現在的生活水平高了，雖然疾病也越來越多，但是長壽的人也是越來越多，人均壽命也呈現不斷上升的趨勢，很多地區都有很多百歲老人，古人說：人生七十古來稀，現在的平均年齡早已經超過70歲了，活到80歲以上的老人是大多數的，而百歲老人依然可以很健康的生活也不在少數。
相反，有很多還很年輕的人就離開了這個世界，而且，大都是病死的，要麼就是癌症要麼就是猝死，過早的夭折，甚至很多人還沒結婚生子就離開人間，生命如此的短暫，就像還沒開放的花蕾，令人惋惜。那爲什麼有些人可以活到百歲以上，有些人卻只能有30年的生命？這裏面一定有長壽的祕訣，那接下來我們來看一下，這些百歲老人究竟有哪些長壽祕訣？
最近有一位98歲的老大爺，眼不花，背不駝，耳不聾，記性非常好，是名副其實的健康老壽星，可謂是不僅長壽，而且生命的質量非常高，因此，在網上被人們追捧，人們探求他的養生祕訣，其實，老人家告訴我們他的養生祕訣很簡單，就是五個“一”。
1、一公里。老人家有一個非常好的習慣，而且這個習慣堅持了20年，那就是每天慢跑一公里，然後慢走兩公里，當初也有一些人跟他一起跑，但是全都沒堅持下來，結果患各種疾病的都有。而老人家身體健康，很少生命，真是得益於他堅持不懈的運動。
2、一碗粥。老人家的飲食非常的有規律，而且非常的注意養生，他每天晚上都要喝一碗冬棗玉米粥，玉米是粗糧，營養價值豐富，還可以暖胃，紅棗更是補血的聖品，兩者放在一起，非常的有營養，還有一個細節老人做的很好，無論是玉米和紅棗絕對是純天然的，都是拖人從老家帶回來的，沒有任何農藥的天然食品。
3、一天樂。也就是每天都是開心快樂的，老人家不允許自由有半刻的憂愁，老人最喜歡的就是聽歌，聽相聲，不論走到哪裏都帶着錄音機，聽着相聲，老人就不由自主的開懷大笑，心情很愉悅。
4、一顆熱心。老人家是一個樂於助人的人，雖然年紀大，但是特別願意幫助別人，別的老人有事情需要幫忙，他都非常熱心，樂此不疲。
5、一根線。老人有一個非常孝順的兒子，父子的關係非常好，兒子工作繁忙，經常外出，但是也不忘記給自己的老父親通電話，所以，老人想長壽，子女們的孝順也是非常關鍵的，在外的遊子們也要多給家鄉的父母多打電話。
