粗纖維食物一般每天每人建議攝入20～35克的粗纖維食物，別吃太多，過量食用反而會減低營養素的利用率，從而破壞其他營養的均衡性。含粗纖維食物的種類很多，包括蔬菜、穀物、水果、豆類、菌類等多種都含有粗纖維成分。下面我們......

纖維可以排出廢物、留住營養。膳食纖維在阻止人體對有害物質吸收的同時，也會影響人體對食物中蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收，特別是對於生長髮育階段的青少年兒童，過多的膳食纖維，很可能把人體必需的一些營養物質帶......

纖維對健康很重要，日常飲食中要多攝取的觀念一再被強調。聽起來，纖維似乎是吃得越多越好。如果你也這樣想，那可錯了。儘管纖維的好處可以列一長串，包括預防便祕、減低多種癌症風險、降低膽固醇及血脂、幫助控制血糖及體重......

粗纖維是指那些不容易被消化的營養物質，在消化系統中是有着吸水作用的。那麼粗纖維蔬菜有哪些呢？下面和大家一起來看看吧。粗纖維食物有哪些？1、筍類筍類的含量最高，筍乾的纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。其餘含纖維素......

膳食纖維是現代養生熱潮下一個常見的火熱的名詞，很多產品都號稱自己富含膳食纖維。但是膳食纖維具體是什麼呢？相信很多人並不清楚也不瞭解。那麼膳食纖維對人體的作用有哪些呢？今天爲了大家的身體健康着想，我們就一起來看......

(1)冬蟲夏草製劑：冬蟲夏草的有效成分爲蟲草頭胞菌絲，是一種有保護心臟、肝臟功能的抗衰老中藥。它可抑制總膠原及Ⅰ、Ⅲ型膠原在肝臟內沉積，使已經形成的膠原重新溶解、吸收。心肝寶膠囊屬於此類，用量爲每次4-6粒(1.0-1.5......

粗纖維是膳食纖維的舊稱，是植物細胞壁的主要組成成分，包括纖維素、半纖維素、木質素及角質等成分。吃些粗纖維食物可以促進腸胃運動，在一定程度上可以幫助消化，是有益處的。那麼粗纖維食物有哪些呢？下面跟隨一起來看看。粗......

抗癌寶貝飲食—高纖維食物，多吃高纖維食物。膳食纖維不僅能夠促進腸道蠕動，還對女性乳房有益。瑞典研究人員跟蹤調查6萬多名婦女，發現每天吃4.5份膳食纖維較多的全穀類食物的人患結腸癌的概率降低了35%。粗糧中不僅......

纖維可以排出廢物、留住營養。膳食纖維在阻止人體對有害物質吸收的同時，也會影響人體對食物中蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收，特別是對於生長髮育階段的青少年兒童，過多的膳食纖維，很可能把人體必需的一些營養物質帶......

隨着生活水平越來越高，大魚大肉吃的越來越多，糧食和蔬菜卻越吃越少，膳食纖維的攝入也就越來越少，出現了很多與生活方式有關的病，如肥胖、高血脂、糖尿病等。很多人開始吃一些粗纖維食物來幫助預防這類疾病。下面小編就來介......

現在生活條件越來越好，人們也不僅僅侷限於吃飽穿暖這點要求了。更多的追求吃的健康，吃的營養。而以前被大家拋棄的玉米麪、窩窩頭等粗糧也重新回到了大家的餐桌上。下面我們就來看看粗纖維食物有哪些，粗糧有什麼好處。粗......

粗纖維是指那些不容易被消化的營養物質，在消化系統中是有着吸水作用的。那麼粗纖維蔬菜有哪些呢？下面和大家一起來看看吧。粗纖維食物有哪些？1、筍類筍類的含量最高，筍乾的纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。其餘含纖維素......

每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。1.無花果。無花果的膳食纖維含量很高，每240克含6.6克膳食纖維。它還富含鈣、鉀和鎂。研究顯示，無花果的膳食纖維有助預防乳腺癌。如果吃不到新鮮的，幹無花果也一樣。2.豆類。幹豌豆......

肝硬化是臨牀常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反覆作用形成的瀰漫性肝損害。日常肝硬化患者除了做好定期檢查外，還應注意飲食方面的事項，那麼，肝硬化在飲食方面有哪些禁忌呢？下面就由專家向大家詳細的介紹一下......

糖尿病飲食在治療過程中起到決定性的作用，飲食的健康、正確與否直接影響血糖的平穩，糖尿病飲食不單指能吃什麼，不能吃什麼，還有食物的先後順序。先吃什麼後吃什麼都是有一定的講究，順序對了，讓你吃飽吃好，又不至於熱量太高，是......

根據纖維組織生成與降解的機理，抗肝纖維化藥物應具有以下作用：①消除或抑制促肝纖維化形成因子，包括諸多免疫學調節因子。②抑制成纖維細胞基因水平生產膠原分子(α-肽鏈)遺傳信息的轉錄和翻譯。③抑制或阻斷成纖維......

教育孩子最好在三四歲開始，就應學會早晚刷牙，飯後漱口，從小注重口腔清潔。元旦春節即將來臨，孩子有更多的機會吃零食，一定要告訴孩子臨睡前不能吃，尤其不能讓孩子含着糖果睡覺。孩子們愛吃奶糖、巧克力、餅乾、蛋糕等，這些食......

天氣一天天轉熱，各類肛腸疾病發病率上升。因此，夏季一定要做好各類疾病的預防工作。下面，就爲大家介紹夏季痔瘡的預防方法。首先預防痔瘡要養成一個良好的飲食習慣，女性特別是孕婦，在日常的飲食中應該多吃新鮮的蔬菜與水果......

1。大量補充纖維，影響鈣、鐵、鋅的吸收膳食纖維在延緩糖分和脂類吸收的同時，阻礙了部分常量和微量元素的吸收，這對於糖尿病患者而言，無異於雪上加霜。因此，糖尿病患者不宜大量進食膳食纖維，在補充膳食纖維的同時，應補充維生......

人體每天都需要攝取充足的營養來滿足身體所需要的營養物質，那麼包括很多啊，蛋白質啊，脂肪啊，碳水化合物啊，還有一些微量元素。很多很多的。那麼大家知道水溶性膳食纖維的作用嗎，膳食纖維可以有效的讓人體吸收，有很多的作用呢......