李時珍(1518~1593年)，字東壁，號瀕湖山人，明朝蘄州人。14歲考中秀才，但此後一連三次科舉失意。於是打消科舉致仕宦遊之路念頭，棄儒學醫。在《本草綱目》中，他明確提出：飲食者，人之命脈也，而營衛賴之。故曰：水去則營竭，谷去則衛亡......

一、起居有序，順其自然老中醫多隨四時而起臥，春夏晚臥早起，以應陽氣之生長;秋季早臥早起，免受肅殺之氣的戕伐;冬季早臥晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾。他們的睡眠是先睡心，後睡眼。睡前除雜念，調息入夢多。它如睡前洗腳、睡......

常聽人說，手腳勤快活百歲，雖明白其道理，但還走真不知道要怎麼個勤快法，今天100歲老人身體力行，爲我們解答長命百歲的養生之道。姥姥出生於1910年，今年整100歲。可她身體硬朗，紅光滿面，走起路來不用柺杖，眼不花耳不聾，就連頭髮也......

笑即笑口常開。笑的保健作用越來越受到專家的矚目與提倡，研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以收到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。但每天不一定有很多誘人發笑的事，中......

搭脈數數法清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內信息、實行自我監測的重要手段。步行數數法步行時可以默默地數數，在空曠的地段還可以高聲數數。長距離......

陸游是宋代著名的愛國詩人，一生著詩文萬餘首。同時他也是一位養生家。在人均壽命只有三四十歲的南宋時代，他竟享年85歲，而且耳不聾、眼不花、背不駝，有時還能上山砍柴挑着回來，可謂我國古代詩壇的長壽冠軍。陸游能獲得如此......

1、當你呱呱墜地時媽媽還很年輕美國芝加哥大學的研究發現，出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的機率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。因爲年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導致胎兒染色體畸形。2、你愛喝茶......

方法1、經常在家測血壓不要等身體真的出問題了纔想起來去測血壓。現在，人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，而不再像從前那樣跑到醫院裏讓醫生測。就買那種最常見的腕式測壓儀，然後每月測一次。一個能擁有相對較低血壓(11......

現在的生活水平高了，雖然疾病也越來越多，但是長壽的人也是越來越多，人均壽命也呈現不斷上升的趨勢，很多地區都有很多百歲老人，古人說：人生七十古來稀，現在的平均年齡早已經超過70歲了，活到80歲以上的老人是大多數的，而百歲老人......

孔子是我國儒學的創立者，被後人尊崇爲聖人。他一生中備受冷遇，歷經劫難。但他卻長壽，活到73歲。那麼，他是怎樣在逆境中得享古稀之齡的呢?讓我們來研究一下。孔子非常注重心理上的健康，他說：君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在......

吃得慢，有哪些好處呢?促進營養物質吸收。人們每天都需要進食，以此吸收營養，維持生命活動的正常進行。食物進入口腔之後，首先是牙齒對其進行咬、切、撕、嚼等加工，在舌頭的攪拌下與唾液充分混合，成爲食糜，才能吞嚥進入胃內，進......

長壽我想應該是每個人都很嚮往的事情，從古至今很多人都在尋找長生不老藥，那麼對於長壽到底應該怎麼做呢？其實長壽是從平時的習慣中堅持下來的，下面就跟小編一起來了解一下長壽應該怎麼做吧！長壽老人長壽的祕訣有很多，其實就......

一、頭爲精明之府，日梳三遍百病除。成書於春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經：素問·脈要精微論》認爲：諸陽之神氣皆上會於頭，諸髓之精氣皆上聚於腦，頭爲精明之府。也就是說，人體的精明活動，完全是靠人體先天和後天的精......

老人胃口不錯，不挑食，一天三頓飯都自己做。她不要我們幫忙，說我們做的沒她做的好吃。喝點酒，渾身舒坦，能活血。老人說。除每頓要喝酒，老人還有一個飲食習慣：吃雞蛋，幾乎每天都要吃幾個。重陽節又要到了，蘇勇奎家的那壇酒，又要開......

孔子是我國春秋末期的大思想家、政治家和教育家。他不僅是儒家學派的創始人，而且是一個養生學家。他雖出身貧賤，一生坎坷，卻活了72歲，這在那人生七十古來稀的時代，是少有的老壽星了。過去，在人們的心目中，孔子的形象是個四體......

測體重：要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25爲超重，正常指數是20-25。不抽菸：現在有許多女性都抽菸，其實抽菸會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡......

年近70歲的刁老師，精神矍鑠，臉上常常掛着笑容，有時給病人看病，還會發幾個糖給病人。刁老師工作安排非常緊，因爲找他看病的人總是絡繹不絕，每天平均要看100名左右的病人。這麼大的工作量下，不僅身體無恙，而且還樂在其中。對於......

養生長壽的祕訣都在這！一、當有喜好，但不入迷人老之後，當有一兩種或多種喜好，這對於發展情趣、寄託感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，應符合老年的生理特點，以靜大於動爲好。如栽花種竹、書法繪畫、吟詩作詞、讀書釣......

意大利撒丁島，日本沖繩島還有希臘伊卡里亞島等五個地方的人們都是長壽的不可思議。五大長壽之鄉有許多百歲老人，它們有什麼獨特的長壽祕訣呢？下面一起去看看這些不可思議的長壽祕訣。長壽之鄉的養生祕訣長壽聖地一：意大利......

年紀越大之後，越是害怕死亡，越是想要活得長久一點。畢竟現在生活條件好，誰都想要多活幾年，享受一下美好生活。想要長壽的話，需要好好保養身體，身體纔不會那麼容易生病。當然，養生需要用對方法才能確保身體處於健康狀態。所以......