有不錯的工作和收入，打扮入時，這是白領；精力減退或持續疲乏，不開心，失眠，這還是白領。據瞭解，在一線城市，由於工作、生活、心理壓力太大，近九成白領存在着不同程度的亞健康和心理壓力。但因工作原因，近六成白領顧不上自己的心理壓力，心理專家建議白領，對心理問題和困惑應 “早覺察，早治療”，除了向心理專家傾訴和諮詢解決之道外，還應積極主動地配合治療，及時調適心境，解開心結。
白領頭上“三座大山”
忙季失眠閒時忐忑 入職頂尖會計師行不自信
凌晨4點離開公司回家，清晨8點出門繼續上班，打車的時候就抓緊時間睡覺，這是審計師阿卓最近的真實生活寫照。兩年前，阿卓如願進入了上大學時嚮往的“四大”（全球四大會計師事務所之一）工作。
每天只歇4小時
阿卓告訴記者，每年三四月是各上市公司公佈財務報表的時候，也是審計行業的忙季，更是審計師們一年中最痛苦的時候。他每天都要面對海量的數字和憑證，賬目做好後還要被經理和老闆的一個個問題“追殺”，“這段時間也是公司的咖啡消耗得最快的時候。”
而且，“四大”都規定，員工必須穿正裝，嚴禁出現穿牛仔褲、休閒鞋。“可是，每晚熬夜加班還帶着領帶，或者穿着高跟鞋，這卻比熬夜還折磨人。所以，晚上9點老闆們陸續離開後，公司裏的‘變裝秀’就開始了。”阿卓說，上一秒坐在你邊上的精緻美女同事，下一秒就可能架着黑框眼鏡素顏出現在你面前，“洗手間成爲了女同事的卸妝室，9點後跟人打招呼是技術活，因爲大部分人都面目全非了。”
“在‘四大’中流傳着‘四大皆空’的段子，就是在忙季不洗澡、不睡覺、不回家、不休息。”阿卓發現，爲了爭取多休息，甚至有人帶睡袋和毯子回公司。一開始，阿卓還將加班當成趣事，作爲和朋友們吃飯時的談資，但兩年過去了，阿卓逐漸對加班產生了恐懼感。“今年春節剛過，想到即將到來的忙季和又一輪無止盡的加班，我就開始失眠了，連續吃了好幾個星期藥才安定下來。”#p#副標題#e#
忙季讓阿卓緊張失眠，閒時“無班可加”也讓他很難受。一旦閒下來，他就不停思考爲什麼項目經理有工作不找他？是能力問題還是人際關係問題？自我懷疑常常縈繞心頭。此外，面對客戶的責罵、註冊會計師考試的通過時限，都是阿卓工作中無形而巨大的壓力。“這是一份歷經千辛萬苦得來不易的工作，我不敢懷疑自己是不是真正熱愛它。像極了一座圍城，外面的人要進去，裏面的人拼命想出來。我是哪一類呢？我想我是那種進去看一眼再決定取捨的人。這樣做有兩種結果：拋棄它，以及被它拋棄……”
女白領 買不起房又“剩下” 心情極度鬱悶
“看似光鮮的白領，其實背後也有一把辛酸淚。”在採訪中耿小姐經常這樣感嘆。耿小姐老家在湖北，如今已在外獨自打拼6年。她掰着指頭給記者細數生活的壓力：工作壓力大、買不起房、生活成本高、感情不順。“在外打拼這麼多年仍沒有安定感，失眠這‘玩意’更是經常不期而至。”
耿小姐告訴記者，她收入還可以，但在一線城市開銷大，幾乎每月都所剩無幾，長期在外漂泊也讓她很沒安全感。一直不願啃老的她最終還是靠父母幫助買了房子，好讓自己安定下來。“想買個二手，負擔輕一點。但看房看了一年多，從最早的電梯樓看到了房齡十多年的樓梯樓，預算有限，房價卻飛漲。”她說，從去年至今，當初電梯樓的單價已從1萬元/平方米漲到1。5萬元/平方米。“過去的一年，我工資一分沒漲。”如今，耿小姐仍蝸居在租來的房子裏。
