油。
3、油鍋燒熱，放入薑末，番茄醬煸成紅色，加入白糖，醋，料酒，鹽，蘋果及清水燒開，投入鵪鶉肉並勾芡，撒入蒜片，香油，出鍋用橘瓣，櫻桃和小白菜擺盤即可。
黃瓜榨菜湯
材料：黃瓜1根，榨菜25克。
調料：清湯，鹽，味精，料酒，香油，姜塊各適量。
做法：1、黃瓜洗淨切片。
2、鍋置火上，倒入清湯，放入姜塊，黃瓜片，榨菜，煮開後調入味精，鹽，料酒，淋入少許香油即可。
烹飪妙招：挑選黃瓜以選擇外形長實，顏色青綠色有光澤，表皮有刺，手感硬挺的爲好
菠菜鴨血湯
材料：鴨血150克，菠菜250克。
調料：鹽，香油，蔥末，植物油各適量。
做法：1、將鴨血洗淨，切成片，菠菜去老葉，掰開，洗淨切成段備用。
2、鍋置火上，倒植物油燒熱，放入蔥末煸炒出香味，倒入適量清水，煮開，放入鴨血，煮開，轉中火燜10分鐘。
3、放入菠菜，加入鹽，小火煮5分鐘，淋上香油即可。
