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上班族久坐 腰部保養三部曲
一、坐伸挺:1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向內,軀幹保持正直。2、身體向右腿方緩慢倒下,儘量貼近大腿;右肩膀放於右腿膝蓋上,左手儘量伸出抓住右腳踝,保持動作15秒至20秒。換方向重複,左右各做3次。二、站伸挺:1、挺直站立,雙腿分開......
2023-11-02
上班族久坐也會得糖尿病
上班族久坐也會得糖尿病美國堪薩斯州立大學研究發現,人如果一天靜坐時間超過6小時,患糖尿病的風險會顯著提高。糖尿病危險因素包括,年齡≥45歲,超重或肥胖,腹型肥胖,有家族史,患心血管疾病(三高等),平均每天靜坐時間超過6小時......
2023-10-28
上班族長期久坐小心患上股癬
據瞭解,大多數在室內工作的上班族,常常會覺得坐久了屁股會有汗溼,而且有時候還會有一種癢的感覺。據專業的皮膚專家指出,如果有這種情況發生的話,要當心患上股癬疾病。環境悶熱易引發股癬疾病股癬多發生於環境悶熱的環境中......
2023-11-04
上班族久坐不動易患直腸癌
中國抗癌協會主席上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院朱正綱教授稱,國內外多項研究發現,久坐辦公室的人患結直腸癌的風險明顯高於經常運動者和體力勞動者。有專家把這類在辦公桌前坐出來的結直腸癌稱之爲辦公桌工作癌。早在......
2023-11-20
上班族久坐易患痔瘡嗎
介紹,班族平時長時間坐在軟墊椅子上工作,回家也是坐在柔軟的沙發上,久久不願起身。然而,一時的舒服卻可能導致痔瘡的形成。痔是肛墊病理性肥大,移位擴肛管皮下血管叢血液淤滯形成的團塊,其發病原因頗多,久坐、久站、勞累等使......
2023-11-13
“上班族”久坐易患糖尿病
研究發現,人如果一天靜坐時間超過6小時,患糖尿病的風險會顯著提高,下面就跟着小編一起來了解下吧。久坐易患糖尿病嗎?研究發現,人如果一天靜坐時間超過6小時,患糖尿病的風險會顯著提高。糖尿病危險因素包括,年齡≥45歲,超重......
2023-10-28
上班族必學 椅子鍛鍊法緩解久坐腰疼
上班族們經常坐在電腦前,一連工作幾個小時都沒有運動,所以難免會出現腰痠腰痛的現象,那麼辦公室一族該如何緩解腰痛的現象呢?下面小編給大家帶來三個解決方案。一、隔段時間起身溜達可緩解腰疼辦公族應每隔1-2小時站起來......
2023-10-20
上班族久坐不發胖妙招
現代社會,整日與電腦相伴的人越來越多,此時此刻,作爲都市白領,你也許已經在電腦前連續坐了幾小時,而如此長期坐下去不僅對身體健康產生危害,對愛美人士的身材也會構成極大的威脅。因此,爲滿足廣大上班族對保健知識的渴求,本站......
2023-11-10
上班族久坐的危害有哪些
現在上班族們整天坐在桌前,一整天屁股離不開椅子,一坐就是幾個小時。然後上班族這樣久坐的危害是很大的。上班族久坐的危害1、辦公室久座超過4小時斃命連續坐4個小時後,身體就開始發出有害信號。調節體內的葡萄糖和脂肪......
2023-11-01
上班族久坐的7大危害
看看你每天坐多長時間?1、一天8小時的工作時間,幾乎是一直坐着;2、除了睡覺以外就是坐着了;3、一天之中,基本上一直坐着,屁股都坐扁了;4、除了去飲水機旁打水和去洗手間,都是坐着(甚至去洗手間也是坐着);5、從家到公司大概有30分......
2023-11-06
上班族久坐有7大危害
俏麗健美的臀部是女性引以爲豪的財富之一。可是現在上班族們整天坐在桌前,壓榨着臀部僅有的曲線,曾經的性感翹臀小美女成了現在的臀部變胖下垂的變質黃臉婆。俏麗健美的臀部是女性引以爲豪的財富之一。可是現在上班族們......
2023-11-03
上班族久坐傷腰 想要壯腰如何做
能坐着絕不站着,現代都市人多爲三坐人羣——上下班路上坐車,上班坐辦公室,下班後久坐上網或看電視。正是因爲長期久坐不動,導致腰肌勞損發病率高。腰肌勞損症狀不明顯,可以不必治療。但當急性損傷時,則須立即冷敷......
2023-11-08
上班族久坐有哪些危害
很多上班族女性都是氣滯血瘀的易感人羣,一方面久坐不動,一方面從事腦力勞動。研究表明,人體長期處於氣滯血瘀狀態,組織缺血,細胞處於飢餓狀態,會加快衰老。因此,對氣滯血瘀體質而言,行氣活血有預防衰老的功效。久坐不動易致氣......
2023-11-11
上班族久坐不動的瘦腹祕籍
都市上班族大部分時間都在椅子上、電腦前辦公,長時間的久坐不動,很容易導致腹部脂肪的堆積,爲了幫助大家擺脫小肚腩,下面小編給大家介紹幾種方法,趕緊一起來看下吧。上班族久坐不動的瘦腹祕籍:1、白天兩三次將雙手放在腹部:......
2023-10-31
久坐腰間長肉 上班族如何趕走腰部贅肉?
一、利用工作環境1、你的單位也許有體育活動設施,或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫,可以利用起來,多鍛鍊。2、與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵,他人的鼓勵可以增強減肥的信心。3、與同事們交流,尋求他們......
2023-11-04
上班族久坐會有哪些危害
久坐有哪些危害1、久坐容易損腦傷胃久坐會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。而且久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差。2、久坐容易傷害心臟久坐不動會使血......
2023-11-02
久坐上班族如何保胃
專家醫師介紹:多動腳趾可健胃。從經絡看,胃經經過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛鍊腳趾。方法有:可練習腳趾抓地......
2023-11-02
上班族久站久坐好嗎
我們先來說說久站的危害。長時間站立工作的人,很容易患靜脈曲張。道理其實很簡單,這是由於下肢血液循環不暢導致的。如果站立時姿勢不當,就容易引發腰椎彎曲和疼痛。另外,站立的時候腳部壓力大,鞋子不合適還會使腳底疼痛。......
2023-11-05
上班族如何久坐不傷身 試試這3個方法
對於職員來說,大部分時間都是坐着,久而久之就會對身體造成很大影響。例如腰間盤突出、頸椎等。那麼,上班族如何久坐不傷身呢?如何久坐不傷身?1、隱蔽勞動做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。每隔1小時,彎彎......
2023-10-28
上班族久坐怎麼緩解疲勞
現在很多上班族在電腦前面一坐就是一整天,三餐都是坐在電腦前解決的,這樣對身體健康是不好的,不僅容易導致肥胖,更會加速身體的疲勞,引發一系列的疾病。一年365天去除節假日每天都對着電腦上班的話,雖說不用在戶外風吹日曬,......
2021-05-21
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