1.粟米龍眼粥將粟米1000克去殼，淘洗乾淨;將粳米50克淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉15克，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。適用於心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝痠軟等症。粟米性甘、鹹、涼。入腎、......

適宜冬季進食的食療或藥膳如下：◆當歸生薑羊肉湯材料：當歸15克，生薑數塊，羊肉適量，黨蔘20克，黃芪20克，蔥、食鹽、香菜等調味品適量。做法：將羊肉洗淨切塊，連同生薑、當歸、黃芪、黨蔘一起放入鍋中，加水後用大火煮沸，再改小火慢燉......

>>更多推薦：最適合女性的冬季養生湯1.每天吃一個雞蛋，同米飯一起吃。雞蛋裏含有人體不可少的8種氨基酸和豐富的維生素，而米中正好缺少氨基酸。二者同時吃，會讓人更好地吸收大米中的蛋白質，還能控制飲食的熱量。2.肉食每人......

1、冬筍冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常吃能促進腸道蠕動、消除積食，降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調，也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒，還可以單獨成菜，但因冬筍含草酸較......

小寒剛過，全國溫度大幅度降低，在時節上來講小寒一過就到了一年中最冷的時刻，冬季養生不可忽視，而最好的養生方式就是食補。冬季養生吃什麼好?美味又養生的冬季食物不可錯過!糯米飯糯米飯的含糖量比米飯高，有補中益氣、健脾......

煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益。大米有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，除了煮大米粥外，還可以煮成：山藥粥：山藥(去皮)50克，大米50克，蜂蜜、食用油......

養胃很關鍵，胃部不太好的人尤其需要注意冬季的養胃。俗語說，胃病三分治，七分養，飲食調養遠比吃藥好。所以，不管平日生活多麼緊張忙碌，我們都要抽出時間養胃。那麼冬季喝什麼養胃呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。冬季喝什......

第一果：山楂推薦理由：冬季是山楂的上市季節，山楂既是食品又是藥品，具有開胃、消食、活血的功效，現代醫學研究證明，山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、泵抗壞血酸等有機酸，這些有機酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血......

一、白菜粥1.將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲;2.姜洗淨切成絲備用;3.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;4.坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內;5.取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸;6.改用......

保溼防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更爲乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1~2次爲宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏......

>>推薦閱讀：女性冬季養生美容食譜蜂蜜採百花之精，有女性美容聖藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮膚乾燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47......

>>推薦閱讀：多吃葡萄讓肌膚更光滑面容粗糙型－－筍燒海蔘面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。筍燒海蔘的製法爲：水發海蔘２００克切長條，與鮮筍或水發筍１００克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海蔘滋陰......

冬天養生喝湯是一個非常不錯的選擇，不僅能夠溫暖腸胃，同時又能強壯身體、美容養顏，一舉多得。不同的養生湯所起到的效果以及做法都是不一樣的，今天，小編就來和大家一起說說冬季養生湯煲湯食譜，這樣自己在家就可以喝到美味的......

>>推薦閱讀：5款女性冬季養生美白食譜處方一冬瓜籽仁、冰糖燉豆腐冬瓜籽仁10克、冰糖50克、老豆腐200克。功效：清肺化痰、消痛排膿，利溼。冰糖柿子羹柿子200克，冰糖15剋制作成糊狀即可食用。功效：清熱潤肺，生津止渴。處方二......

羊肉冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、......

紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量爲百果之冠，被人譽爲活維生素丸。醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉着。......

冬季進補食譜之蟲草蒸老鴨：原料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量。蟲草蒸老鴨的做法：老鴨去毛、內臟，沖洗乾淨，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，放入大鉢中，加黃酒、......

據現代營養學家們的介紹，適合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等;蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;還有紅糖、糯米、羊乳......

隨着生活水平的提高，人們對於養生的意識也越來越強，尤其是在冬季，大家總是希望能夠儲存夠多的營養來抵抗嚴寒，養生食譜也漸漸進了大家的實現。我們平時所看到的冬季養生食譜簡直是眼花繚亂，小編就給大家篩選幾個覺得比較好......

俗話說夏天過後無病三分虛，由於氣候乾燥，冷暖多變，人體一時難以適應，極易生病或引起舊病復發，特別是我們的腸胃在經過一個夏季的好胃口之後，慢慢有了減弱的現象。但秋季又是各種食物豐收的季節，如果能運用最簡單，有效的方式來......