進入九月後雖然秋高氣爽，但很多人都會出現口乾舌燥等症狀。食療選擇梨子粥，可生津潤燥，是秋季較好的保健食品之一。
人們在秋季往往會出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等秋燥症狀，因此九月裏防秋燥對於保健養生非常關鍵，可適當地多食用一些富含維生素的食品或用中藥食療。例如可以多吃西洋參、沙蔘、百合、杏仁、川貝、冬瓜、黃瓜、蘿蔔、梨等;還可用蔥白、生薑、豆蔻、香菜預防治療感冒。同時要少吃魚蝦、海腥，如帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、辣椒等。
秋季養生佳品梨子粥：取梨兩個、粳米100克，將梨洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。梨子粥有生津潤燥、清熱化痰的功效。
