許多人平常不愛吃蔬菜和水果，身體往往出現許多問題和疾病。蔬菜和水果不僅沒有那麼難吃，而且對人體健康大有好處。比起市面上流行的富含維生素ABCD的保健品，蔬菜水果更富含營養，而且還實惠。讓我們看看哪些蔬果能讓我們保持健康的身體，還能避免花冤枉錢!
蘋果
蘋果。俗話說得好，一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果是在日常生活中十分常見的一種水果，吃起來水潤多汁，硬脆可口。蘋果不僅味道不錯，對身體還大有益處。蘋果的果肉富含礦物質和維生素，其中的營養成分可溶性大，十分容易被人體吸收。其中的硫元素，能使肌膚光滑柔軟，富有光澤。想要美容的女孩子一定不能錯過它!而且，蘋果是一種低熱量食物，就算你在減肥，也不用害怕吃它變胖啦!
菠菜
菠菜。許多瘦弱的女孩子都有貧血的症狀，而菠菜裏富含鐵元素，鐵又是人體造血原料之一，多吃菠菜能夠改善貧血，對處於經期的女性也是很好的哦。菠菜的另外一大作用就是緩解視覺疲勞。現代社會，學習工作的壓力很大，很多人每天都要對着電腦長達十幾小時。而菠菜中富含的胡蘿蔔素，會在人體內轉變成維生素A，可降低視網膜弱化的風險，對保護視力很有效。
西紅柿
西紅柿。西紅柿既可當作水果直接吃，也可以當做菜類炒着吃，吃起來酸中帶甜，十分美味。西紅柿中含有豐富的維生素A，它除了可以保護視力，還對男性十分有益處。西紅柿能夠讓男性充滿精力，保持對生活的熱情，增強男人的活力。
小小蔬果蘊含着的營養是無限的，你是否每天都有吃蔬果呢?養成吃蔬果的良好習慣，再也不用擔心疾病找上門啦!
