女性由於生理原因，患上失眠的可能性比男性大得多。那麼除了服用安眠藥的方法之外，女性有什麼比較好的方法能預防失眠呢?下面給大家介紹女性失眠的自我按摩療法，供大家參考。1、由於工作緊張或思考問題太多而致失眠，可採用......

定向搓摩法用中指或食指指端，從腳心向腳趾方向按摩，每次按摩150下，每隔3天加50下，最後加至500下。交叉搓摩法兩腳心相對，雙手搓熱，用熱手掌交叉搓摩腳心，以腳心發熱爲宜，可於每天早晨起牀後和晚上臨睡前各進行1次。穴位搓摩法......

一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然後換成右足心。二、然後脫衣仰臥於被蓋內，雙目自然閉合。1.用兩手食指第第二節內側緣從......

晚餐後散步真是一個值得提倡的好習慣。不僅使腸胃在散步中蠕動得更正常，消化得更好，而且精神也在散步中得到了放鬆和愉悅，對於緩解失眠有非常好的幫助。下面在給大家介紹幾個緩解失眠的生活辦法。讓你在漫漫長夜安然入睡......

一、頸部按摩手法1、緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。微微向一側歪頭，手掌併攏，從耳朵下方開始，沿着頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大，主要以放鬆爲主。如此反覆進行三次，同理進行另一側。2、按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微......

很多失眠的朋友們都會選擇用運動來緩解睡眠的辦法，這其實是一種非常好的辦法，但是我們很多朋友都誤認爲在晚上運動後可緩解睡眠，其實這是一種非常不正確的說法。人們都知道，運動能緩解壓力，改善睡眠，但是你知道什麼時候運動......

麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，有高度傳染性。民間稱爲痧子，爲兒科四大證之一，是小兒常見的發疹性傳染病。現代醫學認爲麻疹病毒大量存在於患兒的鼻、咽、眼分泌物，血及尿中，患兒在潛伏期末2～3天至出疹後5天，均有......

中醫臨牀常用到的穴位主要有下面的幾個：背部：膈俞、膈關、郅陽、肚食、腎俞;胸腹部：鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關元。有助睡眠的穴位還有這些：天柱：天柱穴在腦後髮根部，用兩個大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平......

晚上失眠怎麼辦？第一：喝一杯溫熱水睡前喝一杯溫熱的水是一種非常好的生活習慣，這樣不僅能夠有效的放鬆我們的精神以及身體，同時對於自己也是對於結束忙碌一天的獎賞。水中含有兩種催眠物質，一種就是能夠有效的促進血清素合......

失眠是一種症狀(symptom)，而非疾病(disease)。有失眠情形，需要看醫師找出造成失眠的原因。許多失眠患者需要用催眠藥物治療，並且大部分都可從失眠中復原。身體上的疾病會造成失眠。生理方面的變化也會造成失眠。如環境變......

安眠對器質性病變引起的失眠要積極治療原發病;對非器質性失眠，早期採用自我推拿進行調節，具有安神寧志之功，有助於病情的恢復。方法：仰臥牀上;分推前額。按揉太陽、百會、風池、安眠。摩腹，用手掌大魚際或掌根處按摩胃脘部......

失眠帶給人們的傷害不僅限於身體方面，長期失眠會對人的心理和精神也造成一定程度的損害，甚至引發其他心理或軀體疾病。因此不可小視失眠症狀，一旦出現頻繁的失眠，一定要及時進行治療。下面我們就來介紹一下通過按摩手法怎......

失眠是很多心理疾病的發病基礎，很多疾病都是伴隨着失眠而發作的。因此，對失眠進行合理的預防和緩解是非常必要的，那麼怎樣在生活中緩解失眠呢？緩解失眠的生活方式其實非常多，滲透在我們生活中的一點一滴。往往小事才最能影......

立秋已過，說明秋天已經悄悄地來了。初秋是失眠人羣高發的季節，而失眠是一件讓人抑鬱和痛苦的事情，所以大家都應該積極找尋應對的方法，讓生活恢復正常。那麼秋季失眠怎麼辦呢？別急，小編這就爲大家介紹介紹緩解秋季失眠的方法......

一、按壓眼球法閉着眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。二、按壓額頭法雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可......

太少、太硬、排除困難，都是便祕的基本症狀，很多男性朋友都深受便祕的困擾。究竟造成便祕的原因是什麼，中醫又有哪些化解辦法呢？一起來了解下吧。造成男性便祕的常見原因1、不良的飲食習慣由於進食量不多或食物過於精細，在......

在出現頭痛的情況下，相信患者根本無法正常的工作，得了頭痛需要及時的進行治療，以免引發一些併發症的出現，在頭痛出現的時候，患者可以通過你哪些方面來緩解一下頭痛呢。下面就請專家爲大家介紹一下怎樣緩解頭痛。1.摩前額：用......

1、按壓心包經：循着雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹爲宜，左右手......

由神經受到刺激而引起的失眠：要採取轉移大腦皮質興奮點的方法。睡前先輕撫全身，全身放鬆，然後點按上脘、解溪、足三裏、身柱、本神、關衝、大橫、神道各穴。由於工作緊張或思考問題太多而致失眠：可採用呼吸法良療。方法是......

現代女性由於工作和生活的壓力，加上飲食的多樣化，很多人吃得不健康，導致痛經，而且是一到大姨媽光臨，就痛的死去活來。小編建議通過按摩的方法來緩解痛經。那麼如何按摩緩解痛經呢？女人如何緩解痛經呢？接下來爲大家一一介紹，供......