耿小姐說，打拼多年，惟一不勞而獲的就是年齡，如今她已經光榮地進入單身大齡剩女行列。“這把年齡還沒嫁出去，壓力也越來越大。早兩年就不斷聽到哪個同學結婚了、哪個同事也結婚了；現在，漸漸聽到的是某某離婚了、某某某也離婚了。別人的婚姻都走了一遭，我卻還在待嫁狀態。”她說，朋友問起婚姻大事，自己嘴上說不着急，“但不着急是假的，和朋友同學吃飯，大家都在聊老公、孩子、婆婆公公的，我都越來越沒話題了。”耿小姐說，她不想當剩女，而且來自父母親戚的壓力也鋪天蓋地地來。“我現在逢年過節都不敢回家了，家裏人一直追問，好說歹說，希望我‘差不多’就嫁了吧。”她說，眼看自己年紀越來越大，父母還在爲自己操心，確實於心不忍。
工作、房子、婚姻，耿小姐把這些形容爲自己頭上的“三座大山”。“有時候白天工作不開心，晚上還要加班到很晚，深夜完成工作後，想到自己各方面都不如意，一事無成，不知道這樣的生活到底爲了什麼，心情就極度鬱悶。”耿小姐說，爲此她還經常失眠。
工作壓力大、買不起房生活成本高、感情不順成爲剩男剩女，已經成爲一線城市白領頭上的三座大山。
ICU醫生 30秒內決定生死 下班後常難入眠#p#副標題#e#
今年28歲的小C是廣州某三甲醫院的住院醫師，在完成輪科後直接被分入ICU（重症監護室）。剛進ICU時，他還爲自己能進入最專業的科室而自豪，但隨之而來的強壓，卻讓他透不過氣來。
“ICU本身還是個比較新興的專業，因此在ICU裏很少能看見實習生，本身研究生也非常少，很多醫院的ICU醫生都是其他專業調過來的，人手遠遠不夠。”小C告訴記者，雖然他轉進ICU已經快一年，但仍然按每隔4天上1次夜班，這在其他科室是很少見的。夜班是什麼概念？就是從早上8點上到次日早上8點，期間，如果病人在夜裏出現任何狀況，醫生必須在場診斷治理，所以根本無法入睡。但即使第二天早上8點交班後，夜班醫生仍要堅持查完自己負責的病房、整理病例，這些工作完成後都要中午兩點了，也就是說，值一次夜班等於30個小時的無眠。
“其次，ICU專業性非常強，病人病情種類多、變化快，醫生必須是多面手，特別是急救技術，在危急情況下是沒人來得及幫助你。在醫生之間有這樣一個說法：‘一個ICU醫生＝半個麻醉師＋半個內科醫生＋半個外科醫生+半個急診醫生’。”小C向記者介紹，送到ICU的病人往往是突發重病或手術後轉危的病人，“病人危在旦夕，轉入後立即展開一系列的搶救措施，單單是‘建人工氣道’這個環節，就要求醫生在30秒之內完成，否則會加重病人病情，甚至導致死亡。”
小C告訴記者，作爲醫院的一線科室，最好的設備、最新的監護系統、最尖端的技術，還有最近做手術的病人，都集中在ICU。但對於危重狀態下的病人，醫生所瞭解的理論還很有限，所以即使是在ICU工作了很久的醫生，每天仍會因從未遇到過的問題絞盡腦汁。“因此，我常常是下了30個小時的夜班後，回家翻來覆去睡不着，起來翻看資料，搞明白前一天晚上病人出現的問題後，才能睡得着。”
然而，小C坦言，最大的壓力並非來自工作本身，而是面對病人和家屬時常有的無力感。“在我們科室，平均一個醫生要面對3~5個病人，按目前的醫療技術，任何病人只要有錢，基本上都能維持生命，但這筆錢不是每個家庭都能負擔的，往往是家屬自行選擇放棄搶救或治療。每當此時，家屬無奈而痛苦的眼神，過後還會時常浮現在我腦海，讓我產生一種無可名狀的無力感，一直是我入行後壓力最大的時刻。”
雖然是三甲醫院，但醫生的流失率非常高。“我們有同事，已經熬到了主治醫師，卻因爲受不了壓力，寧願去國外進修，到餐館洗盤子從頭來過，然後到一間地處偏遠的小診所做一名鍼灸醫生。”小C說，除了出國，有的同事選擇到藥企做醫藥代表，或者從事培訓工作，在他們醫院，入職醫生每年的流失率在20%左右，而護士的流失率更高達80%。
