近年來，隨着大家越來越關注養生，蔬菜和水果大受歡迎。蔬果的顏色大致有五種，各色蔬果對人體的健康都有益處，下面我們一起來看看各色蔬果對人體的益處吧。一、黃色系蔬果：對抗感冒這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富......

這些白色蔬果對女人滋陰去燥都有很大的幫助。銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。銀耳被譽爲長生......

保護眼睛，除了平時注意勞逸結合、定時做眼保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。眼睛也需要進補——適當食用一些營養眼睛的食物，這也不失爲一種保護眼睛視力的方便又有效的方法。爲什麼果蔬......

要多吃蔬菜瓜果這話誰都知道的飲食原則。美國政府最新一項營養研究數據顯示：人們現在食用的蔬果顏色多樣性遠遠不夠——69%的美國人吃綠不夠;78%吃紅不夠;86%吃白不夠;88%則紫/藍不濟;79%黃/橙太少。你可能......

紫色蔬菜有什麼好處？蔬菜的種類有很多種，而且外形顏色各不相同，但實際上這些不同的外形顏色，也表現出它們不一樣的營養價值。如果想要更好的呵護健康，那麼有些紫色蔬菜，是你不容錯過的。一、紫薯讓肌膚保持水潤亮澤紫薯含有......

不吃蔬菜水果對健康的危害，和吸菸相當。七成以上的人蔬果攝取量嚴重不足，加上脂肪攝食量偏高，使得乳癌、大腸直腸癌、肺癌及前列腺癌罹患率節節高升。該會特別推出天天五蔬果飲食防癌活動，提倡每天吃足五種蔬果，以減少三成......

夏天，擔心皮膚曬黑的人們，撐起了太陽傘、抹上防曬霜，迎戰火力強大的敵人———紫外線。但是在炎熱的夏天僅僅呵護皮膚是不夠的，我們的眼睛也同樣需要保護。因爲太陽光中的紫外線，特別是藍光對我們的眼睛會......

日本鹿兒島縣盛產山芋，其所產山芋大多用於製造澱粉，每年製造澱粉而產生的副產物山芋渣約有20萬噸，這些山芋渣都是被作爲廢物處理的。出於循環經濟的考慮，鹿兒島要解決山芋汁及山芋渣的再利用的問題。爲此，他們委託道岡攻教......

許多人平常不愛吃蔬菜和水果，身體往往出現許多問題和疾病。蔬菜和水果不僅沒有那麼難吃，而且對人體健康大有好處。比起市面上流行的富含維生素ABCD的保健品，蔬菜水果更富含營養，而且還實惠。讓我們看看哪些蔬果能讓我們保......

素多指新鮮水果和蔬菜，這些食物富含各種維生素，對腫瘤的防範和康復益處多多。如：1.水果：柑桔、柳橙、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠蘿、檸檬等各種水果2.十字花科蔬菜：花椰菜、甘藍菜、芥菜、......

營養學家提醒人們：食物營養與食物的顏色密切相關。紅色或紫色的蔬菜或水果，如櫻桃、橘子、黑草莓、茄子、栗子、紅葡萄、紅蘋果、紅色捲心菜、黑胡椒粉、紅酒等，含有花青素，具有很強的抗血管硬化作用，可以防止心臟病或中風......

堅果是富含營養的食物，不僅如此對於想要的減肥的人而言，不同的堅果還能幫助我們達到減肥的效果。下面給大家介紹有益我們減肥的特色堅果供大家參考。核桃食品行業報告顯示核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神......

吃各種顏色鮮豔的水果和蔬菜有着驚人的好處，包括改善記憶，減肥，降低心臟病的風險，預防中風、糖尿病和多種癌症。研究表明，某些蔬菜甚至可以延長壽命。然而，只有不到10%的成年人食用這些營養蔬果的推薦量。疾病控制中心提供......

眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞、全身疲乏、精神極度緊張、營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。保護眼睛，除了平時注意勞逸結合、定時做眼保健操外，經常吃些有......

橘子、橙子、柚子……這些個頭看上去差不多，味道基本都是酸中帶甜的水果有什麼關係，又有什麼區別呢?我們來看看專家的點評。橘類潤肺化痰沙糖橘、南豐蜜橘是橘類的著名品種。值得一提的是，蘆柑(福建等地如此......

蔬果的顏色大致有五種，即綠色、紅色、黃色、白色、黑色、。不同顏色的蔬果有不同的功效哦。下面來看看五色蔬果的功效。1.綠色蔬果——穩定情緒綠色蔬果包括菠菜、芹菜、青椒、西蘭花、苦瓜、青瓜、橄欖、獼......

>>更多推薦：兒童視力不好多吃魚！眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張；營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、......

草莓、櫻桃、西瓜、紅皮桃子……眼下正是各種紅色蔬果紛紛上市的時節，不僅紅豔豔的顏色讓人食慾大開，在中醫養生專家眼裏，它們可是養顏、抗衰老、排毒、養心、防感冒的果蔬之寶呢。面如桃色、脣如櫻桃，人們通......

從中醫理論來說，常吃紅色蔬果不但能軟化血管、降低血脂，還有除溼利水的作用。其中心裏美蘿蔔具有比較強的利尿作用，是一種很好的果蔬兩吃排毒菜。草莓、櫻桃、西瓜、紅皮桃子……眼下正是各種紅色蔬果紛紛上......

堅果類的食物很多，而且大多被人們喜愛。比如葵花籽、松子、核桃、榛子、板栗等，都是人們平時都很喜歡的零食，儘管它們不像主餐那樣的重要，其實能夠長吃一些堅果類的食物對我們人體的健康還是非常有幫助的。人類是最聰明的......