進入秋季，雨水減少，而秋高氣爽卻讓人很容易感覺到燥熱，秋老虎還真是有些厲害，最近幾日讓人們感覺非常的燥熱，所以，秋季在飲食上要注意潤燥，因爲燥熱會直接影響呼吸道，引發感冒、咳嗽等呼吸道症狀，按照養生的角度，秋天本該就是補......

秋季潤燥百合粥的做法蓮子百合粥材料：大米150克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。做法：百合幹用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合乾燒開後，再放入蓮......

【秋季第一粥：百合粥】秋季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、皮膚乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成爲秋季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、......

秋季潤燥粥有哪些銀耳粥銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。將銀耳用溫水發透，除去硬蒂、雜質，撕成瓣狀。粳米洗淨。將粳米、銀耳同放鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入冰糖，攪勻即成。具有滋陰、潤燥、生津、止......

秋冬季節，雨水稀少，人們常以秋高氣爽、風高物燥等詞來形容其乾燥的氣候特點；秋燥之氣易傷肺，爲了潤肺去秋燥，一日三餐之食物宜以養陰生津之品爲主，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿蔔、蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之......

秋季滋潤祛燥養生粥山藥安神粥材料：新鮮山藥300公克，蓮子10顆，紅棗3顆，枸杞3錢，黑糯米1兩，白糯米1兩，桂圓肉2兩，米酒1大匙，冰糖適量。做法：（1）蓮子洗淨泡軟，紅棗洗淨泡軟去核，黑糯米、白糯米洗淨浸泡3~4小時備用。（2）山藥洗淨削皮切小......

原料：粳米、紅棗、紅豆、綠豆、薏米、銀耳、蓮子、陳皮、山楂各適量，冰糖適量；步驟：1、薏米比較難煮熟，砂鍋裏面先放足量的水，下進去薏米和提前一晚上泡開的銀耳，紅豆和綠豆提前一晚上泡開，也下進去；2、半個小時之後薏米變得比......

養生是一門藝術，對人體有很大的好處，而秋季潤燥湯是歸屬於養生湯類的。秋季潤燥湯的種類有很多，主要以一些清熱解毒養顏的食物爲食材，從而達到清肺、潤燥的養生效果，對人體健康有好處。1.塘葛菜煲生魚：鮮塘葛菜一斤，生魚一斤......

進入九月後雖然秋高氣爽，但很多人都會出現口乾舌燥等症狀。食療選擇梨子粥，可生津潤燥，是秋季較好的保健食品之一。人們在秋季往往會出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等秋燥症狀，因此九月裏防秋燥對於保健......

秋季乾燥就要多喝茶。很多茶都適合秋季飲用，且有滋陰潤燥的作用。那麼哪些茶有潤燥的作用呢？下面來看看秋季喝什麼潤燥茶好。1.胖大海潤燥茶胖大海2枚，北沙蔘3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可......

幾場大雨過後，氣溫也隨之明顯降低，早上陣陣涼風顯得有些涼意。中醫認爲，燥爲秋季的主氣，稱爲秋燥，其氣清肅，其性乾燥。因此，燥邪傷人，容易耗人津液，所謂燥勝則幹，所以人常常出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、大便乾結、皮膚乾燥的現......

百合、薏米補肺氣。有肺氣陰虛徵象的人，應辨證予以補氣、補陰或氣陰俱補。可用百合、薏米仁、淮山藥、蜂蜜等補益肺氣。有肺陰虛症狀的人，可用核桃仁、芡實、瘦肉、蛋類、乳類等食物滋養肺陰。如傷及胃津、肝腎陰氣時，可......

乾燥是秋季的一大特色，從而導致燥邪橫行，如果不及時降燥的話，對肺臟健康有極大的損傷。所以說，平日裏大家要想一下該如何潤肺降燥?小編提醒，可以通過食用營養粥改善，因此，來看一下秋季潤肺降燥粥的做法吧。秋季潤肺降燥粥的......

金秋季節，晴空萬里，天高氣爽，但有的人卻總覺得渾身不舒服。雖然天氣轉涼，但氣候乾燥，不少人出現口乾舌燥，喝水也不感到滋潤；鼻腔有乾燥感，一不小心還出血；喉嚨也癢癢的，頻頻乾咳，有時有少量的痰，卻總是咳而不爽；嘴脣一碰就乾裂，痛得......

秋季是很養生的一個季節，煲湯成爲了很多人養生的首選秋季養生飲食。秋天煲湯喝潤燥去火，選擇食材很重要。今天小編就爲你推薦一些秋季潤燥湯的平民食材，這些材料正是秋季的時令食品，有效不貴，非常適合天天煲湯飲用，一起來看......

養生是很多朋友在生活中都會做的一件事，尤其是在秋天快要來臨的時候，在秋季一定要注意滋陰潤燥，因爲秋天的天氣比較乾燥，比較容易出現上火的現象，但是又不能夠像夏季一樣吃一些寒涼的食物，擔心會導致拉肚子的現象，所以秋天的......

秋季潤燥吃什麼最好南瓜秋天真是個食南瓜的好季節，秋天氣候乾燥，尤其會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀。又是流感高發季節，吃含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益......

雙耳冬菇用料：水發銀耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，雞湯適量，黃酒、香油、鹽、澱粉各少許。製作：將上料摘好洗淨放鍋內，置火上，用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時，適入鹽、黃酒、香油少許再調入澱粉汁，待湯汁黏稠明亮時即可。功......

秋季如何潤燥中醫專家提醒：春夏養陽，秋冬養陰，秋季養生要順應春生夏長秋收冬藏的自然規律，凡精神、飲食、起居、運動，皆以養、收爲原則，以平和的心態對待一切事物，飲食應以養陰潤肺爲主。立秋後，陰虛的人肝火易旺，動輒發脾氣，這......

處暑過後，秋天的味道就會一天比一天濃厚了，關於秋季飲食，我們應該注意些什麼呢？一、秋季飲食應防燥護陰、滋腎潤肺秋天爲收穫的季節，上市的蔬菜、瓜果品種較多，人們宜食花生、泥鰍、白鴨肉、鰣魚、山藥、白木耳、橘子、白果......