衆多研究表明，經常飲用酸奶不僅不會造成人體脂肪的堆積，而且可以對血糖水平起到一定的調節作用。減肥是很多女性永恆的主題。大部分人認爲，只有節食和運動才能實現減肥的目標。但其實，減肥並非一定意味着節食。下面就爲您......

有些食物能夠輕鬆的調節女性的身材，就讓我們來認識一下吧。香蕉香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，有助於通腸排便。蘋果經常食用蘋果可以防止肥胖，脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。西瓜西瓜大部分是水分，能夠利尿，助消化，消......

吃粗糧爲什麼能瘦身？粗糧又稱膳食纖維，擁有強大的清腸能力，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養物質，阻礙營養吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質，往往是厭氧微生物大量繁殖所需要，腸道內大量細菌的增殖可以刺激腸......

１、火雞肉－－能滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞，其營養成分並沒有因爲體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡，而且在營養價值上有一高二低的優點：一高是蛋白質含量高，在３０％以上；二低是指火雞肉脂肪和膽......

早餐的重要性，我們都是知道的，那麼想要減肥的你，知道如何搭配早餐才能實現營養瘦身的雙贏嗎？我們現在就一起來學習下吧。早餐的重要性，我們都是知道的，那麼想要減肥的你，知道如何搭配早餐才能實現營養瘦身的雙贏嗎？我們現在就......

吃什麼瘦身好？吃米飯吧！以前很多人覺得米不是減肥食品，但這個觀點要被推翻了。其實米是很好的減肥食品，各種米的功效各不相同，例如薏米就有排毒養顏的功效。最近吃薏米減肥的方法廣爲流傳。不用再煩惱吃什麼瘦身，現在就告訴......

生理期是很多女性在瘦身計劃中最迷茫的一個階段，這期間減肥計劃到底應該如何調整，飲食如何做出改變，生理期階段，營養要放在首位，下面小編就要推薦給大家三款既營養又低熱的瘦身主食，幫助大家平穩度過生理期。大棗蘋果泥經期......

在瘦身過程中，必須丟棄午餐吃飽老觀念，選擇既營養又減脂的食物。那午餐減肥方法吃什麼可以瘦呢？推薦4款午餐減肥食譜。在滿足身體所需同時，幫助你快速消除贅肉降體重，實現不運動不節食就能輕鬆瘦的夢想！午餐減肥方法減肥菜......

雖然運動是最有效的減肥方法，但飲食也是不可忽視的一個方面哦。你除了要學會一些夏季減肥方法以外，還要掌握一些夏季減肥食譜，雙管齊下才能瘦得更加輕鬆。如果你還不知道夏季吃什麼減肥，那就趕緊來看看小編爲你介紹的夏季......

減肥，減肥，要如何減肥呢？減肥的方法有哪些呢？減肥需要多吃哪些食物呢？哪些食物有助減肥呢？下面小編就爲大家介紹減肥需要多吃的9大食物。1、香蕉香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。早間香蕉食譜是......

你以爲要減肥就要跟美食說byebye嗎？未必哦，其實有些食物吃多了你不但不會發胖，它們還能幫你消滅體內多餘脂肪呢。神奇吧！8種瘦身食物，讓你滿足口腹之慾，開懷大吃，不再爲發胖擔憂。1、生菜給低脂減肥者補充丟失的纖維素，市面上......

粥是很多人喜愛的食品。好粥可以幫助人的身體健康。那麼，有沒有粥可以達到減肥的功效，還可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病？下面我們就介紹瘦身粥給大家。銀耳菊花粥菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養身，將它們與......

提到瘦身食物，大家都能說出幾種來，可是有5種快速瘦身食物卻容易被大家忽略掉，下面一塊來看看吧！1、竹筍熱量：19大卡（100克可食部分）竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有......

建議“打死也不吃肥肉”的女性吃點奶酪，補充好膽固醇,奶酪也是視骨感、清瘦爲命根兒的女模特的祕密武器。有些減肥女性拒絕吃肉，特別是肥肉，結果導致膽固醇缺失。膽固醇中的好膽固醇———高密度脂蛋白，就......

豆腐減肥食譜一：豆腐湯材料：豆腐，黃豆芽，黑木耳，黃花菜克。做法：1、黑木耳水發洗淨，黃豆芽洗淨，黃它菜水發去根洗淨，豆腐切丁，蔥切絲。2、鍋放油，待燒熱放入惹絲炒香；3、下黃豆芽翻炒，再下黃花菜、高湯；4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時放......

1.水產和海鮮海鮮都有降低膽固醇的作用，深海的魚類一般熱量都非常低有助於減肥。2.茶飲日本綠茶口味的食品非常多，他們做成抹茶粉，綠茶中的茶多酚含具有排油脂的作用，另外綠茶中含有非常豐富的維生素C和維生素e，可以提供身......

這裏推薦的番茄甜橙汁，能減肥瘦身，養顏美容，還具有很高的營養價值哦！非常適合減肥中的MM飲用！主料：番茄80克橙子100克西芹30克調料：鹽1克各適量製作方法：1.番茄、甜橙洗淨去皮，切成小丁，西芹洗淨切丁。2.將番茄、甜橙、西芹一起......

瘦身，瘦身吃什麼呢？哪些食物可以瘦身又營養的呢？下面就來了解一下冬季既瘦身又營養的五種食物。杏仁杏仁，是去除秋燥的好手，對於秋冬容易患感冒的姐妹，可以吧杏仁作爲下午茶的小食，它有很好的止咳、潤肺功效。杏仁油量高，膳食......

寒冷的冬天在家裏做熱乎乎的減肥早餐，既營養健康，又幫助瘦身，還美味，趕快看看吧。六款營養減肥早餐1.蘋果通心麪材料：蘋果1/3個，通心粉80克，瘦絞肉70克、洋蔥60克、胡蘿蔔、青豆仁、花椰菜、油、番茄醬各適量。做法：通心粉煮......

又想減肥又不想餓肚子，是所有要健康減肥的女性們的最大願望。下面，小編爲大家帶來幾種極易產生飽腹感的減肥食品，不僅能讓你健康減肥又不用你餓肚子，還能幫助促進體內的毒素和油脂排出來。1、魔芋。是令人滿意的減肥食品......