跑步屬於一種簡單的運動，既簡單，又能給身體帶來不少好處。而相對於其他運動，跑步顯然更適合女性朋友。爲什麼呢？因爲跑步除了可以減肥塑身，還會給女性朋友帶來不少好處。一、增進身體健康，延長壽命。對於女性來說，減少乳腺癌......

什麼是紫外線?人們口中的紫外線實際上還可細分爲長波長的UVA，中波長的UVB及短波長的UVC，其中UVC在進入大氣層時，已在臭氧層的防護下被隔離，能輻射到地面的只剩UVA和UVB了。UVB又稱戶外紫外線，只要適當的遮掩即可隔離，它是引......

家用跑步機使用小貼士：１.不要在跑步機上進行倒走練習。２.訓練次數每週不要超過4次，在飯後一個小時進行爲好。３.即使在家中練習跑步機，也要穿運動裝和運動鞋進行練習，不要光腳練習。４.在練習的過程中，最好每15分鐘就補充一定的......

生命的意義在於運動，在時下興起的減肥健身運動中，跑步是非常健康而且最爲普及的運動方式之一。由於跑步不受時間、地點、人羣的的限制，導致跑步這種運動方式最爲受歡迎。跑步不僅可以強身健體，還可以減肥減脂與健身。長期......

氣象學將日最高氣溫大於或等於35攝氏度定義爲高溫日，連續5天以上高溫日稱作持續高溫。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食慾不振等不適症狀，甚至引起中暑，傷害健康。天......

維生素C維生素C能夠使深色的氧化型色素還原爲淡色的還原型色素。從而抑制黑色素的形成，並還原已經形成的黑色素。維生素E維生素E是人體內的一種抗氧化劑，具有抑制肌膚氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉積，使皮膚保持白皙......

1、頸部、肩部、脊椎經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。2、腸胃中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進......

1、熱菜一定要煮熟蒸透這是做菜最基本的道理，但卻最容易被忽視。毋庸諱言，有一些菜確實是七八成熟時味道最好，可從科學的角度而言，則可能對身體有害。飯菜在被煮熟蒸透後才能殺滅病菌及去除原有的農藥、添加劑等有害含量，......

1、思想宜清靜盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和，心靜自然涼。2、飲食宜清淡炎夏的飲食應以清淡、質軟，易於消化爲主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑......

注意以下幾點可防止色斑：不少人喜歡用檸檬或檸檬汁直接敷面，以爲檸檬含豐富維他命C，能使皮膚變白。其實檸檬中的維他命C，不僅不能直接被皮膚所吸收，且更含有一種稱爲茄礆的物質，容易形成色斑。假如你以檸檬汁敷面，再曬太陽的......

很多男生都是油性的皮膚，夏季最容易油光滿面，男生應該如何控油呢？一起去看看男生夏季控油的5個小貼士吧。貼士1.固定時間進行洗臉如果不像滿臉油光或長痘痘，那就要按時洗臉，給自己定個時間，至少早晚都要認真洗臉，夏季白天至......

我們都知道跑步是最適合鍛鍊健身的運動，但是多數人對於如何正確跑步不是很瞭解，下面爲大家介紹跑步健身的實用小貼士，供大家瞭解。身體挺直從脖頸到腹部的身體軀幹應保持自然直立，不要彎腰駝背或刻意挺直，左右搖晃幅度不宜......

防範於未然：陰道炎預防小貼士1、過度清潔不可取在正常的情況下，我們的陰道會自己保持酸鹼值的平衡，儘量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道，甚至過度刷洗，這樣不僅可能破壞陰道環境的平衡，也有可能造成陰道傷害，所以平時只要......

冬季在室外步行其實是件很爽的事情，只要一些小小的貼士，你就可以安全而溫暖地盡享這一獨特的樂趣。走路也許是世界上最容易堅持的運動了，它給你身體帶來的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環，加強平衡性......

夏季跑步可以祛痘嗎跑步可以祛痘的原理：大量運動排出的汗液是可以排毒的，之所以你長痘的原因無非是內分泌，毒素以及細菌感染，所以那些渴望通過抹點敷點東西就好的人你就長一輩子的痘痘吧…事實上，不是跑步可以祛痘，而......

1、儘量避免烈日肆虐的中午時段出門。2、記得戴帽撐傘穿長袖衣褲。3、每天都塗防曬品。4、每晚全身抹些護膚露。5、冰鎮暴曬後發紅灼傷的皮膚。6、可用蘆薈敷肌膚，鎮定又美白。7、多喝檸檬水美容效果明顯。8、多吃黃瓜......

1.把每天的除毛工作放在晚上沐浴後進行，這樣就不會因爲時間不夠，而造成意外事故了。而且晚上睡覺前鋤草更不容易導致腋下紅腫和過敏，經熱水浸泡的毛髮也能更快地被消滅掉了。2.鋤草前可以在腋下抹一些潤身油或爽身粉之類......

大家都非常清楚，跑步是一項非常簡單的運動，而長期堅持跑步對身體有很大好處，儘管現在的天氣非常熱，但還是有很多朋友堅持在夏季跑步。跑步健身是需要堅持不懈的，但是你知道夏季跑步常識嗎？夏天什麼時候跑步好？正確的跑步方法......

清新和持久是夏天妝容的兩個關鍵詞，除了選對適合的產品，還要掌握獨到的上妝技巧，才能讓你的臉無油光而有眼光。讓底妝更服貼輕盈1、上粉底前先上隔離產品，可以加強粉底的附着力，讓浮粉現象大大降低，提高粉底的持久效果。2、......

假中暑，用十滴水夏天的高溫常會逼着人們吹空調、喝冷飲，甚至洗冷水澡，在炎熱天氣下，人體毛孔開放，一旦這些納涼避暑的方式過了頭，很多人就會假中暑。除了和真中暑相同的發熱症狀，還會有畏寒頭痛、鼻塞流涕、四肢痠痛，或伴有嘔......