該項研究從1993年開始，對韓國13164人進行了追蹤調查，研究時間長達17年。結果表明，平均睡眠時間低於或高於7-8小時的人死亡率明顯高於正當睡眠的人，死亡率曲線圖呈U字型。研究結果顯示，平均睡眠時間只有5小時的人死亡率比睡......

午睡雖然很容易被人忽視，但午睡的好處卻有很多，不僅僅只是讓你恢復精神那麼簡單。當然午睡也是有講究的，下面一起來看看吧。每天午睡的五大好處午睡能振奮精神每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要......

睡眠面膜需要洗掉再睡嗎，睡眠面膜多久用一次比較好？睡眠面膜作爲一種深層滋養的護膚產品，備受愛美人士青睞。然而，很多人對睡眠面膜的使用頻率和是否需要洗掉再睡存在疑惑。本文將爲您詳細解答這些問題，讓您在使用睡眠面膜......

眼鏡的護理液不僅可以讓眼鏡保持溼潤狀態同時還可以有效殺滅細菌，讓眼鏡更乾淨。一般來說假如每天都戴的話最好一天換一次，假如一直不戴三天左右換一次也夠了。護理液是要經常更換的，這樣眼睛纔會更舒服一些。美瞳護理液......

二陽後是否可以馬上恢復健身，以及如何科學恢復運動，是許多人關心的問題。根據世界衛生組織和國內外專家的建議，以下是一些參考意見：1、二陽後是否可以馬上恢復運動，要根據個人的症狀、體質和基礎疾病等因素綜合判斷。一般......

以前的研究指出，失眠會妨礙身體分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的慾望激增，讓他們更容易餓，而且需要更多能量。研究人員安吉洛·特穆雷說：這項研究是我們最近對睡眠時間和糖尿病風險之間的關係進行探索的一個繼續。......

睡眠是一個系統工程其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子閤眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。爲什麼我們有時醒來後，身體會神奇般地恢復力量，而有時卻感覺比睡覺之前還累呢？這便是是睡眠的深度和狀態所......

、一般來說，人工流產後最好要等1年後再懷孕爲好，如有特殊情況，至少也要等待半年後再懷孕。因爲各種人工流產都要進行吸宮或刮宮，以便將宮腔內胚胎組織清除乾淨。在手術過程中，子宮內膜會受到不同程度的損傷，術後需要有一個......

若你覺得睡不夠，就一定體會過睡眠不足引發的各種問題。在一項調查中，38%的人說在上個月他們至少有一次在白天不知不覺地睡着了。更讓人驚心的是，5%的人說他們在開車時打瞌睡，或者確實睡着了。如果你睡眠不足，無疑會影響你......

性生活多久一次比較好男性體內的睾丸一直都在源源不斷的生產着精子，那麼，如何確定生育時的精子質量最高呢?當然，頻繁的性生活和射精都會導致精子數量的減少，造成單次進入女性體內可供卵子選擇的精子較少。因此，男性在準備......

懷孕多久人流比較合適？在一般情況下，懷孕70天以內都可做人工流產手術，但是做人工流產手術的時間並不是越早越好，目前整個婦科行業公認，做人工流產最佳時期是在妊娠35-50天之內，這不是隨意界定的，乃是有充分的科學依據。因爲......

寶寶整天不斷睡，到底一天要睡多久纔算足夠？臺中大里仁愛醫院小兒科主治醫師李龍鳳表示，寶寶的睡眠時間依照年齡不同而有不同，且白天的睡眠時間會隨着寶寶的年齡而逐漸縮短。年齡一天睡眠時數（小時）白天睡眠時數（小時）1星期16.......

女性在懷孕以後，爲了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～9小時，每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。妊娠早期，孕婦的身體變化不大，此期胎兒在......

我們的習慣就是在吃完飯之後就會喝一杯茶解解飯菜的油膩，這樣做不僅是有利於我們的的健康，而且在一定程度上可以調理我們的腸胃，但是喝茶的時間也是有講究的，如果喝茶的時間把握的不好也是錯的，那麼，一般說來，飯後多久時間之......

睡眠是人體的基本生理需求之一，對於身心健康至關重要。然而，現代生活的快節奏和忙碌常常導致睡眠不足或質量不佳。本文將介紹健康睡眠的時長以及它對我們的身體和心理健康的重要性，幫助讀者認識到合理的睡眠時間，並提供一......

如果想要一個健康的生活方式，在睡覺時間上的規律程度就非常重要。那麼晚上幾點睡有益健康呢？一般晚上幾點睡覺比較健康1、子時（23:00-1:00）此時膽經最旺。我們要平躺在牀上睡覺中醫理論認爲：肝之餘氣，匯於膽，聚而成精。膽爲......

美國密歇根大學的盧門博士等人對來自美國各地785名兒童的睡眠時間和體重等進行了調查和分析。開始調查時，這些兒童的體重均正常。盧門博士等人發現，小學三年級8D9歲的學生如果每天睡9D12個小時，進入六年級後（約11D12歲），有1......

很多坐辦公司的小夥伴中午睡覺的時候都是趴着睡的，有些人趴着就感覺腿腳發麻了，這是什麼原因呢？趴着睡的危害是什麼？趴着睡腳麻是怎麼回事趴着睡腿腳發麻主要的原因是睡覺的姿勢不對，可能是你這種睡覺的姿勢壓迫了下肢神經......

沐浴在睡眠前後的不同作用最好在睡前2小時沐浴睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，儘快入睡。醒後沐浴......

而在日本，裸睡也一直爲睡眠問題研究所專家所推崇，80年代初日本形成了全國性的光臀族，之後裸睡開始備受推崇，更有愛好者在網上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。下面我們來看看裸睡對我們女人到底有哪些好處，裸睡又是如何......