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夏日遊泳該注意些什麼
炎炎夏日,泡在清涼的泳池,既消暑,又能鍛鍊身體。夏日遊泳,有哪些是需要特別注意的呢?游泳場所包括人工游泳池和天然游泳場,運動專家建議,最好選擇正規的室內人工游泳池。據福建省奧體中心遊泳館副館長介紹,游泳場所的開放與經......
2023-11-02
女性夏季游泳好嗎 游泳的好處
降暑大家都有這樣的經驗,那就是在水中浸泡時,由於水溫比人體的氣溫要低上許多,所以游泳有降溫的作用。此外夏季適當的游泳,還有防暑氣的作用。減肥游泳是一件很消耗體力的運動,而在游泳過程中需要不僅要四肢協調運動,同時腰......
2023-11-02
孕婦夏日運動 瑜伽和游泳是首選
孕婦適合做何種運動、運動量的大小,也都要根據個人的身體狀況而定,不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛鍊的習慣,在孕期可以繼續選擇鍛鍊。但開始的時候一定要慢慢來。做好運動前穿衣準備準媽媽在運動時,應選用較吸汗......
2023-10-29
夏日遊完泳後低燒並非好事
夏季游泳機會多、出汗多,造成耳道環境潮溼,給細菌繁殖創造了有利條件。如果不注意生理衛生,很可能會引起耳道炎,進而引起中耳炎。此外,感冒或是游泳時嗆水,感冒病毒或帶有病菌的水經鼻會逆行經耳咽管到達中耳引起中耳炎。還......
2023-11-25
夏季游泳可以減肥嗎 游泳減肥祕訣
夏季游泳是最好的減肥運動,那麼想知道怎麼游泳可以減肥嗎?下面跟着小編一起來看下。爲什麼游泳能減肥:游泳時,由於水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常常......
2021-05-21
夏日遊泳戲水謹防日曬傷
專家分析,夏季陽光中的紫外線比較強烈,人體在陽光下暴曬時間過久,很容易出現急性日曬傷。急性日曬傷在暴曬後並不會立即表現出來,往往是暴曬後6~12小時裸露皮膚纔會出現大片的紅斑、脫皮,嚴重的會有水泡、水腫、燒灼感,也有......
2023-11-07
夏季 小兒游泳要當心“游泳病”
中耳炎每到高溫酷暑天氣,中耳炎在小孩中的發病率會高很多,其中不少就是因游泳而起的。因爲不潔淨的水進入耳道會腐蝕耳道,從而使細菌滋生,加之用不當的方法,如器械掏耳朵損壞皮膚,繼發細菌感染,導致中耳炎,嚴重時可出現周圍紅......
2023-11-26
夏季游泳前要做好哪些準備 夏季游泳禁忌
夏泳前的三項準備活動1、提前補充能量游泳是屬於一種劇烈的運動,在游泳之前,能量要比較充足,不然極容易出現低血糖等症狀,在運動的過程中,就會出現頭暈等不適反應,所以在利用游泳減肥之前,最好是保證自己的血糖值。2、控制攝......
2023-10-17
夏日遊泳雖好 也有禁忌
夏天游泳注意事項——游泳前1、游泳之前不要吃得過飽或者過餓,儘量在吃飯1小時後下水,如果發覺自己有飢餓的現象,就應該在下水前補充食物,避免在游泳期間發生抽筋。2、做好準備運動,游泳是一項需要全身配合的高......
2023-11-11
夏日當心游泳病
夏日來臨,游泳等水上運動盛行。然而,游泳也可引起許多游泳病,現介紹幾種常見的游泳病及防治辦法:耳膜穿孔多由於兒童在玩水時用強力水柱或強力水槍灌耳所致。可立即引起聽力下降。除積極應用抗菌藥物預防中耳炎外,也只有靜......
2023-11-09
夏季游泳爲什麼會導致“游泳肩”
游泳是夏季很多人熱衷的運動之一。那麼你知道夏季在游泳過程中,爲什麼會造成游泳肩呢?三伏天消暑降溫,游泳過度需當心游泳肩。原以爲是游泳受涼患上了肩周炎,誰知道竟然得的是傳說中的‘游泳肩’,早知如此,自己......
2023-11-07
夏季游泳需預防游泳肩
游泳肩學名爲肩關節撞擊綜合症,是因肩膀使用過度而造成的肩傷。症狀:急性損傷時,肩袖部位劇痛,肩的外展能力大部分喪失;慢性損傷時,肩袖部位隱隱作痛,脹脹地不舒服,肩膀外展時疼痛,但還能外展。就診科室:骨科、康復科三伏天,遊......
2023-11-16
夏季游泳減肥法 游泳減肥的祕訣
夏天,許多愛水的女性都會穿上泳衣投入水中,夏天有不少女性選擇游泳減肥。爲什麼游泳能減肥:游泳時,由於水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。常常進行遊泳運......
2023-11-02
晚上游泳導致睡眠問題 解決方法與建議
晚上游泳是一種鍛鍊身體的好方式,但有些人可能會發現在晚上游泳後難以入睡。本文將探討晚上游泳導致睡眠問題的原因,並提供一些解決方法和建議,以幫助您享受游泳的好處同時保持良好的睡眠質量。一、原因1.身體活動水平的......
2023-10-17
夏日避暑怎麼游泳最解乏
游泳是夏季的最佳健身方式,水的清涼讓人解暑,即使不會游泳的人也願意泡在池中。此外,水的浮力大大減輕了身體負荷,使軀體得到最大程度的舒展。專家說,游泳還有額外的緩解腰背疲勞,美容的效果。仰着遊,脊背獲解放首先申明一點......
2023-11-22
夏天游泳池游泳會感染艾滋病嗎?
夏天游泳池游泳會感染艾滋病嗎?游泳池有大量的水能將艾滋病病毒稀釋,另一方面,在池水中添加的含氯消毒劑也全將艾滋病病毒殺滅。美國疾病預防和控制中心負責艾滋病監測工作的官員指出:美國累計44萬多艾滋病病例,其中沒有一......
2023-11-09
夏季游泳降溫 夏季游泳溺水自救方略
4月20日15時02分,浙江衛視明星跳水節目《中國星跳躍》官方微博,發佈了一條令人悲傷的消息:2013年4月19日晚,節目組訓練基地,釋小龍的一名隨行人員不幸意外溺水,經過4個多小時努力搶救,仍然沒有挽留住他的生命。馬上就要進入......
2023-11-09
夏季游泳 慎防“游泳綜合症”
游泳綜合症產生原因每到夏季不少人在水中一泡就是幾個小時,但一些游泳場館對泳客體檢把關不嚴、對泳池消毒不符規定,有的泳客自身也不注意保護,比如說耳朵進了水,隨便用手指猛挖耳朵;游完泳,不滴眼藥水;在海灘游泳被陽光灼傷......
2023-11-25
夏日遊泳別忘頭髮護理
夏日是親水的季節。不過如何在戲水的同時展現你的美麗,而又不會受到太陽、海水或泳池裏化學物質的傷害可要花些心思才能做到——■抵抗太陽和海水的傷害在紫外線的影響下,水會發生一種類似漂白劑的化學反應。......
2023-11-22
夏日遊水需警惕“游泳肩”
炎炎夏日,最清涼的運動莫過於游泳。然而,專家提醒,不管是游泳達人還是新手,游泳時都要悠着點,避免患上游泳肩。什麼是游泳肩?游泳對腰椎、頸椎及背部肌肉的鍛鍊有積極作用,然而,過度游泳對肩部的損傷較大,容易造成游泳肩。南方......
2023-11-07
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