睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人在一天內的活躍程度忽高忽低。儘管一週正常的睡眠就足以讓受損基因恢復正常，但研究者仍認爲，這會引發嚴重的健康隱患，如肥胖症、心臟病和糖尿病等。缺乏睡眠還會導致人的認知功能受損，降低人......

失眠的人是最痛苦的，經常被這種痛苦困擾的人也不在少數，他們的夢想就是哪天可以睡一個好覺，偶爾失眠的人倒也沒什麼可怕，可怕的是長時間的失眠，每天在別人進入夢鄉的時候，只能睜着眼睛到天明，只能數綿羊一直數到天亮，只能想着......

古時候，人們日出而作，日落而息，讓身體聽從大自然的安排。而現今，由於工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。既然熬夜難免，那麼怎樣才能減少對身體的傷害呢？熬夜對身體有七大傷傷害一：耳......

失眠，睡不足，白天沒精神，失眠的危害不是讓人缺乏精神、犯困，長期失眠對身體的危害深遠而嚴重。身體消瘦，食慾不佳，衰老加快，心情煩躁，在這些表象下，是身體機能的損壞，是生命力的縮水，長期失眠危害嚴重。德國著名睡眠問題專家約爾......

失眠嚴重的困擾着中老年人，尤其是老年人，由於年齡大，身體的各個方面都有所下降，從而導致睡眠越來越少，在加上失眠的困擾，身體狀況更是越來越差。不論是中年人還是老年人失眠，都有一定的發病因素，只要找到這些因素才能克服失眠......

有不錯的工作和收入，打扮入時，這是白領；精力減退或持續疲乏，不開心，失眠，這還是白領。據瞭解，在一線城市，由於工作、生活、心理壓力太大，近九成白領存在着不同程度的亞健康和心理壓力。但因工作原因，近六成白領顧不上自己的心理......

在生活中有不少的人都被失眠症困擾，因此怎麼助睡眠是大家都想要知道的事情。其實助睡眠的方法有很多，飲食就是其中的一種，那麼下面就詳細去了解一下。三成武漢人飽受失眠症困擾來自武漢大學中南醫院的一項抽樣調查顯示，約......

情感性精神病是指一組以情況障礙爲主要特徵的精神病。病人或表現爲興奮，或表現爲抑鬱，但通常都不會衰退。反覆發作是本病另一特點。情感性精神病的患病率歐美國家較高。情感性精神病有兩種表現形式，一是躁狂，即話多、行爲......

衆所周知，充足的睡眠對於孕婦來說直觀重要。但是，往往有很多孕婦被失眠症狀困擾，爲此感到十分痛苦。那麼，孕婦爲什麼會失眠，孕婦失眠的原因是什麼呢？專家表示，瞭解孕婦爲什麼會失眠，然後在懷孕過程中儘量加以避免，對於孕婦和胎......

在生活中有不少的人一到晚上的時候都會睡不着，甚至是三四點了纔會緩緩的睡去。其實失眠是一件大事，那麼你知道如何改善睡眠嗎？七成青年被失眠困擾這麼做能改善睡眠人的一生中睡眠佔了近1/3的時間，睡眠質量好壞與人體健康......

30歲的王女士是一名白領女性，老公事業有成、孩子也很健康活潑，表面看上去她的生活很幸福。但是王女士從半年前開始在醫院臨牀心理科接受治療，原來近3年來王女士一直被失眠問題所困擾。據王女士介紹，爲了治療失眠症她嘗試......

失眠不只是影響了人們的生活，還影響到了人的家庭、事業等各個方面。要治療失眠，需要從多方面進行，希望人們多加註意。中醫專家教你如何遠離失眠的困擾。1.泡腳是人們非常推崇的一個方法。每天晚上多用熱水泡泡腳也有助於......

擁有一個良好的睡眠，對恢復體力、增強智慧、保障身心健康非常重要。科學人員研究證明，睡眠還是提高身體免疫機能的一個重要過程。飲食療法對失眠有非常高的療效。失眠患者只要在每晚睡前1小時，趁熱食用，連服10天，即可改善......

談到失眠，大概是不少人心裏的痛，偶爾出現的話覺得沒什麼影響，但要是經常出現的話，就成爲一種困擾了。如何治療失眠，也成了很多人在找的方法。治療失眠的方法有多種，例如從飲食方面調節、自我調節、環境調節等等。最常見的方......

孕婦在懷孕期間對什麼都比較敏感，此時的抗壓能力是很弱的，如果情緒不穩定是很容易產生失眠的情況。因此，在懷孕期間孕婦要努力放鬆自己的心情遠離失眠困擾。在孕期孕婦的心情轉變，大多是由荷爾蒙變化所導致的，再機上孕期的......

今天是世界睡眠日，今年的主題就是美好睡眠、放飛夢想。失眠已經成爲衆多人共有的疾病，據悉，我國有30%的人都出現了睡眠障礙的問題，那麼我們應該如何來擺脫睡眠呢？1.聽音樂據瞭解，我國有專門治療失眠的歌詞，失眠患者在家裏的......

睡眠質量低下，嚴重影響人們的身體、工作和生活。而提高睡眠質量可擺脫失眠困擾，下面我們詳細介紹一下如何提高睡眠質量。1、增加牀的舒適度把牀墊弄厚，弄軟一點，有意想不到的效果。還有，睡眠時的保暖也是很重要的，因爲入睡......

1、創造一個良好的睡眠環境很多問題的產生，都是由客觀因素造成的。要保證一個優質的睡眠，那就必須要有一個良好的睡眠環境。沒有一個良好的睡眠環境，就算主觀上再怎麼努力，失眠的問題始終無法得到解決。如何創造一個良好......

衆所周知，充足的睡眠對於孕婦來說直觀重要。但是，往往有很多孕婦被失眠症狀困擾，爲此感到十分痛苦。那麼，孕婦爲什麼會失眠，孕婦失眠的原因是什麼呢？專家表示，瞭解孕婦爲什麼會失眠，然後在懷孕過程中儘量加以避免，對於孕婦和胎......

失眠是一件很痛苦的事情，相信有過睡眠不好或晚上夜起之後無法入睡的人都身有體會。唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡直沒法工作！到了晚上，總是想方設法地讓自己今天什麼也別想，一定要睡個好覺！但是，事與願違，越想睡好覺，越睡不着......