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夏季吃出“胃口”的營養食譜
夏季是最容易出現營養問題的季節之一。因爲酷暑高熱的煎熬,人體往往會出現排汗增加、食慾下降、身體疲憊的感覺。大多數人都知道,汗液當中含有鈉、鉀等礦物質,但人們往往忽視的是,汗液中還含有不少維生素B1、維生素B2、維......
2023-11-27
糖尿病人飲食禁忌
糖尿病患者忌諱糖分高食物衆所周知。那香甜水嫩的水果是吃還是不吃呢?可以吃,但得要吃得有技術含量。吃了水果必須減少主食。要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中,以一天吃200克水果(一到兩個中等大小左右水果)爲例,則......
2023-11-27
6種早餐不利於健康
以下是6種相當受歡迎的常見早餐吃法,但一定要記住:不能這樣吃早餐!速食早餐早餐內容:各種西式快餐。受歡迎原因:西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等,一向是時尚人羣的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐,如漢堡包加咖啡......
2023-11-27
白領麗人飲食要講究
1、減肥降脂飲食一般認爲,肥胖的人常伴有高血脂症。通過控制飲食可達到減肥目的。補充大量的膳食纖維素,如各種豆類和穀類、粗黑麪包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜,如櫻桃、草莓、柚、桃和梨以及萵苣、芹菜......
2023-11-27
早產兒應該吃什麼樣的奶粉
特殊嬰兒宜選特殊奶粉對牛奶蛋白過敏和乳糖不耐受的寶寶,媽媽們應該爲其選擇特殊奶粉。此外,早產兒因爲胃腸消化吸收能力不成熟,需要較多卡路里及特殊營養素,因此需要吃特配的早產兒奶粉。早產兒配方奶粉屬於醫學上的治療......
2023-11-27
孕期正確飲食推薦
孕早期:對葉酸的需要量大大增加,而其他營養素的需要和平時沒有區別,由於有妊娠反應,建議採用少食多餐制,以重質量、高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收爲原則。孕中期和孕晚期鈣:孕中期每天需鈣1000毫克,到孕晚期需鈣1500毫......
2023-11-27
秋冬養胃有竅門
配方:鮮馬鈴薯1000克,蜂蜜適量。做法:將鮮馬鈴薯洗淨,用攪肉機搗爛,用潔淨紗布包之擠汁;放入鍋內先以大火煮沸,再以文火煎熬;當濃縮至黏稠狀時,加入一倍量的蜂蜜一同攪拌,再以文火煎至成膏狀,冷卻後待用。服法:空腹時服用,每日2......
2023-11-27
夏季飲食別馬虎
一、細菌性食物中毒表現爲噁心嘔吐、腹瀉腹痛等。具有潛伏期短、時間集中、突然爆發、來勢兇猛等特點,90%以上發生在7、8、9三個月。預防的關鍵是加強飲食衛生管理,防止食品污染。二、大腸桿菌腸炎表現爲腹瀉,每日3-5次,......
2023-11-27
女人一天7步驟
1、一個西紅柿在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。2、一杯醋女人還是有點醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常......
2023-11-27
高考學生做到均衡營養休息好 狀態最佳
一位家長來電問:聽說核桃能‘補腦’,我每天給孩子補核桃,結果孩子竟然拉肚子了,這是什麼原因?華東醫院營養科宗敏副主任醫師表示,雖然核桃能補腦,但也不能過量。因爲核桃比較油膩,吃多了會滑腸,出現副作用。專家建......
2023-11-27
女人要美補血第一
補血先要補鐵,早餐我一般會準備一個西紅柿和一瓶酸奶,這兩種食物不僅吃起來方便,而且搭配起來也很好。西紅柿富含維生素C,能促進鐵的吸收,而蛋白質較多的酸奶同樣能促進鐵的吸收。然後再配上黑米糊、小米粥或是花生紅棗粥......
2023-11-27
耐寒首選
早喝鹽水晚喝蜜從中醫食療理論上講,秋對應的臟器是肺,又因金秋之時,燥氣當令。所以飲食上以滋陰潤燥爲宜。多喝水是秋天潤燥、防燥的首要措施。因水分進入人體後,很快就會被蒸發或排泄出體外,故應少量多次慢飲。有時單純喝......
2023-11-27
土豆與西紅柿不能同時食用?
西紅柿與土豆一起做的紅菜湯是俄羅斯大餐中的一個特色菜。也是自制沙拉時一種最常用的原料。因此,這位網友提到的土豆西紅柿、土豆雞蛋一起吃會造成中毒並不是事實。但網上確實曾經有報道稱,一名8歲女童吃了混煮的土豆......
2023-11-27
最沒營養五種“健康”食物
1.綠茶飲料亞洲人普遍愛喝綠茶,甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分,可以預防癌症(癌症食品)、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是大部分美洲人並不喜歡這種味道,因此生產商加入糖和其他添......
2023-11-27
孕期飲食評點
孕期中粗、精製米麪應搭配攝入。人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等多量元素占人體總重量的99.95%,而鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素合計只佔體重的0.01%。這些元素雖然在體內的比重極小,但卻是人體中必......
2023-11-27
夏季自配花草茶“飲”患
這些涼茶按照功效分爲清涼降火、調節脾胃、減肥降脂等。但專家稱,這些自制涼茶並不是適合所有人羣,需謹慎飲用。網上各類花草茶配方受市民追捧少許山楂、金銀花外加陳皮。夏天喝點花草茶能清熱解暑,像金銀花能解毒,黃柏能......
2023-11-27
考前飲食忌肉食爲主應多吃果蔬粗糧
衛生部門提醒給考生家長,考前要避免陷入三大飲食誤區,以保證孩子的飲食健康安全。誤區一:別讓肉類唱主角支招:多吃雜糧和果蔬如果考前幾天每天都是大魚大肉、山珍海味,腸胃並不一定習慣,事與願違會導致腹瀉、食慾不振等現象......
2023-11-27
夏天多吃“苦”有好處
苦味食品對人體健康雖有益,但應注意兩點:其一,脾虛或大便祕結的人不可食,多吃會引起噁心、嘔吐等不適。其二,過苦的食物不宜食,若食之,容易引起消化不良等症狀;夏日酷熱潮溼,許多人不同程度地出現精神萎靡、食慾不振、體質下降......
2023-11-27
小兒高血壓如何飲食護理
小兒高血壓如何飲食護理1、飲水小兒高血壓患者一定注意飲水,一般說來,高血壓患者可以和天然礦泉水,天然礦泉水中含鋰、鋅、鍶、硒、碘等人體必需的微量元素,煮沸後的水因產生沉澱,對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少,......
2023-11-27
夏天聰明的吃法 開胃飲食
人人難免的夏季少食症夏天爲何吃不下飯?其原因有以下幾方面:溫度高日本營養師手冢文榮在《大口吃出健康》中指出,氣溫每增高10℃,身體平均就會減少70卡的需要量,夏天身體所需熱量降低,使人不覺得飢餓。脫水現象夏天,人們在空......
2023-11-27
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